Norte-Sur,Este-Oeste

Tic-tac, tic-tac, tic-tac…….Las horas pasan poco a poco, a cuenta gotas, como si todo se hubiera congelado en el tiempo, aunque con este frío Siberiano no es de extrañar. Tantas horas en casa dan para pensar en muchas cosas, intentando que todas ellas sean positivas, aunque no siempre se consigue. Sentado en la ventana del cuarto de Candela, aprovechando la orientación de los dormitorios, intento saborear los rayos de luz que penetran en forma de GLORIA BENDITA. Es como cuando bajo a la paya, que está a escasos 450 metros de casa, me siento y me pongo a leer, sintiéndome ausente durante varias horas del mundo que me rodea. El sentir de las olas rompiendo en mis pies, el olor a salitre y ese Lorenzo que durante casi los 365 días del año nos acompaña en el día a día, hacen que durante ese tiempo uno esté inmerso en un placer indescriptible.
Mis pensamientos en estos días, como os podéis imaginar, van buscando un final lo más feliz posible con nuestra cita Sevillana. ¿Habré sido capaz de limpiarme de esta ingesta brutal de medicamentos? ¿Me responderán como siempre lo han hecho los Isquios? ¿Salir arriesgando como tenía previsto o por el contrario salir más reservón como medida preventiva? ¿Habré sido capaz de programar adecuadamente los entrenos a todos estos amigos con los que he colaborado en las últimas 18 semanas y transmitirle un mensaje de….? ¡¡Podéis, sois los mejores!! ¿Habré sido capaz ?Todas estas preguntas fluyen por mi cabeza, intentando encontrar una respuesta, mi respuesta.

Como un flash de continuidad, empiezo a sentirme guerrero una vez más rememorando una de mis anteriores entradas. Me veo entrando en la Ciudad de Híspalis, ataviado con mis mejores galas y armado hasta los dientes junto a mis valerosos HERMANOS RABITUTENSES venidos desde la hermosa Villa de Rota situada al sur de la Península Ibérica.



Hasta allí llegaremos M.Andrade”Er Perilla” con su chispa¡¡ Llámame cobarde... me gusta correr!!, Alberto”Volator” sinónimo de fuerza mental brutal ¡¡Podemos....perdernos!!, Vidal”El Protector” con ganas de demostrarle a Filípides que aunque sea su primera aparición en el campo de batalla no por eso será menos valeroso, Pepe”El más Matraca” otro “nobel” pero curtido en muchas grandes guerras Triatleticas con fuerza y experiencia,”Tri” Francis Cos magnífico triatleta que lo dará todo para saborear las mieles del triunfo,



Dani”Lamparilla” con más potencial del que él mismo presupone en su primera batalla de calado, Juan Barroso “El domador de cochinos belloteros”, luchador infatigable el cual ha tenido que sortear durante muchos meses las vicisitudes del trabajo duro de la hostelería, pero el sacrificio del día a día y su amor propio le harán estar en primera línea ¡¡Soy mess que un gladiator!! para afrontar por primera vez el sabor especial de los 42 kms, Antonio Castro”Trianero-Caletero”(infiltrado ya en líneas enemigas) con sus idas y venidas mentales en forma de indecisión y dudas , pero con más cooness que nadie y el que escribe.

Tendremos la ayuda en forma de apoyo logístico de Carlos Cortijo”Currito” que seguro que nos vendrá de perlas...¡¡No importa cuantas veces te caigas, sino las que te levantes!!.

No llegamos solos, ya que desde diferentes puntos de la Península se desplazan al igual que nosotros otros tan o más valientes caballeros.



Desde la ciudad del Arte Jerez, los D.B.M con A.Morales"The boss"-Falín"El destructor"-David "Sonrisas"Cabana-Jose María Mariscal"El implacable"-Pakkito y los Maratón Jerez con Antonio "EL periló"Ejarque-José "El Sargento de Hierro" luchadores incansables con ganas de que empiece el “baile”, después de muchas guerras por la Serranía Gaditana y Malagueña.


Por el Norte y desde lejanas tierras Catalanas Isidro Gilabert temido por esas latitudes y conocido como el Terror del Besós. Vendrá comandando la Zydro Legión de Santa Coloma, vencedora en muchas encarnizadas batallas contra las Hordas Francesas. Cerca de la zona de influencia de Isidro, vive el Capitán General de la Centuria de Sant Joan Despi Rafael Molina”Abuelo Runner”. Éste, es más peligroso que el Messi en el uno contra uno con el portero. Vendrá acompañado de su bella dama María, sufridora como nadie de sus andanzas. Entre sus víveres se cuenta que no faltará el Arroz con leche ni unas botellitas de Orujo.

Por el Este, y desde la zona del Levante Hispano Carlos”Tri”Pimentonero y Fausto “El más grande” de Elche. Ambos, como muchos corredores de la zona son máquinas en todo lo relacionado con pruebas Ultras. Vencedores en durísimas batallas contra los cartaginenses, seguro que en la cita Hispalense se batirán el cobre contra el no menos poderoso ejército del Rey Filípides.




Por el Oeste ya escasas horas del fragor de la batalla, tendremos la compañía de los ejércitos comandados por el Marqués de Cáceres Miguel y Juan Pedro V y III del Reino Pacense. Ambos vendrán a por todas sin escatimar ningún tipo de medios y esfuerzos. Sus familias ocuparan un lugar privilegiado entre sus ejércitos para poder contemplar lo hermosa de la batalla.

