Más vale tarde que nunca

Voy más retrasado últimamente que el Gobierno en las pagas de los funcionarios, pero no me llegan las horas del día como me gustaría.

No estaba entre mis planes este año correr las Nutrias Pantaneras (27/10/2013), pero a última hora y tras cambiar el turno de trabajo, pude no fallar a una de las carreras que más me gustan del calendario gaditano.

Calentando con Ginés

Hasta Ubrique me desplacé con mis compis Luis”Punti”, “Xabi” Leal y Jesús “Bob Esponja”. En esta ocasión, flaqueó er Punti en la conducción, siendo este recriminado e informado de posibles sanciones por nuestro Jesusito.

Mucho personal desplazado desde diferentes localidades, pese a una vez más coincidir otras carreras de la Provincia en el mismo día y hora. ¿Para cuándo un calendario tutelado?. Tras recoger el dorsal pude charlar un rato con Kiko el Speaker….¡Y venidos desde la bonita localidad costera de Rota los Rabitaaa Rutaaaa!¡David, esto es lo más cerca que vas a tener hoy el pódium!jjjjj que cabrón jjjjjj.

 A las diez de la mañana se dio la salida. Una gran manada de casi 500 corredores empezamos a danzar por la bonita población de Ubrique. Salgo aguantando “er genio”, ya que al recorrido escabroso había que sumar el calor y el alto índice de humedad reinante en el ambiente. Empezamos con un callejeo por zona adoquinada, la estrechez de la misma ayudaba a no pasarte de revoluciones. Antes de pasar por el kilómetro dos, llega una bajada de unos 300 metros, pasando por una zona donde estaba abarrotado de público.
 

Los tres primeros kilómetros los paso en 4.02 - 3.58 – 4.19 km con unas buenas sensaciones llevando al grupo de Raquel del Carmona Paez a unos 100 metros. Aprovecho una bajada para acercarme al grupo, para al llegar al kilómetro cuatro estar ya casi a la altura del mismo. Desde dicho kilómetro, hasta casi el séptimo encaramos la zona de toboganes, con continuas subidas y bajadas (3.50 – 3.58 – 4.00 – 4.10 km). Llega la zona más bonita, en subida y con un público muy animoso a ambos lados. ¡Vamos Matracaaaaa! Jjjj es bueno tener amigos hasta en el infierno. 

 Voy marcando el ritmo del grupo aprovechando en un descansillo para marcharme unos metros. Empezamos el tramo más duro, meto la reductora y empiezo con la subida a ritmo “chino chano”, pasando por “Todo por la patria”. Raquel (a la postre ganadora femenina) llega hasta mi, se marcha unos metros no haciendo ningún amago de seguirla. Por fin acaba la subida, aprovechando para recuperar el aliento jjjjj. El octavo y el noveno lo paso en 4.10 – 4.37 km, llevando gasofa en las piernas.
 

  Ahora llega un tramo favorable, llevo a un grupo de corredores de Gilena a algo más de 100 metros. Quito reductora y meto tercera, cuarta y quinta en segundos, pasando a Raquel. Llega una bajada pronunciada, notándose los entrenos en San Critóbal, metiendo ya la sexta. Adelanto a los de Gilena, voy enchufado pasando el décimo a 3.43 km, con ganas  de dar el resto. Paso a unos compis de fatigas, siendo uno de ellos el que me adelantó en los últimos metros en Arcos jjjjj. Por la calle Real y en plan no me toques las palmas que me conozco divisó a la niña de mi prima, y ahí que me pongo a chocarle las manos a los críos. Dicho lo kilómetro lo hago en 3.41 km, terminando en 43´52´´.

 Ritmo medio de 4.02 km, para unas pulsaciones medias de 171. Distancia final 10,870 kms con un desnivel positivo de 180 y negativo de 171 metros. Puesto en la general  el 53 y en mi categoría el 23 (terminado unos 450 compañeros de fatigas).

