domingo, 9 de octubre de 2011

¿ SERÁ ESTO DEL ATLETISMO UN DEPORTE DE RIESGO ?


La semana empezó el Lunes con un rodaje suave después de la carrera del Domingo en Rota. Pensando en la carrera del día anterior y ya en frío , valoré más el resultado final. No todas las carreras salen igual, tenía algunos condicionantes en contra pero correr en tú pueblo siempre hace que quieras algo más. En total fue 1 km + pesas del tren superior + 45 ´ a 5.19 km. Distancia recorrida 8460 metros.

Martes, tocaba entrenamiento en la Serranía Gaditana. A las seis y media de la mañana haya que nos fuimos Alberto y un servidor. Tras dejar el coche en Benamahoma salimos dirección río Majaceite. Solo habían transcurridos 8 minutos cuando Alberto decidió tirarse en plancha, botella de agua por un lado, Alberto por otro con alguna que otra herida. Tras comprobar que el chasis no había sufrido ningún desperfecto que nos impidiera continuar la marcha, seguimos con la misma.

¿ Matraca o Rambo ?

¡Joder Alberto ! ¿ Será verdad la premonición de Joprivi de que finalmente convertiremos esto en un deporte de riesgo ? ¡ " Po " va a ser que si !.

El Cartero siempre llama dos veces

Fuimos bajando por estrechos caminos y bordeando en todo momento el río, con algunas vistas maravillosas. Llegamos al cruce de El Bosque y tiramos por la pista forestal que conduce a Prado del Rey con cinco kms en continua subida. Cuando llevábamos 9500 metros nos dimos la vuelta.Iba algo cargado y pensando que en unos kms llegaría la parte más dura. Empezamos a subir por el río con sus continuos repechos y escalones, no pudiendo perder en ningún momento la vista del suelo. En la entrada de Benamahoma nos esperaba una cuesta de unos 500 metros con una pendiente que llega a alcanzar un 24 % de desnivel, llegando al coche con las luces fundidas. Terminamos desayunando de nuevo en el Bar del Cancha y vuelta para Rota que nos esperaban unos 115 kms.

Miércoles, 1 km + una hora de MTB. Estaba muy cansado y con unas agujetas en algunos grupos musculares que no están tan trabajados para el tipo de terreno del día anterior.

Jueves, 25 ´ + 5 * 1500 m + 15 ´ con una recuperación de 60 ´´. Los ritmos fueron ; 4.10 - 4.04 - 3.59 - 3.55 - 3.53 km.

Viernes, rodaje suave de 70 minutos + 3 Progresivos, mezclando playa con el pinar. En el pinar hicimos seis kilómetros, ya lo echaba de menos. Distancia 12730 metros con un ritmo medio de 5.40 km. Esta semana no he podido entrenar con el pulsómetro, haber si esta le cambio la pila.

Sábado, descanso.

II CARRERA POPULAR VIRGEN DEL CARMEN, BONANZA " SANLUCAR DE BARRANMEDA ".

Bonanza, tierra de pescadores

Esta vez mi mujer no fue de la partida. Se quedó en casa para descansar, aunque con las dos bichitos y las tareas del hogar no descansaría tanto.
Allí que nos fuimos Alberto y el que escribe. Llegamos temprano encontrándonos con Juan " Er Pibe " y Antonio Gil del Guadalcacín.

Joprivi, Juan, Antonio, Matraca, Er Paisano y Alberto

Finalmente se animó el cotarro y hubo más asistencia de la esperada al coincidir esta con varias carreras. Del club estábamos presente Manolito Andrades, Jose Luis " Pamperito " Taka, Jose Angel García de la Sección Sanlucar ( con lo que corría en casa ), Alberto, Carlos " El Currito " de Paparachi, Pepe " El Más Matraca " y el Matraca en toda su esencia. Por allí que charle un rato con Joprivi, departiendo sobre la Inferno Trail del mes de Noviembre. Se nos unió un chaval de Rota que se está animando en esto de las carreras e hizo un buen tiempo.

¡ A formar, jein !