Ya en los alrededores de Híspalis, Dos Hermanas tendremos a gente de la tierra. Gente con ganas de expulsar de sus propiedades al invasor. Dos temidos y bravos “Tri” Guerreros de los Pieles Rojas de Dos Hermanas….Ricardo “Nube Rápida” Cabrera y Antonio “Búfalo Grande” Vega. Mi buen amigo Ricardo, hombre servicial donde los haya, seguro que volverá a demostrar su evolución en la materia pulverizando de una vez la marca.

Para finalizar, Carlos “Charlie” de Sevilla Capitaaaaaaal, de Sevilla Capitaaaaaaaaaaaaaaaal siempre embolillado iba por el barrio querido de Santa Cruz..de Sevilla capitaaaaaaaaal y al cruzar la tercera esquina, y a a mano patrás, esta vez, se dio cuenta que había otro moro que le dijo Charlie, venga usted pacá por favor que ya estamos bastante embolillados en este barrio de Santa Cruz de Sevilla capitaaaaaaaal, de Sevilla capitaaaaaal. ………Ésta es su canción preferida, la que danza y canta para embocar a sus espíritus de la tribu de los Apaches a luchar contra el invasor, el que ha ocupado la rivera del Río Guadalquivir, así como el gran Santuario de todas las Tribus……el Estadio Olímpico de Sevilla. Charlie “Águila Revoltosa” gritará al cielo Sevillano desde lo más profundo de su corazón ……¡¡Podemooooos!!.

Estos, son algunos de los más de 4500 valerosos/as guerreros que nos daremos cita en la Capital Hispalense. EL ejército del gran Rey Filípides se encuentra ya acorralado, sabedor de que sus horas están contadas. En cuestión de días estarán sitiados, por Norte-Sur-Este-Oeste sin posibilidad alguna de escapar. Muchos de ellos morirán, otros serán tomados como prisioneros, pero su gran valedor y feraz Rey se desplazará a otra ciudades…..Barcelona, Madrid, Bilbao, Castellón, San Sebastián, Las Palmas, Valencia, Badajoz etc….para encarnizar otras duras batallas en forma de 42 kilómetros con otros fornidos y valientes guerrros/as.

Salu2 desde Matraquilandia.

Pd : para información de los fran-chutes, yo corredor popular me dopo con cruz-campina, mucho esfuerzo y sacrificio en los entrenos. Pues eso….a tomar por….¡¡Au Revoir!!

"Eramos pocos y parió la Abuela"

Esto del running, al igual que la vida misma, es muchas veces una especie de tobogán. Puedes estar arriba del todo que en cuestión de segundos bajas a toda velocidad.

Después de la exitosa Media Maratón de la Cartuja, donde tuve la fortuna de batir mi marca, el Lunes salí a rodar muy suave junto a mi compañero Alberto. Fueron 8 kilómetros en 45 minutos a una ppm de 128, terminando con unas sensaciones inmejorables e intentando eliminar el lactato acumulado.

El Martes teníamos una sesión de entrenos de 4 km + 15*400 + 2 km con una recuperación de 45´´…...pero como había dicho Alberto ¡¡Hay que hacerlas sin romper, para estirar las piernas!! Dicho y hecho, todo iba bien, las piernas bastante sueltas, signo de que se habían recuperado de la Carrera del Domingo. Pero en la número 8 noto un pinchazo en los Isquios, decido aflojar un poco más para ya en la décima tener que parar al ir el dolor a más. Volví andando a casa, no me lo podía creer, se me acababa de venir el chiringuito abajo. Tantos meses de duros entrenos, de sacrificar algunas cosas y a escasos 19 días de la gran cita Hispalense, ¡¡NOoooooooooooooo!!.Intenté cinco minutos más tarde echar a correr, pero la pierna me dijo…¡¡Matraca, “pó” va a ser que no!!...¡¡no insistas y mantén la calma!!Seguí andando e intentando auto-convencerme de que a lo mejor solo era una pequeña contractura y que quedaba tiempo al igual que dos años antes, cuando tuve una sobrecarga en el sóleo a 10 días vista. Había que activar el protocolo de emergencia Matraquil. Llamada a la Fisio y por la tarde ya estaba en sus manos dándome caña en la zona afectada. ¡¡No hay rotura, tienes una pequeña lesión pero en un principio no te impedirá correr la Maratón!! ¡¡Ahora eso sí, tendrás que estar unos tres días parado para recuperarte de la micro rotura!! Salí con algo más de moral de la consulta, pero sabiendo que no las tengo todas conmigo. Segunda “no buena” noticia del día, mi hija Lucía saldrá de Ninfa en los Carnavales de Rota representando a su colegio Luis Ponce de León. Eso implica tener que estar en todos los actos propios del Carnaval, así como en la elección de la Sirena Infantil. Uno de esos actos es el mismo 19 de Febrero , día del pasacalles y Carnaval Chico. Al coincidir ambas cosas, mi mujer se quedará en Rota acompañando a nuestra hija en tan importante evento para ella, con lo que uno de mis pilares más importante no será de la partida. Independientemente de las fotos que me suele hacer, echaré en falta su compañía, así como esas palabras de apoyo que siempre me regala…¡¡Vamos matraca, que eres el más guapo!!..¡¡Vamos que puedes!!..etc…..Pero las niñas están por delante ante todo.