 Terminamos recuperando con algunas cruzcampinas con mis amigos Currito y Anché, Pana y Manoli, Emine, Víctor, José y Rocío y Antonio Barranco, más los elementos con los que me desplacé desde la Villa. Se nos sumaron los bonachones de Paco Pepe, Luís Parodi y Nela, Ermanué y Pepi.

Y como nos entonamos se nos ocurrió una magnífica idea, subirnos al pódium a echarnos unas fotos, uniéndose el Speaker jjjjjjj. ¡Los Rabita Ruta se suben al pódium, os recomiendo que vayáis a su carrera popular el día de San Juan! Jjjjj y nosotros ya después de esto, de subidón, tarareando alguna que otra canción jjjjj.

 En resumen, como decía uno de sus vecinos más ilustre ……¡toa, toa, toa te como toa, toa! Porque esta bonita localidad de la Serranía baja de la Provincia de Cádiz es para comérsela, y encima  disfrutando acompañado de mis amigos.

Salu2 desde Matraquilandia

I Trail Semiurbana Arcos de la Frontera

El pasado Sábado 19 de Octubre, me desplacé junto al maquinón y amigo Vidal a la ITrail Nocturna Semiurbana Arcos de la Frontera.

Nunca había corrido una carrera nocturna, complicándose un poco más al ser una trail. Mi amigo José Mariscal me prestó uno de sus frontales, y al no estar uno acostumbrado a dicho artilugio, me resultó algo incómodo.

Allí pudimos compartir tertulia y recorrido con Antonio Mariscal, los Tortugas (Oscar Ruiz e Ivan Menacho que terminó en tercer lugar de la General. Bueno este también pertenece al igual que un servidor al Club Trail Pirata Jerez de la Frontera), los Mantekas con Salvi García Nieto a la cabeza(todo un máquina en todos los sentidos).¿Salvi hoy que ha hierro?¡Que va Matraca, de entreno para el Genal! Jjjjjj Para entreno jjjjjj.

Sobre las ocho y veinte de la tarde, nos dirigimos tanto la modalidad de 11 kilómetros como los de los 18,5 kms desde la zona cero hasta la calle real, haciendo un pasacalle escoltado por una Batukada. Pasamos por una zona de bares, los allí presentes nos miraban con caras de …..¿a dónde van estos colgados? Al llegar a esta, estuvimos esperando unos minutos para arrancar. El inicio de cada una de las modalidades se daba al quedar dicha agrupación en silencio.

Ya de noche y con el frontal “deslumbrando” jjjj salimos en subida. Iván y algunos más salen a tope, cuando de repente me pasa algo parecido a un reactor, si, era Salvi “Manteka” el que iba a entrenar de cara al Genal. Salgo reservón, con la intención no pasarme de revoluciones en la primera parte de la misma. Empezamos a callejear por las preciosas calles de la zona alta de Arcos. Bajadas pronunciadas con constantes cambios de sentido, teniendo que frenar en muchas de ellas. ¡Cuidado escalones! Vaya pasada, sorteando una dificultad más de la Trail.

Nos metimos por una zona paralela al río, con un suelo lleno de piedras y boquetes. Fueron casi dos kilómetros y medio, yendo en todo momento controlando el genio. ¡Dentro de poco tenemos dos kilómetros muy duros! Nos comentaba un lugareño.

Los primeros cinco kilómetros salieron ; 4.53-4.04-4.14-4.36-4.29 km.

Y si, empezó, y de qué manera. Un kilómetro no apto para fumadores jjjjj, o para personas con ganas de dejarlo jjjj. Tras un giro a izquierdas, los que me preceden ponen pie a tierra, los imito unos metros y arranco de nuevo. Me costó la misma vida, con lo que decidí intentar no repetirlo. Nos metemos por callejuelas preciosas, el corazón late a mil por hora cuando una señora metida en años y con mucho arte nos dice ¡Para que veáis lo que subo todos los días, y con 80 años! Jjjjjj a sus pies señora, porque es de merito subir por ahí todos los días.

