Salida...¡¡ Al ataqueeerrrrr!!
¡¡Ploooooonnnnnnnnnnnn!! Hacía tiempo que no veía salir al personal tan embalado, el pelotón iba como una manada desbocada, controlando bastante para evitar una caída. Me costaba coger el ritmo, llegamos al final de la calle peatonal y se giraba a la derecha para unos metros más adelante tener el primer repecho de unos 200 metros. Hicimos un buen grupo, donde estaban entre otros mi compañero de club Daniel Sánchez Ruiz “Mercadona”, Enrique Artejo,Guindate etc…..
Ambas fotos por el kiómetro dos, Ermanuelito y M.Mar.
Se notaba que estábamos en Ubrique, los vecinos de la localidad con esa amabilidad que les caracteriza no paraban de animar. El primer kilómetro lo pasamos a 4.01 km, seguía los pasos en todo momento de Dani, el cual nos está demostrando carrera tras carrera que va a más y que empieza a dar el potencial que atesora. Me adelanta David Márquez de Ociosur,¡¡ Vamos máquina!! Pasamos por el dos con una gran congregación de gente en ese lugar, marcamos 3.52 km habiendo tenido un tramo en bajada en la que había que ir con el freno de mano. Como siempre ahí estaban nuestras reporteras más dicharacheras, Sonia y mi mujer María del Mar, las cuales ya habían estado en la línea de salida anteriormente.
Buscando el cuatro.
Llegaba un kilómetro duro, con una subida que se las traía. Esto del correr es algo muy grande, un compañero de fatigas al terminar la cuesta pregunta. ¿Alguien quiere agua? Como no, el Matraca acepta, acostumbrado a entrenar todos los días con agua y beber cada 2,5 kms, adaptando el cuerpo a la Maratón. Pasamos por unas calles estrechas, muy bonitas pero con una subida de chinos que te nublaba la vista,jejeje. El tercero lo pasamos en 4.15 km, teniendo un pequeño pero pronunciado descenso, que más que ayudar te dejaban las piernas fundidas de tanto frenar. Por el cuatro el cual pasamos a 3.58 km, mis sensaciones son mejores, decido ponerme en cabeza del grupo, preguntándole a Dani que como iba…¡¡ Bien, bien!! , indicándole que se pusiera detrás que me dejara a mí tirar un rato.
¡¡Que se va la paloma, mami!!
El quinto llega rápido, empiezo a estar metido de lleno en la carrera marcando dicho kilómetro a 3.57 km. Seguimos adelantando a grupitos pero sin pegar tirones, ya que empezaban los kilómetros más exigentes. Al llegar al seis (4.04 km), adelantamos a Jesús Hélices, santo y seña de la Peña Dosa de Rota. Llega para mí uno de los tramos más hermosos, con una cuesta de unos 400 metros y una gran cantidad de personas animando. Escuchas tú nombre ¡¡ vamos Roteño!! ¡¡ Qué bien David!!Pero en esos momentos es importante no perder la concentración. Casi al final de la misma, está uno de los grandes “paparachis” de las carreras, Ermanuelito.Siempre, está cámara en mano para no dejar escapar ningún detalle de estos locos quemadores de zapatillas. En el siete (4.02 km), ya solo quedamos en el grupo cinco guerrilleros. Llegamos a la altura de David Márquez, va algo fundido ofreciéndole agua ¡¡ me he pasado en los primeros kilómetros!! Al pasar por el ocho (4.05 km) voy pensando en cómo afrontar el tramo más duro de la carrera que está a escasos 500 metros. Al entrar en la Avenida, con gran afluencia de público, el asfalto empieza a elevarse poco a poco. Entramos en la cuesta, decido ir a ritmo sin malgastar más de la cuenta. Mis compañeros de viaje se quedan unos metros, curva a la izquierda y se endurece aún más la dichosa cuesta…¡¡ venga ya estás ahí!!¿Ahí? Quedan 100 metros más pero parece que son mil. La subida le quita el hipo al más pintado, al menos eso es lo que pude apreciar y padecer. Kilómetro nueve, marco 4.30 km pudiendo comprobar luego que me fue bastante bien la subida de la misma (posteriormente me comentó Alberto que hizo dicho kilómetro a 5.30 km).
