lunes, 15 de agosto de 2011

TERRORISMO INDUSTRIAL EN LA BAHÍA

Tras un merecido y agradecido descanso, esta semana he vuelto a los entrenamientos.

El Lunes, un rodaje muy suave de 45 minutos + dos cuestas, acompañado de Andrés Mariño compañero del club y que se ha unido a nuestros entrenos.

Martes, ya con Alberto 50 minutos muy suaves por el pinar + 4 progresivos de 100 metros.

Miércoles, 20 ´de calentamiento + 10 cuestas de 160 metros + 20 ´de enfriamiento + pesas. Normalmente siempre hacemos las pesas antes de correr, pero empezaremos a ir a casa de Pepe ( donde tenemos un magnífico gimnasio ) en el mes de Septiembre.

Jueves, 90 minutos muy suaves con la MTB, terminando con 30 kilómetros en las piernas.

Viernes, 50 minutos a 5.17 km con unas PPM de 132. Circuito de ejercicios de escaleras repitiéndolo tres veces + 5´+ pesas.

Sábado, descanso.

CARRERA PLAYAS DE ROTA 2011

El Domingo, tras salir del trabajo a las ocho de la mañana me recogió Carlos " Currito " y nos dirigimos junto a Alberto al centro de Rota para desayunar. Más tarde,en la recogida de dorsales en el Paseo Marítimo de la playa de la Costilla, me encontré con muchos conocidos y bloggeros de la zona ( los Antonios Morales y Martín- Bejarano Ejarque, Charlie con su mujer Pilar, Joprivi, Diego y Germán del Alcanatif, Anibal, Silvestre y señora, Antonio y Juan del Guadalcacín con su señora que debutaba en una carrera, Enrique, Paco Pepe y compi del Olimpo, Francis etc.... y mis compis del club, siendo otro año más el club con más representación ).

Salida

Se respiraba un ambiente muy especial, al haber una representación de trabajadores de Ford Visteon, reivindicando el atropello una vez más por parte de una empresa a los trabajadores ( sin que nuestra clase política, como por desgracia acostumbra, no haga NADA por la parte más debil ), cerrando el chiringuito para irse a fabricar a China donde la mano de obra es más barata.

CON ANTONIO, JUAN Y SEÑORA

Esta empresa durante los años que ha estado en el Puerto de Santa María ocupando unos terrenos sin pagar un euro, no ha tenido pérdidas, sino beneficios, con lo que deberíamos plantearnos si dejar de comprar productos de aquellas empresas que hacen sus Agostos particulares y luego se marchan a otros lares buscando aumentar aún más sus pingues beneficios, sin importarle un pimiento las familias que dejan tiradas como colillas.

ALBERTO, PETAKA, CURRITO Y DAVID

En esta empresa hay bastantes Roteños trabajando, algunos de ellos compañeros de fatigas, como los hermanos Andrades, Ruiz - Henestrosa, Paco del Triviro, Peli, Heredia etc......., desde este humilde blog espero que consigáis al menos una salida digna que permita ver el horizonte desde un prisma mejor que el actual.

TRABAJADORES DE VISTEON

La carrera empezó tarde, con lo que sabía que la segunda parte de la carrera se haría dura, tanto por el calor como por la poca preparación, al llevar sólo esta semana de entrenos. El viento en el primer tramo lo llevaríamos de cara así que llevaba en mente meterme en un grupito e ir resguardado. Se dio la salida y salí como una bala al estar colocado en primera línea. Veo que llevamos 400 metros y voy en cabeza con otros compis , ¿ Aonde vas Matraca? ¡ Pisha, aguanta er genio, que queda mucho ! , bajando un poco el ritmo ya que iba a 3.35 km.

EJARUQUE,ANTONIO, PEPE, MATRACA, CHARO, GUTI Y FRANCIS

El primer km lo paso a 3.47 km, el grupito de Alberto se me va unos metros y me adelanta Taka y Carlos del Triviro. Voy llegando a la playa de mi casa donde año tras año están fielmente esperándome mis hijas Lucía y Candela junto a mi fotógrafa particular y esposa María del Mar. Voy tirando de unos seis compañeros, se va haciendo duro ya que la marea no estaba vacía del todo y otro año más y vaya coincidencia la playa está llena de algas, con lo que dificultaba el correr.

MAÑAS, DAVID, JOPRIVI, A. MORALES

Saludos de rigor y a seguir corriendo, paso el dos en 3.56 km llegando a mi altura Germán y Diego del Alcanatif acompañados de otros tres. Se ponen a tirar del grupo llegando el tramo más duro de la prueba con muchas algas y poca arena para correr. Pasamos el tres en 4.06 km, ritmo en el que veo al que va a ser mi compañero de viaje hasta el final. El cuarto cae en 4.06 km, para unos 125 metros más adelante dar la vuelta y coger una botellita de agua.

CON SILVESTRE Y SUS AMIGOS

Germán y Diego incrementan un poco el ritmo pero yo sigo a lo mío, me quedo con dos compañeros. Empezamos a sufrir, apareciendo sin contemplación el Lorenzo. Km 5, ritmo de 4.01 km apareciendo de nuevo el tramo más duro. Me quedo sólo antes de llegar al Hotel Playa. Paso a 4.07 km , adelanto a unos que van ya fundidos, no perdiendo en ningún momento de referencia al grupo de Diego. Saludos de nuevo a mi fiel afición pasando dicho kilómetro en 4.08 km.

¡ CONCENTRACIÓN !

Empiezo a tirar de casta, las fuerzas empiezan a flaquear y la meta está cerca, pudiendo divisarla. Paso el 8 en 4.10 km, " sólo " quedan 250 metros y veo que llegan por detrás dos corredores entacados, pero yo sigo a lo mío, adelantándome uno de ellos a cinco metros de meta. Los últimos 250 metros los hago a 3.55 km para un tiempo final de 33 :15 minutos a 4.02 km.

¡ OJÚ, QUE CALOR !

Las sensaciones para llevar una semana entrenando, bastante buenas a mi parecer, no así para mi compare Currito, ya que al preguntarme Jesús de los Santos como me había ido tubo una respuesta rápida y veloz a lo Belén Esteban, ¡ De pena, pisha !. Entré en el puesto 24 de la general de casi 270 corredores. Bañito en la playa de rigor y a darle al pico con los colegas, para terminar el día con un buen fiestuky rodeado de algunos amigos en casa, haciéndoles de comer como plato principal fideos a la marinera.

FIDEOS A LA MARINERA

Sorpresa especial y agradable me llevé por parte de mi hija Candela, ya que tiene o tenía fobia a los perros y se llevó casi todo el día con el perro de mi vecina Victoria.

salu2 desde Matraquilandia