Para rematar la faena, por la noche y preparando la cena tiré al suelo un par de huevos y una botella de cristal de aceite de oliva……¿Quién me habrá echado un mal de ojos?. Como decía Graffitti: “No te preocupes, un mal día sólo dura 24 horas”

Cuando todo va mal……

No reniegues. Podría ir peor. (Ley de Murphy)

Durante la noche empiezo a notar frío y dolores musculares, los cuales achaco al masaje. Por la mañana y no más lejos de la realidad amanezco con fiebre y como si me hubieran pegado una paliza. Uno que es un poco brutito,jejejeje, fui por la tarde a la reunión que tenía con el Concejal de Deportes junto a M.Andrade y Currito para ir perfilando detalles de la III carrera Popular Noche de San Juan Villa de Rota que se celebrará el próximo 23 de Junio para más tarde reunirnos la directiva del club. El resultado final de tan osado atrevimiento ya os lo podéis imaginar…….mucha fiebre y unos dolores de riñones así como de la musculatura.

Hacía años que no tenía la tan afamada gripe, pero al menos han coincidido las dos “lesiones” a la vez. Las horas pasan demasiado despacio ya que aquí donde veis, el Matraca es de no estar mucho tiempo en casa…somos de aire libre. Eso sí, le estoy dando unas palizas al colchón que no veas, jejeje.

Bueno, espero que la cosa vaya a mejor, pero una cosa la tengo clara:….ESTARÉ EN SEVILLA EL PRÓXIMO 19 porque como dice el eslogan de la camiseta conmemorativa que hemos diseñado:……¡SER PARTE DEL GRUPO ES MI MAYOR VICTORIA!.

SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.

PD: Como bien dice el genio de Santpedor, ("Desde que soy entrenador intento que los árbitros no existan. No veo ni una sola ventaja en el hecho de quejarnos. Es verdad que me enfado cuando hay alguna decisión que me perjudica, pero al segundo pienso: 'Se habrá equivocado”), no quiero que estos problemas sirvan de excusa. Je je je.

De “Turismo rural” por el Charco la Pava.

De “Turismo rural” por el Charco de la Pava.

A las 7.30 am salimos rumbo hacia el Estadio Olímpico de la Cartuja en Sevilla, y como bandera el eslogan de un “Partido” local …¡¡Sin prisa, sin pausa!!. En esta ocasión fuimos en el coche lanzadera M.Mar, Jesús y un servidor al volante, en el C-2 J.Barroso “El Domador de cochinos belloteros”, David Barrera “ El león de la Isla”, Iván “El dormilón” y Nico, para en la retaguardia y cerrando la expedición Alberto “Volator”, Sonia y sus niños.

1-Con el Matraca Sherry Team. 2-Los Rabita en formación.

Charlita de los temas de actualidad y buena música de fondo con la chirigota del Selu (Lo que diga mi mujer) amenizando el viaje. Mi mujer soltó alguna pincelada y se puso a la altura de la afamada chirigota interpretando a la perfección el papel..¿Qué has dicho?..y yo ante las risitas de Jesús, respondo: ¡¡Lo que diga mi mujeeeeeeé!!. Por la autovía y debido a algunos bancos de niebla puse las luces destinadas a tal fin, deslumbrando al C-2. No supo el motivo por el que hice esa jugada hasta minutos más tarde ya que mi intención era nublarle la vista para lo que se avecinaba. A escasos dos kilómetros del Estadio y a petición de mi copiloto y mi señora giro a la izquierda ya que ponía P-Estadio Olímpico. Nos encontramos con un rastro inmenso, donde había una “especie” de Outlett Chatarreril jejeje con bicicletas o mejor dicho algo que fue una bicicleta, lavabos, lavadoras etc……en un estado, bueno estado estado. Pero como íbamos con tiempo y dinero decidimos adentrarnos en el corazón de la Jungla (Charco de la Pava), viendo cosas que solo ves en programas como el de Frank de la Jungla, Callejeros, 75 minutos etc…..Si yo había salido una hora antes de Matraquilandia en esos momentos estaba metido en Tártarolandia. Como no nos entró nada por los ojos, intentamos cruzar al Estadio por debajo de las vías del tren encontrándonos el acceso cortado por unos pivotes de hormigón, el bueno de Juan en una demostración de fuerza intentó moverlos sin éxito. Marcha atrás y segundo intento viendo al fin según mi copiloto la luz…¡¡Éstos son de los nuestros!! Nada más lejos de la realidad, escuchándose entre ellos una especie de retumbidos ¡¡Chin pum,chin pum , chin pum…!! Con unos bailes tipo tengo piojos en todo el cuerpo,jajajaja.

1-Alberto,Merón, Diego,Matraca y Caste.2-Los cinco apostoles.

Por fin nos adentramos en los aparcamientos propios del Estadio y allí que nos bajamos no sin reírnos de tan desastroso llegar. Más tarde y en frío me di cuenta de lo torpe que fui en todo momento,jejejeje…ya que he ido no sé cuantas veces ya al Estadio y más aún con la penosa interpretación de la señal P-Estadio Olímpico( una de las bolsas de aparcamiento que utilizan para los días en los que se llena el Estadio). Creo que finalmente le haré caso a mi padre y me compraré uno de esos aparatitos llamados Gps, de los que te dejan justo en el sitio.