1º- km 7 . 2º- llegada a meta.
Llega un tramo donde se puede recuperar uno del esfuerzo anterior, me pasa uno de los compañeros del grupo, vecino y componente de las Nutrias Pantaneras. Me pongo detrás de él intentando no perder terreno en la bajada que se aproxima. Al final de la misma están nuestras paparachis, al Ubriqueño le digo que se ponga guapo para la foto pero a mi mujer casi se le va la paloma, bueno el palomo. Le pegue un chillido que se enteró el Cancha que estaba en Benamahoma. Por el diez y apretando paso a 3.45 km, se queda el compi y llega la sorpresa, al ver a Alberto a unos 100 metros. Sigo sin bajar el ritmo pese a tener otros 250 metros en ligera subida, pero a la altura de carrera en la que estábamos se hacía dura. Los último 500 metros son en ligera bajada la cual se agradece, llego a la altura de un corredor de ¿Algeciras? Pero no hago por pasarlo, ¡¡10900 metros por detrás de él!!¡¡ Se lo a ganado, si señor!!. El km once lo hago a 3.37 km terminando muy bien de fuerzas. Puesto en la General Absoluta el 62, en la categoría Veteranos A el 15. Tiempo final 44:15 a 4.01 km. Salí con la intención de ir a cuatro de media y salió bastante bien la planificación.
1º -Enrique, Cristobal y David 2º-Dani,Jesús,matraca y Alberto 3º con los del Olimpo.
Los compañeros del club hicieron un carrerón ;
Alberto “Volator” marcó 43:49, entrando el 54 de la General y el 12 de su Categoría. Hizo un carrerón, salió a darlo todo pero el esfuerzo de la semana de entrenamientos y las cuestas le hicieron perder fuelle en la segunda parte de la misma.
Daniel “ mercadona” 44:22 , 65 en la General. Fenomenal la carrera, sabiendo dosificar en los kilómetros finales.
Jesús delos Santos, 45.17, entrando el 84 de la General. Muy bien llegando a meta como un avión.
Antonio Fuentes Herrera “Ford” ; 53:12. En la general el 250, llegando esta vez a tiempo para salir en la foto en los prolegómenos, todo un hito.
Al terminar y después de la ducha pude compartir unas charlas y cervezas con los amigos del Olimpo Paco Pepe y su inseparable Luis, Enrique Artejo, Cristóbal de Conil, David Gonzalez Carrera noveno de la General y como no con el anfitrión Antonio Prieto y señora.
Los entrenos de esta semana fueron :
| LUNES | 1 KM + PESAS TREN SUPERIOR + 60 ´ DE RODAJE SUAVE POR LAS TABLAS (PINAR) Y EL PINAR (4 VUELTAS CIRCUITO 2 KMS). DISTANCIA TOTAL 11920 METROS, RITMO MEDIO 5.30KM. | ||||||||||||||||||||
| MARTES | 5 KM + 18 * 400 METROS + 3 KM. REC: 45 ´´ TROTE. RITMO: 4.04-3.57-3.53-3.49-3.51-3.51-3.45-3.51-3.49-3.47-3.48-3.50-3.44-3.40-3.39-3.36-3.40-3.34 KM. DISTANCIA TOTAL 17130 METROS. | ||||||||||||||||||||
| MIÉRCOLES | 1 KM + PESAS + 60 ´ SUAVES EN EL PINAR. RITMO MEDIO 4.49 KM. PPM 137, DISTANCIA FINAL 13457 METROS. | ||||||||||||||||||||
| JUEVES | 1 KM + PESAS + 60´TABLAS (PINAR) Y EL PINAR (3 VUELTAS). DISTANCIA FINAL 12429 METROS, RITMO MEDIO 5.15 KM, PPM 142. | ||||||||||||||||||||
| VIERNES | 100 MINUTOS EN PROGRESIÓN:
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| SÁBADO | DESCANSO | ||||||||||||||||||||
| DOMINGO | CARRERA NUTRIAS PANTANERAS.DISTANCIA 11000 METROS + 3 KM CALENTAMIENTO. | ||||||||||||||||||||
| KILÓMETROS TOTALES | 90756 METROS RECORRIDOS. |