A las diez se dio la salida, como en las últimas carreras salgo enchufado. Voy en el grupo de cabeza junto a Taka y Alberto. A los 500 metros se marchan unos metros, vamos a 3.30 km y no es mi sitio. Me adelanta Raul como una moto, pasando el kilómetro uno en 3.42 km. Las sensaciones a diferencia del Domingo anterior son muy buenas. Giro a la derecha para subir un pequeño repecho de unos 300 metros. Me coloco a rebufo de un corredor desconocido el cual lleva un ritmo bastante bueno, e intento no malgastar muchas fuerzas. La carrera transcurre por calles estrechas del barrio de Bonanza con continuos toboganes de bajadas y subidas. El kilómetro dos paso en 3.50 km, le doy un relevo al compañero. Antes de llegar al tres cojo a dos Chiclaneros que son buena referencia. El tres lo paso a 3.41 km aprovechando que el terreno es más favorable.

Con la segunda equipación, Alberto

Me veo a gusto, disfrutando y con buenas sensaciones. Paso al Lebrijano para enseguida llegar hasta Raul, notándole que está llegando al final de temporada. Km 4, el ritmo no decae 3.46 km . Cristobal de Chipiona acusa el esfuerzo y se queda, llegando al cinco empieza a picar el terreno ligeramente hacia arriba. Paso el cinco en 3.51 km, saludando al padre de Jose Angel que estaba por allí viendo la carrera......¡ Y ese caballo que va a Bonanza ! Si ya se que parece que se me había ido la pinza pero en esos momentos es lo que me iba cantando a mi mismo. Voy con un ritmo estable, bueno y con un terreno que se amolda muy bien a mis características en ligera subida.

Llegando el Matraca

Llego al seis y tengo a la vista otra vez y van dos carreras seguidas al risitos de Chipiona. Marco 3.51 km y bajo una pendiente de 250 metros en la que me pongo a 3.12 km, las zapas empiezan a oler a quemado, giro a la derecha y otro tobogán con su bajada y subida. Lo empiezo a tener a tiro, empieza a mirar para atrás pero no queda suficiente terreno para poder echarle el guante. Llega siete segundos antes, el siete lo marco en 3.35 km, para un tiempo de 26´26´´. Distancia final 7080 metros, ritmo medio 3.44 km. Puesto en la General el 12, cuarto de mi categoría ( en esta carrera Veterano A ).
Las sensaciones muy buenas durante toda la jornada, terminando con un plus de auto-confianza.
Una vez terminado nos tomamos una cerveza acompañándonos Antonio y Juan. Le " aconsejé " al señor Secretario del club que amonestara a Alberto por ganarle al Presidente y no atender ordenes de equipo, arrebatándome el tercer puesto de mi categoría, apostillando el Currito que la culpa era mía, ¡ Mándale otros entrenamientos diferentes !.


Taka, Jose, David, Alberto y Manolo
Planeta Rabitutense

Los compis del club cumplieron y de que manera ;

Jose Luis " Pamperito " Taka, 4º de la General y segundo en la Categoría Senior B.

Alberto Ruiz Puyana, 9º de la General y 3 º de su - mi Categoría. ¡ Bandido, pecador, no te tenía que haber levantado del suelo el Martes en el río ! . ¡ Nadie te hubiera encontrado y ahora yo sería el tercero !.

Jose Angel García Fuentes, carrerón haciendo el kilómetro a 4.30. Este semana empezará ya con el plan de entrenameintos.

Manuel Andrades, disfrutando tanto de su carrera como del recorrido. Como el dice, ¡ salgo y cuando me veo agobiado aflojo y a terminar !. La tarde anterior hizo la carrera del Alzehimer.

Carlos " Currito ", 86 fotos a doce fotos y pico por kilómetro. Muy bien como siempre, desplazándose a apoyar y ayudar a los compañeros de fatigas.

Para terminar me gustaría resaltar el bonito recorrido y la buena organización con muchos voluntarios y muy atentos.

En época de crisis, esto es lo que se parece más a un Langostino Tigre de Sanlucar

Salu2 desde Matraquilandia.