¡¡Catastrófico!!
No sé por dónde empezar si por el principio o el final .Muchas pensamientos me inundan la mente, pensamientos de incredulidad y de castigo……castigo a los culpables que haberlos ailos.Pensamientos a lo Mouriño…¿Por qué ? No le encuentro una respuesta a tan cruel castigo a la mayor zona verde de mi pueblo. Hoy he estado trotando por la zona afectada ya que estos días el pinar ha estado precintado. Cada vuelta que daba y pasaba por la parte abrasada por el fuego, sentía en mi interior cono si me dieran una puñalada. Esas copas de los pinos achicharradas, ese olor a quemado y la arena negra como si hubieran hecho una barbacoa. Nunca pensé que uno de mis hábitats preferidos para entrenar “el pinar” , podría sufrir un atentado en forma de incendio como el ocurrido el pasado día 25 de Diciembre . Gracias a la rápida intervención de los bomberos de la Base Naval y las fuerzas del orden (Policía local, Policía Nacional,protección civil etc….) “solo” se quemaron unos 400-500 metros cuadrados. También tuvimos suerte, ya que el fuerte viento reinante horas antes amainó, con lo que la propagación del fatídico fuego no fue tal. La zona afectada está concentrada cerca de las dunas que dan a la playa, quedando a escasos metros del puente de madera donde me abrí la cabeza. Dicho puente se ha salvado por los pelos, mejor dicho por los que me dejé hace unos meses,jejeje. Parece mentira que estas cosas puedan ocurrir en los tiempos que vivimos, pero vivimos en una sociedad donde nos pasamos las normas básicas de convivencia por los forros de los c………………
Por otro lado llevo desde la Media Maratón de Los Palacios con una inflamación en el puente del pie, debido según me han comentado a atarme mal los cordones y oprimirme más de la cuenta dicha zona. He tenido que empezar a ponerme una crema antiflamatoria ya que las molestias cada vez van a más. Espero que con este tratamiento la inflamación vaya a menos.
Los entrenos de la semana pasada comenzaron el Lunes 19 con un rodaje suave después de la Media Maratón del día anterior junto a mi fiel compañero de entrenos Alberto. Recorrimos 13 kilómetros por la Vía Verde en un tiempo de 71 minutos y 20 sgs a un ritmo medio de 5.29 km, PPM de 128. No dejamos de recordar la nefasta organización de dicha media.
Martes, 5km + 20*300 + 3 km. Recuperación 45´´´a trote super cochinero. Los ritmos fueron 4.09-3.39-3.45-3.40-3.41-3.41-3.43-3.42-3.40-3.43-3.34-3.37-3.32-3.38-3.34-3.31-3.33-3.31-3.33-3.28 km. Distancia final recorrida 16260 metros. Buenas sensaciones, recuperando bien entre cada repetición.
Miércoles, 1 km + pesas + 60 minutos. Entrenamiento realizado por las tablas del pinar en casi su totalidad. Ritmo medio de 5.11 km con unas pulsaciones de 143. Distancia final recorrida 12590 metros.
Jueves, 5 km + 4*3000 + 3km. Recuperación 90 ´´ . Los ritmos fueron 4.18 – 4.10-4.02-4.02 km terminando muy cansado y fatigado. Las piernas al final no me iban teniendo que tirar de coraje. Me afectó mucho el haber estado trabajando de noche, más de lo normal. Distancia final recorrida 20570 metros.
Viernes, catorce kilómetros a un ritmo de 5.05 km y unas pulsaciones medias de 138. Tiempo invertido 71 minutos y 15 sgs.
Sábado, descanso. Estuvimos en el Mesón la Encina al mediodía tomándonos unas cervezas acompañadas de unas raciones. A las cuatro de la tarde me tocó ir al curro.
Domingo, al tener a mi mujer en casa de sus padres debido a que trabajaba todo el fin de semana aproveché e hice a primera hora de la mañana una tirada de 26 kilómetros junto a Francis Cos, uno de los mejores Triatletas de la zona y el mejor ciclista de Rota. Hicimos la tirada en progresión, pero el bloque en el que tengo que ir a ritmo de maratón no lo hice al estar Francis algo cargado debido a la paliza que se pegó el día anterior en la bici. Se está preparando la Iron Man de Lanzarote junto a mi amigo Pepe “el más Matraca”. Los ritmos fueron 5km (5.44-5.26-5.03-5.01-5.01)+ 2 kms (4.49-4.50) + 3 kms (4.41-4.38-4.41) + 14 kms al ritmo que intentará llevar Francis en la Maratón (4.35-4.40-4.30-4.34-4.32-4.35-4.32-4.34-4.30-4.35-4.36-4.30-4.34-4.37) + 2,130 km (5.21-4.54-4.03). Ritmo medio 4.46 km, pulsaciones medias 151 para un tiempo total de dos horas, cuatro minutos y 32 segundos.
Distancia final recorrida 102420 metros.
FELICES FIESTAS Y A DISFRUTAR TODO LO QUE SE PUEDA.