Empieza un descenso de unos 500 metros por una zona concurrida, la gente anima y los chavales te ofrecen la mano, y como no, hay que hacerles partícipe de la fiesta.

De nuevo otra subida de casi un kilómetro, las piernas chirrían y la mente se queja ¿Dónde me has traído Matraca?. Adelanto a algunos compis de fatigas que van subiendo andando, llevo ritmo chino chano, cuando por fin llegamos al punto más alto de la Trail.

Comienza un descenso vertiginoso, peligroso por su pendiente y el piso, con cambios de sentido de 360 grados, con lo que había que parar en seco, para volver a reanudar la marcha.

Ritmo de los siguientes 5 kilómetros ; 4.36-6.40-6.17-4.31-4.33 km.

Al llegar al final del mismo, nos desvíanos e introducimos sobre el kilómetro 10 por el campo. Nos esperan unos dos kilómetros llanos, donde se podía correr con facilidad. Meto una marcha alegre y voy adelantando posiciones. Me voy acordando de mi compi de entrenos Alberto “Volator”, los ladridos de los perros son nuestros compañeros de viaje por unos segundos, y todo ello con una oscuridad que imponía respeto.

Voy disfrutando, correr por el campo de noche, alejado ya de Arcos y las parcelas, con ese silencio. Llevo unas luces por delante, lo que me facilita seguir el recorrido.

Nos metemos por un terreno arenoso, con varios obstáculos, teniendo que saltar por encima de unas tuberías (lugar donde mi amigo Vidal se torció el pié, pero continuo con dos pares). Llegan de nuevo las cuestas, hay que cambiar de marcha otra vez. Desde el 12,5 hasta el 14,800 vamos en constante subida, con ligeras bajadas, las que aprovecho para acercarme a varios corredores que me precedían.

Momento estelar, a nuestra derecha podíamos visualizar la hermosa localidad de Arcos de la Frontera, con ese color anaranjado que desprendía. Esa imagen aún la tengo grabada en mi retina.

 Los kilómetros desde el 11 al 15 ; 4.34-5.03-5.56-5.32-5.28 km.

En el kilómetro 16 nos metemos de nuevo en la población Arcense. Allí, hay varias personas animando. Sorpresón, Juanito de Algar estaba allí animando ¡Vamos Matraca! Me suben las endorfinas y me pongo a tirar con ganas.

Nos desviamos a derechas, empieza una buena bajada por un parque, bueno pienso que lo era, porque como decía el cubano ¡la noche me confunde, y los kilómetros andados mucho más jjj!. Terreno irregular, pedregoso. Me tiro a tumba abierta, los entrenos en la Sierrita han dado su resultado, ya que en las bajadas he ganado bastante. Me marcho solo, dejando a mis dos tres compis atrás. Al llegar abajo pensé que ya había pasado lo peor ¡Matraca solo queda un kilómetro y medio! Y que kilómetro, bueno del 17 al 18.

Empieza una subida, con sus giros. Veo que me acerco rápidamente al compañero de fatigas que me precedía. Meto el último cartucho, cuándo una vocecita en mi interior me va gritando ¡Más maderaaaaa!.Voy apretando como puedo ¡En unos metros lo pillo! Cuando de repente llega la sorpresa del día. Una rampa dura, durísima que me hace poner pie a tierra. Ahí me di cuenta el porqué de acercarme tan rápido. No veo el final del túnel, los metros parecen kilómetros, se hace eterno ¡Ya no hay más chicha matraca! Finalmente llego al final de la misma, un miembro de la organización micrófono en mano me arenga ¡Venga campeón, muy bien, ya se acabo lo duro!¿Cómo vas? Y con una sonrisita jjjj le suelto ¡Sobrao jjjjjj!. Arranco de nuevo, sin prisas pero sin pausas.

