SEMANA DE BAJADA.

Lunes, rodaje suave de 71´40´´ por la playa. Ritmo medio de 5.20 con unas PPM de 135. Distancia final recorrida 13270 metros. En la primera parte del mismo coincidía con mi compi del club, Dani, para posteriormente encontrarme con Alberto y en la última parte del mismo con David Barrera “El León de la Isla”. Pudimos comprobar in-situ la zona afectada por el incendio en el pinar, al menos sólo ha sido afectada una pequeña parte. El resto del día pude disfrutar de la comida y compañía de mis amigos en la casa del Currito. Como los días 24 y 25 me tocó currar de tarde aproveché para recuperar el tiempo perdido.

En casa del Currito.

Martes, 5 km + 4*2000 + 3 km. Descanso 90´´. Ritmo 4.05-404-3.58-3.55 km. Distancia final 16820 metros. Como no podía ser de otra manera, nos fuimos a Alcalá de Guadaira para pasar un día estupendo con mi buen amigo Jesús Mellado y familia, más sus padres. La mejor noticia en muchos meses, la recuperación de Joaquín. Persona muy querida por mi familia que no ha pasado por una buena racha. Ver la felicidad en la cara de Bibi también ha sido algo muy grande, porque la quiero un montón y ha sufrido mucho, se lo merece por ser tan buena madre y esposa.

Miércoles, 1 km + pesas + 60´+ 4 progresivos. Distancia final recorrida 13510 metros de los cuales 8000 metros fueron dentro del pinar. Ritmo medio 5.00 km, ppm 147. Cada vez que pasaba por la zona quemada sentía un dolor en mi interior como si me hubieran dado una puñalada.

Jueves, rodaje de 25 kilómetros en progresión realizado en 1´52´´57´´´a un ritmo medio de 4.30 km, con unas pulsaciones medias de 155. Tenía programado hacer unos 23 kilómetros pero un despiste me obligó a hacer dos de regalo. Los ritmos fueron 5.15-4.52-4.50-4.52-4.47(4.55 km)+ 4.43-4.44(4.44 km)+4.34-4.40(4.37 km)+4.31-4.30-4.27-4.24(4.27 km)+4.16-4.18-4.13-4.12-4.10-4.09-4.10-4.07-4.04-4.03 km(4.10 km)+ 4.47-4.57(4.52 km). Lo realicé por la vía verde y parte de Costa Ballena con un frío viento del Norte que en algunos momentos me hicieron apretar más de la cuenta los dientes. Terminamos la jornada con una cena con Carlos Quiñones que se nos va con toda la familia para los Guachinton.

“El Currito ataca de nuevo”

Tras salir del curro a las 15:30, salí para Jerez de la Frontera dirección al complejo Deportivo del Activa Club donde se celebraba su primera San Silvestre. Tenía carácter benéfico, todo lo recaudado se destinaría para “pedirle” a sus Majestades los Reyes Magos juguetes para los niños más desfavorecidos. Bonita causa, ya que en estas fechas poder ver una sonrisa en la cara de estos niños más desfavorecidos que no entienden de crisis “ni ná” es toda una victoria.

1ª Con la familia Silvestre y David Márquez.

2ª Con el Currito de la Cruz.

1ª En la Salida.

2ª Almu con Pepin.

Allí me encontré con todos los Pérez, estando Pepín como maestro de ceremonias de todos ellos. Al haberse ido Carlos “Currito” a calentar y tener mi dorsal me quedé por allí charlando con muchas caras conocidas. Especialmente fue muy agradable poder compartir un rato con Silvestre, su mujer y su hija Cristina. Por allí también estaban David Márquez, Diego y Germán del Alcanatif, Juan Andrades con Pruañito, Álvaro que está de vacaciones pudiendo comentar con él la pedazo de Maratón que se marcó en Valencia, Antonio Mariscal de los DBM y Estaban y su mujer Pepi, del Carmona Páez etc …..Ligero calentamiento con el Currito, para llevarnos la sorpresa de estar cerca de 35 minutitos esperando que diera comienzo la San Sil.¡¡Joé a las seis tengo que estar en casa que Anché tiene Yoga!! ¡¡Po va ser que no!!.Con el retraso de la misma le dio tiempo a mis suegros de llegar a tiempo de vernos salir.

1ª Bajando por la Avenida.

2ªSilvestre a lo Superman.

1ª Entrando con Lucía en Meta.

2ª El super Currito entrando a todo gas.¡¡Que llego tarrdeee!!

