¡¡YA EMPIEZA A OLER A DÍA GRANDE!!

Itálica.

Después de muchas incursiones en terreno hostil, con pequeñas escaramuzas, guerra de guerrillas donde realmente no se dilucida nada, el 19 F está llamando a nuestras puertas. Ya solo quedan 33 días para la batalla final. Ese día, el 19 de Febrero será recordado por la magnífica batalla que se librará en suelo de Híspalis, capital del Imperio Andalusí. Hasta allí se desplazaran magníficos guerreros/as venidos desde diferentes puntos de la Península Ibérica, así como otros desplazados desde lejanas tierras, pero no por ello dejaran de ser bravos y valentinos guerreros.

Los tambores de guerra empiezan a retumbar por todos los rincones, las trompetas no dejan de anunciar la pronta llegada de tan valerosos guerreros/as. La población, se prepara con sus mejores galas para recibir a todos ellos, a sabiendas de la generosidad de los que allí lo darán todo……… concentración para no dejarse vencer……sufrimiento en el esfuerzo que siempre lo habrá……. Camaradería en la batalla ayudando si cabe al que lo necesita…….pero sobre todo felicidad y alegría, felicidad y alegría por poder hacer lo que más le gusta después de todo lo pasado para llegar hasta ese momento.

1º Tierras lejanas. 2º El feroz ejercito del Rey Filípides.

Sabedor de que el ejército que nos encontraremos en tan agraciada tierra (Torre del Oro, Giralda, Archivo de Indias, Plaza de España, Río Guadalquivir, etc. …..) estará comandado por el Gran Rey Filípides (gran estratega, fiero en el campo de batalla e incompasible con el rival). Será un rival a tener muy en cuenta, de los que te dejan engatusar pareciendo que ya está dominado y vencido. Pero en el momento menos esperado, ¡¡zass!! te atiza, te atrapa entre sus manos, siendo ya presa fácil para su maquinaria de engullir. Pero no por ello hay que tenerle miedo, pero sí respeto, aún más si eres nobel en la cuestión. Es preferible en los primeros instantes de la batalla (primeros 5 kilómetros) salir algo comedido, unos diez segundos más lentos del ritmo preestablecido, para así no malgastar desde el comienzo los depósitos de los víveres (glucógeno). Esto no nos hará perder mucho, ya que por delante aún quedará la friolera de 32 combativos kilómetros. Ya metidos en ritmo y al pasar por el ecuador de la misma, no debemos pensar que nos queda otra media maratón….¡¡ no, no, no!! Esos cálculos matemáticos no son aplicables para esta ocasión. Si el trabajo previo ha sido el correcto, aún cabiendo la posibilidad de algún fallo inesperado por circunstancias de la providencia, será el momento de incrementar un pelín el ritmo.

Muralla de la Macarena.

Kilómetros más tarde llegará la tan conocida y temida fortaleza,¡¡EL MURO!!, como así se le conoce. Allí en sus murallas se librará una encarnizada batalla, pero hemos de redoblar si cabe nuestra gallardía y dejarlo todo en el campo de batalla. En esos momentos los víveres habrán pasado a mejor vida, empezando nuestro organismo a tirar de grasa. Ésta, al costar más en convertirla en energía, nos hará padecer, pero debemos ser fuertes al tener ya cerca nuestro objetivo final que no es otro que el magnífico Palacio del Estadio Olímpico de la Cartuja. Cruzaremos de nuevo el Puente de la Barqueta, allí habrá parte de la población animándonos sin parar. Tres kilómetros antes del anhelado Estadio, nos introduciremos por el Parque del Alamillo. Su ligerísima subida puede parecer el Tourmalet si vamos con el piloto de emergencia echando humos, pero recordadlo que un día dijo un afamado guerrero canario llamado Gonzalo Quintana: ¡Resistir es vencer!!¡¡Fuerza y honor!!Al final de ese parque entraremos dentro de la zona del anillo Olímpico, para metros más tarde entrar en el Templo. Será el momento de empezar a saborear las mieles del triunfo, de dejarnos llevar por tantos recuerdos vividos durante los últimos meses. De recordar a esos familiares, sin ellos esto no sería posible…seguro, seguro. Habrán tenido que soportar a su manera, estos duros meses de preparación pero el triunfo final nos hará a todos pasar una jornada inolvidable. ¡¡Si,si!! Será el grito más escuchado y repetido, señal de que muchos de los valentosos guerreros/as allí presentes habrán doblegado al Ejercito del Gran Rey Filípides.