Una vez retirado el sobre con los dorsales del club, me encontré con muchos campeones: mi buen amigo Ricardo Cabrera y Antonio, el paisano Jesús Bermudo (incombustible como siempre), los Matraca Sherry Team jejeje con A.Ejarque ,Pakkkito y Jose, el compi del club A.Castellano y ese pedazo de Trianero-Caletero…Antonio Castro Bella, compañero del club al cual tenemos infiltrado en líneas enemigas de cara a la Maratón del día 19F, pero sean discretos y no desvelen este secreto tan bien guardado.

1-Matraca “Flower Power”. 2-Alberto”Volator”.

XVII Media maratón Isla de la Cartuja.

Con unos minutos de retraso y por culpa de los mismos listos de siempre, que se hacen los locos para a la postre salir en primera línea de salida se dio el ´´chispazo” de salida.

Era el día señalado, la consigna era salir a darlo todo sin reservar nada para otro día. La mentalidad tenía que ser ganadora, sabiendo que el trabajo realizado desde el pasado 17 de Octubre había que refrendarlo en esta Media. ¡¡Chicos, tenemos que salir con los cuchillos entre los dientes!! Les había dicho durante toda la semana a A.Ejarque,Vidal,A.Castro ,David Barrera y Alberto, por lo que uno no podía ser menos. A estos primeros, llevaba días mentalizándolos ya que debían de ser los primeros que confiaran en ellos mismos. Con Alberto no hace falta hacerlo. Habían trabajado muy bien durante duras semanas preparando la Maratón del próximo 19-F y confiaba en que todo les saliera a pedir de boca como así fue felizmente al final,…se lo merecen. Desde el primer metro había que estar enchufado, sin vacilaciones. Debido a los 2000 valientes que estábamos allí empezando a dar zancadas, se hacía muy difícil y peligroso el correr. Alberto tomó una buena escapatoria y se me va unos metros, adentrándonos en el Parque del Alamillo.

1-El León de la Isla.2-Jesús”Bob Esponja” de los Santos.

En el kilómetro primero (3.58km) estaban nuestras dos pedazos de fotógrafas Sonia y M.Mar, como siempre haciendo una labor digna de los Premios Pulitzer, no dejando a ningún guerrero/a sin su foto para el recuerdo. Km dos (3.56), voy con la mente puesta en bajar todos los kilómetros que pueda de cuatro. Salimos del pequeño tramo de la Autovía para meternos en el barrio de San Jerónimo, único lugar donde habían espectadores animándonos, pasando dicho kilómetro en 3.52 km. Los dos siguientes y con el ritmo ya metido en las piernas marco 3.50 y 3.51 km. Llego a un grupo donde va la primera mujer, comentándole uno que por detrás venía la que sería a la postre la vencedora femenina Mª Dolores Jimenez Guardeño del Nerja¡¡No pasa nada, yo vengo a entrenar!!Joderrrr, si yo pudiera ganar una media no pensaría en entrenar. Los dos siguientes marco 3.46 y 3.49 km. Me marcho del grupo y enseguida me adelanta la corredora del Nerja MºDolores, con un estilazo que acojona. Intento no perderle la estela volviendo a pasar por el Parque del Alamillo¡¡Vamos Matraca que eres el más guapo!! Os podéis imaginar quién me dedicó esas lindas palabras,jejeje. Paso ese km en 3.53, sé que ella es una buena compañera de viaje tirando en todo momento del pequeño grupo de unas 8 unidades. Cada vez me encuentro con más moral, a mi compi de entrenos lo llevo siempre como referencia unos metros por delante. Nos metemos por la ribera del río, lugar donde entrenan los remeros del Centro de Alto Rendimiento de la R.F.R y P. jejejeje. Alcanzamos a un señor de unos 60 años, que alegría tener esa edad y correr de esa manera. El señor parece un DJ con una mini radio o todo volumen en uno de sus bolsillos. Esos kilómetros los hago en 3.52 y 3.53 km pasando el primer 10000 en 38´40´´(3.52 km).

1.General Caster.2-Matraca por el km 8.

La moral va por las nubes, las piernas aunque algo cargadas van con gana de marcha. Un corredor empieza a marcarle el ritmo a Mª Dolores en todo momento..¿Cómo vas?..¡¡Bien, bien! Asiente ella. Los tres siguientes marco 3.52-3.51-3.54 km. Giro a la izquierda para salir da la ribera del río entrándonos en ese momento el frío viento del Norte de cara. Adelantamos al máquina de Abraham del Olimpo de Cádiz. Por primera vez desde que estoy en ese grupo me pongo en cabeza, ofreciéndome de escudo para proteger a Mª Dolores y su compi que habían llevado en todo momento la cabeza del grupo. Dicho km lo pasamos en cuatro minutos clavados. Cada vez tengo más cerca a Alberto, sabiendo en todo momento mantener la calma ya que un alarde de fuerzas me podía pasar factura en los kilómetros finales. Los dos siguientes los paso en 3.53-3.51 km tirando ya en solitario del grupo del cual se nos acababa de caer nuestra campeona Mª Dolores y su compañero. ¡¡Qué bien vas Matraca!! Me voy auto-animando sabedor que tenía a mi alcance MMP.

1-J.Barroso”El domador de cochinos belloteros”.2-Trianero-Caletero.