Con el retraso reseñado se dio la salida, ¡¡Cámbiate a la izquierda y ponte guapo que está mí mujer con la cámara en la rotonda!!.Me coloco detrás del Currito ya que mi intención era disfrutar y terminar con él la Carrera sin agobiarle.¡¡ Ponte delante y marca el ritmo!!.....se le nota desde el principio que está enchufado…. ¿O será que está acojonado porque llegará tarde a casa? Vamos en ligera subida, pudiendo ver desde nos encontramos en el pelotón una bonita estampa en forma de serpiente de todos los allí presentes. El primer kilómetro lo pasamos en 4.33, vamos ahora con el terreno favorable en ligera bajada, ya que el circuito estaba compuesto por dos Avenidas paralelas con una parte en subida y otra en bajada. En la rotonda mis niñas y la de Silvestre nos inducen a chocarles la mano y ahí está el tío dándoles lo que requerían. Con ese ritmo en progresión vamos adelantando al personal, al Currito se le ve fresco y concentrado pasando el 2º en 4.26 km. Nos cruzamos con Silvestre y su mujer haciéndole la señal de que vamos a por ellos, él va disfrazado de Superman, pero en esta carrera por suerte no sale volando.

1ª Con la famili al completo.

2ª Almu y Pepin en su debut.

Llega la subida otra vez, le pregunto al Curro que como va …..¡¡bien , bien!! Llega un momento en el que me parezco a uno de los niños de San Idelfonso¡¡ vamos a 4.25-4.20-4.22-4.28-4.30…..1000 euros!!El tres lo pasamos en 4.29 km, llega el momento en el que Curro me pide algo más de ritmo¡¡ dale, dale!! Vamos bajando y adelantando sin parar, el ritmo es bastante bueno pero me preocupa el último kilómetro que es en subida. ¿Y si se desfonda? Pero seguimos al mismo ritmo y él sin dar muestras de debilidad. Kilómetro cuarto, 4.12 ahora llega el momento de la verdad. Sin bajar el pistón voy cantándole el ritmo…..¡¡4.05-4.03-4.08-4.07 km!!¡¡Sigue!! Voy comiéndole el coco, pero realmente pienso que ya no me escuchaba. Se estaba marcando un carrerón después de haber pasado un calvario en forma de lesiones.¡¡Ya los tenemos,vamos,vamos!! Adelantamos a Silvestre y su mujer referencia que me marqué como buena para Carlos. En la rotonda y con el giro a la izquierda para encarar la meta está mi hija Lucía con sus patines y Cristina para entrar conmigo, no queriendo Candela sumarse a la marcheta. Le indico a Carlos que dé el último arreón y entra el máquina en un tiempo de 20:52 a un ritmo medio de 4.23 km. Tiempazo del Currito, terminando en el puesto 56 de la General.

Entro en meta con mi hija y Cristina secundado por Silvestre en un tiempo de 21:10 a 4.26 km con unas ppm de 152, para una distancia final de 4800 metros. Puesto en la General el 60 en mi categoría el 29 de unos 300 corredores aproximadamente. El Currito se fue como llegó, como una moto, jeje.Almudena en plan campeona entraría más tarde con la satisfacción del deber cumplido.

1ª Los tres Reyes Magos.

2ª Con mi copi Victor Forja.

Para terminar, Lucía compitió con los patines, ya que se me pasó apuntarla y no llevaba zapatillas de deportes. Ducha en el Activa y camino de vuelta a Rota, ya que mi antiguo compañero de la infancia Víctor Forja Hernández, de vacaciones, daba una exhibición en un bar de Rota haciendo filigranas y auténticas virguerías con globos para los niños allí presentes. Todo lo que los niños le pedían allí iba y lo hacía, un auténtico genio. No me extraña que esté viviendo de ésto y esté afincado en Irlanda ya que en España nos da por encumbrar a los caraduras antes que a los verdaderos genios.

Sábado, tras salir del curro salgo a rodar por la playa 9 kilómetros suaves a 5.23 con unas ppm de 137. Cena en casa de mis padres con mis hermanos, todos mis sobrinos y la compañía de mi amigo Miguel ”Er Principito”-Erica y sus niñas Alba y Sara.

Todos los primos.

El Domingo “descanso” deportivo, ya que entré a currar a las 7.30 de la mañana. Eso es empezar el año con dos coonessss. Por la tarde me desplacé a Jerez donde se encontraba mi mujer e hijas en casa de su tío Antonio, donde habían quedado los Torres. Hubo baile y cante flamenco, demostrándonos el tío de mi mujer, Pepe, su destreza en los bailes y cantes que se bailarán dentro de unos 20 años.

Los Torres en plena fiesta Navideña.

La semana, aunque de bajada de calidad e intensidad, terminó con 84600 metros, nada despreciables si no fuera porque aún persisten mis dolores en el tendón del puente del pie.

Espero que hayáis tenido un buen fin de año y que los Reyes Magos os traigan al menos un buen par de zapatillas que gastar.

Salu2 desde Matraquilandia.