En el fragor de la batalla.

Tras la merecidísima ducha e ingesta de alimentos de rápida absorción , llegará el momento de dirigirnos a los Pabellones de la Expo 92 para disfrutar en compañía tanto de nuestros compañeros de fatigas, como de los nuestros. Allí podremos disfrutar de ricas cruzcampinas, muy reconfortantes en esos instantes así como de la música de algún que otro grupo rockero. Los más atrevidos se dejaran llevar y bailaran, todo esto en un ambiente digno de estar presente. Os recomiendo no perderse la Fiestuky, aunque la comida no sea de primera, poder comer bien podréis hacerlo cualquier día del año, pero saborear ese momento solo podréis ese día, en esas horas post triunfo final.

¡¡Si, si!! ¡¡Gloria a los vencedores!!

¡¡Resistir es vencer!!

Por todo lo descrito anteriormente, es el momento de empezar a velar armas, preparad todos los detalles y no dejad nada en el olvido. Para tan dura jornada, habrá que ir provisto, por si la climatología lo requiere, de guantes, braga, manguitos, calcetines técnicos, calcetines de compresión, mallas largas, calzonas, camiseta técnica, camiseta térmica, gorra, camiseta vieja para tirarla antes del comienzo de la batalla, geles de glucosa, zapatillas en buen estado, gafas de sol, porta dorsales y algún utensilio más que seguro que se me olvida.

Pero recordar esta frase que llevaremos algunos en las camisetas conmemorativas…….¡¡SER PARTE DEL GRUPO ES MI MAYOR VICTORIA!!.

Puerta de San Fernando.

Los entrenos de esta semana han sido :

Lunes, 1km + pesas tren superior + 14 km + 2 progresivos. Realizado por la vía verde muy suave para eliminar el lactato acumulado de los 25600 metros del día anterior en Écija. Tiempo invertido 74´22´´, ritmo 5.15 km, ppm 132. Distancia final 15190 metros.

Martes, 25´+ 8*1000 + 15´ con una recuperación de 60´´. Realizado en el paseo Marítimo. Los ritmos fueron; 4.16-4.09-4.06-3.57-3.53-3.49-3.43-3.40 km.Distancia final recorrida 16570 metros.

Miércoles, 14 kilómetros realizados por la playa. Ritmo medio 5.08 km, ppm 138.

Jueves, 5 km + 6*2000 + 3km con una recuperación de 60´´. Los ritmos fueron; 4.17-4.04-4.02-4.00-3.55-3.53 km. Distancia final recorrida 20770 metros.

Viernes, 1 km + pesas + 60´. Ritmo 5.25,ppm 134. Distancia final recorrida 12320 metros.

Sábado, descanso.

Domingo, tirada larga en progresión de 30 kilómetros. Como siempre lo dividimos en grupos siendo los 5 primeros y los tres últimos da calentamiento y enfriamiento. Los ritmos fueron; 5 km ( 5.29-5.04-5.07-5.00-4.55 km) + 2 km ( 4.53-4.54 ) + 2 km ( 4.44-4.38 ) + 2 km ( 4.31-4.23 ) + 16 km ( 4.24-4.21-4.16-4.13-4.12-4.18-4.15-4.14-4.10-4.12-4.10-4.14-4.10-4.10-4.09-4.07km ) + 3 km ( 5.00-4.42-4.43 km ). Tiempo invertido 2:15:39, seis minutos menos que el año pasado, con un ritmo medio de 4.31 km y unas ppm de 152. Los 16 kilómetros se hicieron duros debido al cansancio acumulado y al viento que saltó en la segunda parte de la tirada. Terminé muy reforzado, tanto por el tiempo como por las ppm.

Distancia tota recorrida en la semana 108860 kilómetros.

SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.