Tengo a Alberto ya a escasos 10 segundos, voy apretando los dientes ya que las piernas empiezan a pender frescura. El 17 lo paso en 3.52 km, el viento nos entra de cara pero sabedor de que en breves metros llegaré hasta Alberto me hace más fuerte si cabe. Perooooooo, Alberto se pone a tirar de su grupo al que estoy a punto de incorporarme (y se perfectamente como tira el tío,jejeje) con lo que no me da tregua a tomarme un ligero respiro…¡¡Por mis santos cooness, aprieta Matraca!! Por fin llego hasta mi querido compañero de fatigas, le doy un toque en el glúteo izquierdo para llamar su atención y el máquina se gira para el otro lado y saluda a otro sin percatarse que estaba el Matraca a su laito,jejejeje

1-Antonio Ejarque. 2-Antonio “Malaguita”.

Km 18, 3.54 por fin se entera de que vamos juntos, bajamos a toda leche por un túnel para luego regular en su subida. El estadio lo tenemos ya a vista de pájaro pasando los dos siguientes en 3.54-3.49 km. Segundo 10000 en 38´50´´ (3.53 km), antes de entrar por el túnel del Estadio Olímpico Alberto tensa un poco más la cuerda no pudiendo seguirle el ritmo. Empezamos a correr por el tartán del Estadio con un subidón de los que marcan época, empiezo a mirar a la grada para localizar a mi mujer y agradecerle todo lo que hace por mí. Tras hacer el pistolero,jejejeje culmino lo que a la postre será mi MMP en una Media Maratón ( según mi Gps 400 metros menos). Los últimos 700 metros los hago en 3.21 km entrando diez segundos por detrás de Alberto “Volator” casi “ná” sintiéndome muy orgulloso de ello.

1.Con Falin,A.Morales,Barrera y Alberto.2-Entrando en meta en plan pistolero.

Tiempo final 1:19:15 en los 20700 metros a 3.50 km con unas PPM de 172. Puesto en la General el 113 de 1853 finalizados, en mi categoría Senior el 84. Con la distancia al completo (21095 metros) hubiera sido 1:20:52 lo que significa batir mi anterior marca vigente desde el año pasado de 1:22:30 dándole un buen pellizco al reloj. Ésta de 1:20:52 es para mí a partir de hoy mi mejor marca personal en una Media Maratón. Efusivo abrazo con mi buen amigo Alberto que también mejoró su marca haciendo otro carrerón. Ya por los túneles del estadio pude saludar a la campeona Mª Dolores y compañero y agradecernos mutuamente la colaboración prestada por ambas partes. Una vez duchados pude encontrarme con los DBM A.Morales,Falín y David Cabañas y charlar un rato así como a Charlie que se marcó un carrerón con 1:35.Ya arriba y con todos los nuestros pude saludar y conocer a Rafael “Maratonman” e intercambiar unas palabras.

1-Con mi compi y amigo Alberto.2- Con Charlie y Rafael”Maratonman”.

Despedida del Trianero por parte de Jesús..¡¡Hasta luego!!¡¡Ahí va el Trianero!!....¡¡Que dices cooness ,Jesús, si el Trianero está aquí, pischa!!..Ojú omá que pechá de reí con este personal canalla. Vueltecita para la Villa de Rota con una parada técnica para reponer la Cruzcampina perdida. Para resumir, éstos son los días buenos de verdad, disfrutando del deporte y la güena gente.

1-Con toda la expedición Rabitutense.2-Reponiendo la Cruzcampina.

Me gustaría reseñar y resaltar sobre todo los tiempos de mis compañeros del club:

Jesús de los Santos 1:22:47, está que se sale nuestro Bob Esponja.

David Barrera “El león de la Isla” 1:26:10 demostrando la clase que tiene. Para la temporada que viene lo veremos en la hora y veinticuatro minutos.

Antonio Castellano“General Caster “, 1:34 en plena preparación para la Maratón de los Madriles.

Antonio Castro Bella”Trianero-Caletero”, 1:36 entrando en meta super-emocionado. En la Maratón se va a salir.

Antonio”Malaguita”, 1:38 …al menos esta vez llegó con tiempo, aunque dejó aparcado el coche…..¿os lo imagináis? Si, si en el Charco de la Pava jejeje.

Juan Antonio Barroso Lázaro, haciendo un carrerón aunque no terminara del todo a gusto consigo mismo. He de reconocer que no creía que estuviera en esos tiempos. En la maratón que se prepare nuestro amigo Filípides.

Vidal, éste no corrió en Sevilla pero si lo hizo en su tierra natal, Almería. Otro que se salió del pellejo con 1:41 del ala.

Mi gran y admirado amigo Antonio Ejarque del Maratón Jerez, se cascó la media a 4.43 km batiendo su marca en algo más de 4 minutos. Amigo Antonio, solo tienes que creer en tus posibilidades. Te lo has currado mucho y te mereces disfrutar de estos momentos.

Rafael Molina “Abuelo Runner” hizo un carrerón en Tarrasa a pesar de la dureza y no estar mentalmente enchufado. Ánimo campeón.

Los entrenos de esta semana han sido:

Lunes, 63´28´´ entre playa y pino. Distancia 12 km a 5.17 con unas PPM de 135.

Martes, 5km + 10*1000 + 2,240 km con una recuperación de 60´´. Los ritmos fueron 4.12-4.01-3.59-3.57-3.53-3.53-3.49-3.52-3.46-3.47 km. Distancia final 18,370 km.

