domingo, 3 de abril de 2011

SEGUNDA ETAPA DE LA TRILOGÍA

Los entrenamientos de esta semana pasada fueron :

Lunes, 50´00 muy suaves por la playa para recuperar de la carrera de Trebujena a 5.38 el km, 130 ppm para una distancia de 8,890 km.

Martes, 25 ´+ 8 * 2 * 400 + 15´ con una recuperación de 45´´ y 2´00. Los ritmos salieron a 4.08 - 4.01 - 4.02 - 3.56 - 3.54 - 3.54 - 3.49 - 3.45 - 3.44 - 3.45 - 3.48 - 3.36 - 3.37 - 3.35 - 3.34 - 3.28 el km.

Miércoles, 1 km + pesas + 60´00 por la vía verde + 4 progresivos. Distancia recorrida 12.08 kms a 5.14 el km , ppm 135.

Jueves, 25 ´+ 4 * 2000 + 15 con una recuperación de 90´´. Los ritmos fueron 4.08 - 4.00 - 3.51 - 3.45 el km.

Viernes, 50 ´00 por la playa a 4.50 para hacer 9 kms.

Huerto de palmeras junto a la fortaleza

YOU´LL NEVER WALK ALONE

Juan Barroso y David

El Viernes partimos para el aeropuerto de Sevilla con Oliva y Juan Barroso " El domador de cochinos Belloteros " ahora reconvertido en Kimi Raikonen ( en una hora y quince minutos estábamos en el aeropuerto ). El avión salió con retraso al tener que cambiarle las bujías, ¡ ya nos extrañaba que solo nos hubiera costado 7 euros el vuelo !. Durante el viaje Juan me pregunta que dónde paraba primero el avión, ¡como si éste fuera un autobús de línea!, ¿Pó donde va a parar Juan? ¡en Alicante pisha !.

Quedada Bloggera

Una vez en Elche alguna que otra vuelta para encontrar el hotel, allí nos estaba esperando en la puerta Rafael Molina, más conocido como Abuelo " Maier " todo un fenómeno, buena gente, dicharachero y con un sentido del humor fantástico. Más tarde se pasó por el hotel Fausto, otro bloggero enrollaísimo que nos hizo de guía y nos llevó a Bikila a recojer la camiseta solidaria de ASFEME ( Asociación de enfermos mentales ) que en estos momentos están trabajando en sus talleres con un grupo de personas para su rehabilitación psicosocial. Esta gente se merece un monumento por trabajar desinteresadamente en la ayuda estas personas .

ASFAME

Terminamos cenando en un Restaurante Italiano donde dimos cuenta de buena comida y bebida, terminando la noche alegremente.

Bloggeros

El Sábado por la mañana nos vino a recojer el amigo Joel, más conocido como Joelix gladiator de la Cápula de Santa Pola, vencedor contra Filípides recientemente en Roma. Fuimos a desayunar todos y se unió su novia Masum, la cual se llevaría a las mujeres a un mercadillo a Santa Pola mientras nosotros pasábamos a recojer los dorsales a la feria del corredor. Fotos para el recuerdo y empezamos un pequeño recorrido por algunos bares con el Abuelo que parecía que el tío era de Elche. Terminamos almorzando un arroz con costra, plato típico de la ciudad, previas tapas, las cuales estuvieron todas muy buenas y " degustación "de licor de Dátiles . Una pequeña tregua por la tarde con siesta tardía y ya estábamos otra vez en la calle. Terminamos a las doce de la noche con ganas de cojer la cama.

David km 3

El Domingo nos fuimos temprano para la línea de salida, la cual estaba a escasos 500 metros del hotel. Allí nos encontramos con otros bloggeros como José Moratinos, Naiker y su mujer, los amigos y compañeros de Joel del Arc Alcoy ( Andres Astruda y novia, Vicente el rockero ), para echarnos muchas fotos y recuerdos de ese gran momento. Gran ambiente con unos 3000 corredores. Nos equivocamos de sitio para la foto con todos los corredores que habían sacado el Dorsal Solidario de ASFEME.

Rafael Molina " Abuelo Maier "

Como le dije a Juan, le iba a acompañar durante la carrera mientras él no se sintiera muy agobiado con mi presencia, ya que Juan es un corredor acostumbrado a correr solo. Venía con la intención de no gastar muchas fuerzas ya que el Domingo que viene 10 de Abril es la media Maratón de Rota - Chipiona y ahí hay que dar el do de pecho.

David km 12

Salimos y enseguida estaban las mujeres animándonos. Una gran caravana de corredores le da un gran colorido al puente de la Fortaleza. Los primeros kilómetros vamos al ritmo programado en un principio de 5.00 el km aproximadamente. En el 3 se encuentran las mujeres con un buen ambiente en la calle con batukada incluida. Del 4 a 5 tenemos una ligera subida pasando los cinco primeros kilómetros en 5.04 - 4.58 - 4.51 - 5.05 -5.09 el km.


