De “Turismo rural” por el Charco de la Pava.
A las 7.30 am salimos rumbo hacia el Estadio Olímpico de la Cartuja en Sevilla, y como bandera el eslogan de un “Partido” local …¡¡Sin prisa, sin pausa!!. En esta ocasión fuimos en el coche lanzadera M.Mar, Jesús y un servidor al volante, en el C-2 J.Barroso “El Domador de cochinos belloteros”, David Barrera “ El león de la Isla”, Iván “El dormilón” y Nico, para en la retaguardia y cerrando la expedición Alberto “Volator”, Sonia y sus niños.
Una vez retirado el sobre con los dorsales del club, me encontré con muchos campeones: mi buen amigo Ricardo Cabrera y Antonio, el paisano Jesús Bermudo (incombustible como siempre), los Matraca Sherry Team jejeje con A.Ejarque ,Pakkkito y Jose, el compi del club A.Castellano y ese pedazo de Trianero-Caletero…Antonio Castro Bella, compañero del club al cual tenemos infiltrado en líneas enemigas de cara a la Maratón del día 19F, pero sean discretos y no desvelen este secreto tan bien guardado.
XVII Media maratón Isla de la Cartuja.
Con unos minutos de retraso y por culpa de los mismos listos de siempre, que se hacen los locos para a la postre salir en primera línea de salida se dio el ´´chispazo” de salida.
1.General Caster.2-Matraca por el km 8.
1-Antonio Ejarque. 2-Antonio “Malaguita”.
1-Con mi compi y amigo Alberto.2- Con Charlie y Rafael”Maratonman”.
Me gustaría reseñar y resaltar sobre todo los tiempos de mis compañeros del club:
Jesús de los Santos 1:22:47, está que se sale nuestro Bob Esponja.
David Barrera “El león de la Isla” 1:26:10 demostrando la clase que tiene. Para la temporada que viene lo veremos en la hora y veinticuatro minutos.
Antonio Castellano“General Caster “, 1:34 en plena preparación para la Maratón de los Madriles.
Antonio Castro Bella”Trianero-Caletero”, 1:36 entrando en meta super-emocionado. En la Maratón se va a salir.
Antonio”Malaguita”, 1:38 …al menos esta vez llegó con tiempo, aunque dejó aparcado el coche…..¿os lo imagináis? Si, si en el Charco de la Pava jejeje.
Juan Antonio Barroso Lázaro, haciendo un carrerón aunque no terminara del todo a gusto consigo mismo. He de reconocer que no creía que estuviera en esos tiempos. En la maratón que se prepare nuestro amigo Filípides.
Vidal, éste no corrió en Sevilla pero si lo hizo en su tierra natal, Almería. Otro que se salió del pellejo con 1:41 del ala.
Mi gran y admirado amigo Antonio Ejarque del Maratón Jerez, se cascó la media a 4.43 km batiendo su marca en algo más de 4 minutos. Amigo Antonio, solo tienes que creer en tus posibilidades. Te lo has currado mucho y te mereces disfrutar de estos momentos.
Rafael Molina “Abuelo Runner” hizo un carrerón en Tarrasa a pesar de la dureza y no estar mentalmente enchufado. Ánimo campeón.
Los entrenos de esta semana han sido:
Lunes, 63´28´´ entre playa y pino. Distancia 12 km a 5.17 con unas PPM de 135.
Martes, 5km + 10*1000 + 2,240 km con una recuperación de 60´´. Los ritmos fueron 4.12-4.01-3.59-3.57-3.53-3.53-3.49-3.52-3.46-3.47 km. Distancia final 18,370 km.
Miércoles, 1 km+ pesas + 72´11´´ acompañando a Pepe”El más Matraca”. Distancia final 15,300 km, ritmo 5.03 km, PPM 138.
Jueves, 60´por el pinar a 4.46 km con unas ppm de 156. Distancia recorrida 12,590 km.
Viernes, único día de la semana de entreno con Alberto. 1 km + pesas + 40 minutos. Distancia final 9,300 km.
Sábado, descanso.
La distancia final recorrida de la semana ha sido de 88,260 kms bajando ya el kilometraje.
Salu2 desde Matraquilandia.