Miércoles, 1 km+ pesas + 72´11´´ acompañando a Pepe”El más Matraca”. Distancia final 15,300 km, ritmo 5.03 km, PPM 138.

Jueves, 60´por el pinar a 4.46 km con unas ppm de 156. Distancia recorrida 12,590 km.

Viernes, único día de la semana de entreno con Alberto. 1 km + pesas + 40 minutos. Distancia final 9,300 km.

Sábado, descanso.

La distancia final recorrida de la semana ha sido de 88,260 kms bajando ya el kilometraje.

Salu2 desde Matraquilandia.

42,195 BUENAS RAZONES.

Sé que durante estas semanas que quedan será casi imposible no pensar y desconectar de todo aquello que huela a Maratón. Por eso, será frecuente que ocurran episodios sobre todo cuando estemos en el descanso del Guerrero. Esta noche sin ir más lejos he tenido un sueño, en el que me veía envuelto en una Maratón. Una Maratón tanto runnil como mental, sentía perfectamente cada zancada, cada ida y venida en la respiración así como la necesidad de hidratarme. Mentalmente me iba comiendo el coco, como en muchas otras carreras donde la mente es capaz de volar a los recuerdos y pensamientos más remotos.

Con el transcurrir de los kilómetros me iba dando cuenta que no era mi día. Mis piernas empezaban a dar signos de flaqueza, pero esperaba que solo fuera pasajero y pronto empezaría a recuperar sensaciones positivas. Pero el agotamiento tanto físico como mental iba incresscendo, empezando a sufrir como nunca lo había hecho anteriormente. Empezaba a revoletear en mi mente si tanto sufrimiento valía la pena, si sería mejor echarme a un lado y dejar pasar a otros valientes que venían por detrás. Pero algo en mi interior me impedía dar ese paso, mi mente empezó a darme 42,195 razones por las que tenía que seguir hasta el último metro. Seguí intentando no tirar la toalla, pensando todo lo pasado en estas últimas 18 semanas.

La marca sabía que quedaba lejos de lo planificado pero mi orgullo, humildad y sobre todo el AMOR por este deporte me hicieron llegar a Meta. Entrada triunfal, mi mejor marca seguiría en vigencia por muchos minutos pero el placer de no haber dado el brazo a torcer bien merecía un ¡¡Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!¡¡Dos cojones Matraca!!Sin apenas tiempo de saborear el triunfo, una leve voz familiar me susurraba en mis oídos…¡¡Papi, papi quiero hacer pipi!!Ahí acabose ese feliz sueño, ya que aunque no pude batir marca al menos pude terminar la Maratón después de 42 duros kilómetros que no es moco de pavo.

Ahí os dejo esas 42,195 razones por las que seguí dando zancadas:

1ª Razón, sacrificio. Durante muchas semanas dejar de lado algunos saraos que también gustan (Fiestukys de las buenas).

2ª Razón, esfuerzo. Día tras día, a pesar de trabajar-las niñas-las tareas propias de una casa, esforzarse en los entrenos para cumplir con lo pre-establecido.

3ª Razón, disciplina. Días en los que el resto de los mortales están adormilados uno sale a entrenar……24-25 de Diciembre, 31-1 de Enero. No importa la hora, los entrenos han de salir ¨pá lante”.

4ª Razón, compromiso. Con mi compi de entreno Alberto y algunos a los que he ayudado en su preparación: los Antonios( Ejarque y Castro), Vidal, Dani, Juan Isidro ,Rafael Molina “Abuelo Runner” y Juan Barroso, que aunque no le he podido ayudar como me hubiera gustado, es de los míos.

5ª Razón, planificación. Saber distribuir las semanas de entrenos desde el principio, los bien llamados micro ciclos que nos ayudarán a llegar al día señalado en perfectas condiciones.

6ª Razón, honestidad. Saber en todo momento que alguien puede estar detrás de uno para ayudarle en los entrenos, con lo que ser honesto es una obligación. No pasa nada si no podemos cumplir con lo pre-establecido, no somos máquinas, somos humanos.

7ª Razón, compañerismo. Una de las facetas más enriquecedoras de este deporte. Saber en algunos momentos que un compañero en apuros debe estar por encima de una marca.

8ª Razón, lealtad. Ser desde el principio hasta el último día leal al plan pre-establecido. Para bien o para mal debemos confiar en lo que empezamos hace muchas semanas.

9ª Razón, soledad. Ésta, nos permite durante muchos días hacer muchos kilómetros en solitario, la cual nos fortalece mentalmente.

10ª Razón, grupo. Al igual que la soledad, ésta nos ayuda en los días de bajón. Salir con compañeros nos hace las sesiones más llevaderas en muchos de los casos.

11ª Razón, euforia. Nos llegará después de una carrera, o tras un buen entrenamiento.

12ª Razón, desánimo. En algunos momentos pensaremos, debido a situaciones tanto deportivas como externas, que nos seremos capaces de conseguirlo, pero nos durará poco…¡¡Podemos!!.

13ª Razón, ambiente. Es una carrera especial. El ambiente es espectacular, cuando empiezas a pasar los controles del túnel de acceso al Estadio ves que no tiene comparación con otras competiciones.

14ª Razón, organización. No tiene ninguna grieta, tienen todo controlado al milímetro.

15ª Razón, trotes cochineros o regenerativos. Entrenos muy importantes, que además nos hace disfrutar al ir trabajando en positivo.