Joel y David km 15

Pasamos por un puente que está cerca de la Universidad y comienza una bajada aprovechando para dejarnos llevar. Por el km 8, hay una gran animación organizada por el personal de la Asociación ( que " suerte " tienen estos enfermos de teneros ). Ese parcial lo pasamos en 5.09 - 4.58 - 4.45 - 4.55 - 5.01 el km, para pasar por el km 10 en 50´00 justos. Le pregunto a Juan que como va y me dice que tire para adelante, no lo dudo y le hago caso ya que siempre estaría rodeado de otros corredores, cambiando un poco el ritmo en busca de Joel. Mucha animación por esa parte de la carrera encarando una larga Avenida que es de ida y vuelta. Allí estaban las mujeres como siempre animando y con sus cámaras de fotos. En el km 14 llego a la altura de Joel ¡ Por favor, dirección Santa Pola ! Vamos juntos hasta cerca del 16 donde estaban otra vez las mujeres pasando los parciales del 11 al 16 en 4.48 -4.46 - 4.46 - 4.42 - 4.44 - 4.34 el km.

David km 20

Cambio un pelín el ritmo y me voy en busca del Abuelo Maier, sabiendo que sería casi imposible cogerlo. En el km 17 están otra vez los de la asociación, ¡ un fuerte aplauso al corredor 1164 venido desde Rota ! Que subidón y emoción me dio escuchar esas palabras de apoyo ( muchas gracias ). Por el centro gran ambiente aunque un poco fría la gente ¡ Venga esas palmas que ésto es una carrera no un funeral ! me da por decir. En esas adelanto a Fausto, bloggero y corredor del Club de Elche.

Juan Barroso km 20

Voy metiendo un poco más de ritmo, pero sigo sin ver a Maier. En el km 20 está nuestra pequeña pero ruidosa afición. Esos cuatro kms los paso en 4.32 - 4.25 - 4.10 - 4.03 el km. Voy adelantando a muchos corredores pero el Abuelo no da señales de vida, el Orujo del día anterior lo ha puesto como una moto. El km 21 lo hago en 4.10 dejándome llevar por el gran colorido de la línea de Meta, para hacer los últimos 360 metros a 4.08 el km. Tiempo final 1:41:07 a 4.44 el km, con unas pulsaciones medias de 148. Puesto en la general el 826 en mi categoría el 222. Distancia según mi Garmin 21,360 km.

Después de la llegada el trío

Juan Barroso se comportó como un campeón haciendo la segunda parte de la carrera prácticamente igual que la primera para terminar en 1:47:07 a 5.02 el km. El Abuelo " Maier " marcó un tiempo de 1 :40: 10 no dejándose atrapar en esta ocasión. El tío está que se sale. Joel entró en meta en 1:45:10 después de haber corrido hace dos semanas la Maratón de Roma, con el consiguiente cansancio acumulado.

Joel , Vicente, Andres, David, Juan y Abuelo

Tras la ducha en el hotel nos fuimos a " tapear " ¡ oju que pechá de comer ! con Joel,Masum,Vicente, Andrés y novia ( todos miembros activos del Arc Alcoy ) Rafael Molina " Er Abuelo ", María, Oliva, Juan Barroso, mi mujer y el que escribe. Buena comida y bebida en compañía de mejores personas. Horas más tarde partimos rumbo a Rota, ya que nos aguardaban 750 kms de vuelta. Juan " Raikonen " Barroso se comió casi la totalidad del camino de vuelta. A la altura de Campillo le comenté a Juan ¡ no te preocupes, en tres kilómetros está la Autovía de nuevo Juan ! por lo visto la han desplazado hasta Arcos de la Frontera. En seis horitas estábamos en la Villa de Rota. Una vez allí nos fuimos a recojer a las enanas que se habían quedado con los Abuelos Juani - Juan y con la tita Anché y el Currito y la tita Vero ( muchas gracias, ya os las dejaremos otra vez porque sé que estáis deseando , jeje).

David y María del Mar

Para terminar y como bien dijo el otro día Charlie en el comentario de la carrera de Trebujena, en esta carrera he recojido muchos Goyas en forma de amistad, conociendo a grandísimas personas como Rafael " er Abuelo " y su mujer, Joel y Masum, Fausto, Andrés Astruda y novia, Vicente el guitarrista y algunos otros que aunque no tuve mucho tiempo para poder conocerlos al menos me quedo con poder haberles saludado como Naiker y esposa, José Moratinos etc....y compartiendo con Juan y Oliva un buen fin de semana ( de ellos ya sabía que eran grandes de corazón ). Valoración final de la Media de Elche muy positiva, esperando en un futuro poder correrla de nuevo.
Aquí os dejo algunas fotos

Fausto, Abuelo, David y Juan

Los tres mosqueteros

Cena en el Italiano

En la recojida de dorsales

Arroz con costra

Almorzando con los del Arc Alcoy