16ª Razón, repeticiones. Necesarias para ganar en velocidad y acostumbrar a nuestro motor (corazón) a trabajar a altas revoluciones.

17ª Razón, tiradas largas. En las que grabaremos en nuestro celebro los ritmos a seguir durante el día de la gloria. También nos reportará gasolina en nuestros músculos.

18ª Razón, musculación. Muy necesario, trabajando principalmente el tren superior de nuestro cuerpo, al estar más descompensado que el tren inferior. Este se trabajará en menor medida, ayudándonos a potenciar nuestros tendones y así poder evitar futuras lesiones. Al principio trabajaremos con escaleras, arena blanca, cuestas etc…..

19ª Razón, relajación. Tras terminar de entrenar, ayudar a los músculos a volver a su sitio con unos suaves estiramientos. Cada cierto tiempo acudir al fisio para un masaje de descarga.

20º Razón, carreras sin. Sin ningún tipo de objetivo. Salir a realizar un entrenamiento y disfrutar de ella.

21ª Razón, carreras a medio gas. Entrenamiento de calidad, dividido en diferentes partes.

22ª Razón, carreras a todo gas. Pocas durante el periodo, ya que después de éstas tardamos unos días en recuperarnos del esfuerzo y esa pérdida de entrenos nos perjudica más que beneficia.

23ª Razón, sinceridad. No hacer creer lo que no somos.

24ª Razón, objetividad. Saber en todo momento hasta dónde podemos llegar.

25ª Razón, movilidad. Desplazándonos a otras ciudades disfrutando de sus diferentes gastronomías y bellezas.

26ª Razón, unidad. Debido a los entrenos y a los desplazamientos, los lazos de unión para y con nuestros compis de fatigas se hacen más fuertes si cabe, así como con sus respectivas familias.

27º Razón, alimenticia. Llevar una alimentación más equilibrada nos ayudará tanto en nuestro deporte como en otros ámbitos de la vida.

28ª Razón, hidratación. Constante hidratación ya que nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de líquido y así evitaremos un sobre calentamiento.

29ª Razón, recuperación. Tras los entrenos recuperarnos bien de los mismos es muy importante debido a que al día siguiente volveremos a la guerra. Es conveniente tomar unos recuperadores multicelulares.

30ª Razón, descanso. Respetar los días de descanso, así como intentar descansar lo máximo posible. La siesta es un grandísimo recuperador, jejeje.

31ª Razón, positividad. Ser positivo es clave para llegar a conseguir nuestro objetivo.

32ª Razón, mentalidad. Con el paso de las semanas de entrenos seremos más fuertes mentalmente.

33ª Razón, conocimiento. Llegaremos a alcanzar casi un pleno conocimiento de cómo funciona y responde mejor nuestro organismo.

34ª Razón, lectura. Nos leeremos todo lo relacionado con el running.

35ª Razón, escritura. En mucho de nuestros casos y gracias al running plasmaremos nuestras vivencias en nuestros respectivos blogs.

36ª Razón aprendizaje. A través de la lectura y de nuestros compañeros bloggeros aprenderemos día tras día cosas nuevas.

37ª Razón, amor propio. Como dice el Currito ¡¡Si me caigo tres veces, me levanto cuatro!!.

38ª Razón, humildad. Saber ser humilde es una de las virtudes que nunca podemos perder, nunca nos creamos superior a nadie.

39ª Razón, vulnerabilidad. Nos haremos más vulnerables, sobre todo tras la batalla final, a pillar un resfriado.

40ª Razón, combatividad. Estas duras semanas nos harán más guerreros.

41ª Razón, adulación. Adulación a la familia que son los que padecen nuestros entrenos y carreras.

42ª Razón, enfrentamiento. Lucha de tú a tú en igualdad de condiciones con Filípide, magnífico contrincante.

42,195 Razón, la más importante. Amor, amor por este deporte que nos llena y nos reporta tanta felicidad.

SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

XIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE 22/01/12

Desde la localidad de Alcalá de Henares (de visita a mis amigos Ana y Juan), casa del Hidalgo Don Quijote o mejor dicho, de su progenitor Miguel de Cervantes Saavedra, me desplacé para correr la que dicen es la media más rápida de la Comunidad Madrileña por su recorrido practicamente llano. A las ocho de la mañana, con una temperatura “agradable” de cero grados, salí rumbo a Getafe. Poquísimo tráfico a esa hora, lo que me permitió hacer los 47 kilómetros (algo más que la Maratón) en 25 minutos. Rápida recogida de dorsal y chip para desayunar en el bar del Estadio.

1º Con Jan y Unyko. 2º con el traje de faena.

Allí y por cosas del azar, me encontré con Jan, con el cual estuve charlando un rato. Minutos más tarde y “gracias” a mi colaboración apareció Javier Unyko, que estaba más perdido que un pulpo en un garaje. Como muchas veces comentamos, gracias a esta herramienta podemos conocer a “güena” gente y este Unyco lo es. Suave calentamiento de tres kilómetros y sorpresa, mejor dicho sorpresón. ¡¡David!!¡¡Quillo David!! Al mirar a mi derecha allí estaba Javier Mañas “El Catalufo” compañero de club…¿Qué haces aquí?.........¡¡De compras pischa,jejej!!. Como un servidor, estaba de visita en casa de unos amigos y decidió correr en Getafe. Como la cosa iba de sorpresa en sorpresa ¡¡Pó toma otra, Matraca!! Mi Garmin estaba con cero por ciento de batería, no sé si no lo cargue bien la noche anterior o es que al igual que a un servidor, o sea, su dueño, el frío no es santo de su devoción. Javier Unyko me prestó su Gps, todo un detallazo, lo que me permitió llevar los ritmos que tenía pensado llevar durante la carrera. El primer 10000 quería hacerlo en 43-44 minutos, para la segunda parte ir entre 4.00-4.05 km.

1º Pelotón en la salida. 2º Javier Mañas.

A las diez y media de la mañana, con un ambientazo con cerca de 4000 personas, se dio el pistoletazo de salida. Estaba colocado junto a J.Unyko en uno de los laterales pasando unos 30 segundos después de darse el pistoletazo. Se hace casi imposible correr a pesar de ocupar la marabunta los das Avenidas. Antes del kilómetro uno (4.43 km) me vuelvo a encontrar con Mañas, charlando unos instantes con él. Pasamos por lo que creo es la Plaza de Toros, más fea que Rosi de Palma. En todo momento voy en guardia, cualquier despiste puede llevar a uno al suelo. Kilómetro dos, ritmo medio 4.36 km empezando a entrar en calor. Llegando al tres le comento a Javi que voy a aumentar el ritmo. El tres lo pasamos en 4.37 km, nos despedimos y con dificultad voy abriéndome paso entre tanto personal. Los siguientes kilómetros los paso en 4.14-4.10-4.11 km pudiendo observar gratamente la cantidad de corredoras féminas presentes en la Media. Pasamos por un kilómetro con una ligera bajada pasando a J.Mañas (4.04 km). El octavo discurre por el centro urbano, terreno adoquinado que mortifica los tobillos. Esos kilómetros los paso en 4.12-4.15-4.09 km. El diez mil lo paso en 43´11´´, ritmo medio de 4.19 km cumpliendo con lo planificado.

1º km tres. 2º km 11.

Empieza la segunda vuelta al circuito, toca aumentar el ritmo. Los tres siguientes marco 3.59-4.04-4.08 km, por el catorce llego a la altura de una gran corredora de la zona, Rosa, salu2 y sigo con la marcha. Esos kilómetros los paso en 4.13-4.12-4.10 km. Meto algo más de ritmo y paso el kilómetro 17 en 3.56 km. Paso de nuevo por el centro Getafense con buenas sensaciones. Los dos siguientes marco un ritmo de 3.53-3.58 km, llegando en ese momento a la altura del corredor de la organización que marca el ritmo de los sub hora y treinta. ¡¡Vamos, que estamos en tiempo!!¡¡Ahora hay que aguantar!! Vaya manera de animar…chapó para él.El km 20 lo paso en 3.51 km, marcando un tiempo en ese 10000 de 40´24´´ a un ritmo medio de 4.02 km. El kilómetro 21 y corriendo paralelo al Estadio paso en 3.54 km. Los últimos 240 metros y con una bonita entrada marco según mi, mejor dicho el Garmin de Unyko 3.21 km. Tiempo final 1:28:17, ritmo medio 4.09 km. Puesto en la General el 823.

1º Pasando por el kilómetro 20 aprox. 2º Unyko “Güena Gente”.

Recogida muy bien organizada de las viandas y la camiseta conmemorativa. Charla amena con J.Unyko durante un rato, despedida y vuelta para Alcalá para almorzar con los amigos antes de emprender el camino de vuelta.

La organización estuvo a la altura, con un circuito perfectamente señalizado y medido (me sale más al tener que ir adelantando por el exterior), buena bolsa de avituallamiento, rápida y perfecta entrega de dorsales, duchas a pie de llegada etc……

El Viernes por la tarde pude después de unos años reencontrarme con mi buen amigo Adolfo, con el cual pasé un año maravilloso en el servicio Militar en Santa Cruz de Tenerife. Después de ésta nos hemos ido visitando pero llevábamos más de cinco años sin vernos. Muchos recuerdos de nuestras andanzas y vivencias.

1º Entrando en el Estadio. 2º Con Javier Unyko después de la faena.

Los entrenos de esta semana han sido:

Lunes, sesión recuperadora de la tirada de 30 kms del día anterior. Distancia recorrida 11000 metros ( 6 kilómetros en el pinar y el resto en la playa acompañado de una ligera lluvia durante toda la jornada ) en un tiempo de 63´08´´. Ritmo medio 5.44 km con unas PPM de 131.

Martes, 5 km + 2*5000 + 3 km con una recuperación de 2´. Los ritmos fueron; 4.14 – 3.58 km.Distancia final recorrida 18510 metros.

Miércoles, 1 km + pesas + 70´. Distancia recorrida 13050 metros, ritmo 5.25 con unas ppm de 131.Tiempo invertido 70´34´´. Distancia final 14050 metros.

Jueves, 5 km + 10*1000 + 3 km con una recuperación de 60´´. Lo ritmos fueron; 4.17-4.12-4.05-4.04-4.02-3.59-3.56-3.46-3.47-3.43 km. Distancia final 19210 metros.

Viernes, distancia 11340 metros en un tiempo de 57´47´´.Ritmo medio 5.06 km con unas ppm de 141.

Sábado, descanso.

La distancia recorrida durante la semana ha sido de 98110 metros que no kilómetros,jejeje.

Salu2 desde Matraquilandia.