 Voy recuperando el pulso, las piernas van ya justitas, cuando encaro los últimos 300 metros en ligera bajada. Los gemelos van calentitos, bueno, echando humo jjjj, miro atrás y veo un compi esprintando a lo Usaim Bolt. ¡Qué bien Matraca! Era el bueno de Salvi “Manteka”que había llegado el segundo de la General, si el que salió a entrenar jjjjj. Por fin entro en meta, tiempo final 1´32´´34´´´ a 5.01 km para unas pulsaciones medias de 170. Distancia final 18,47 kms con un desnivel positivo acumulado de 429 metros y un desnivel negativo de 437 metros.

Puesto en la General el 13 y 5 de mi categoría master 35.

Del km 16 al 18,47 marqué ; 4.48-4.12-6.03-4.36 km.

Mi compi Vidal terminó en 1´52´´ pese a llegar con el empeine inflamado, demostrando lo bravo que es.

Experiencia maravillosa, poder disfrutar de una localidad tan bonita y sus alrededores, con una noche apta para ello.

Salu2 desde Matraquilandia

Pd: Ayer corrí en Ubrique la bonita carrera de la Nutrias Pantaneras.

XXIX Cross Urbano Peña Dosa

Fiestas Patronales durante la semana  en la Villa, no faltando este pasado domingo a mi cita al Cross Dosa  un año más, organizado  por el club hermano que le da nombre a la misma, cumpliendo esta la magnífica cifra de 29 cumpleaños.

Allí nos dimos cita un buen número de Rabitas (los Barranco´s Brothers “Luís y Antonio”, Jesús “Bob Esponja 00”, Carlos “Currito”, Antonio”Pana”, Vidal “Barbaroja”, Salvador “Inspector´s One”, Antonio “Er Litri”, Antonio “Ford”, Alberto “Volator” y  Manuel Andrade “Er Manue”).

Numerosas caras conocidas (Antonio Bejarano, Dani Caballero, Lopez Montalbán etc…), con muchos vía verdes roteños (magnífico club con un gran ambiente entre sus componentes), los Peña Dosas, algún que otro Carmonero Con Esteban Choquet, las hermanas Quiñoy, Grimaldi etc…..y el  magnífico Manuel “Ermanuel” con su cámara de fotos, tirando fotos siempre sin buscar nada a cambio.

Cuando me dirigía a la línea de salida intercambiamos unas palabras “Ermanuel” y un servidor…..¿Matraca, por donde pasa la carrera?¡Manue, a ver si ahora le vas a echar todas las fotos a tú parienta jjjj!¡Matraca es la que paga la gasolina!.

Con un visto y no visto nuestro Delegado de Deportes Francisco Corbeto (más quisieran otros ayuntamientos tener una delegación volcada con el deporte) dio un fugaz…¡Preparadolistoya! Jjjjjj.

Salgo enchufado desde el principio, aún siendo consciente de las limitaciones a estas alturas de la temporada, donde el trabajo de gimnasio, monte, pinos y mtb es la tónica del día a día.

Enseguida se forman diferentes grupos, metiéndome en uno en el que sabía que tendría que batirme el cobre. El primer kilómetro y con mi compi tanto de club como de entrenos Alberto “Volator” tirando del mismo lo paso en 3.39 km, esperando que pronto bajaran el ritmo del mismo jjjj. Me coloco en los medios ya que una ligera brisa nos entra de cara. EL segundo y el tercero lo paso en 3.42 y 3.55 km, intentando poner la mejor cara en esos momentos, ya que pasaba a escasos 100 metros de casa, con mis hijas, suegra y mujer animando el cotarro. Mi mujer pese a su fisura en el peroné, no dudó en echar fotos a todos los que pasamos por allí. Al llegar al final de la Avenida Diputación y debido a una gran avería de la misma, nos desviaron por la zona del Edifico (gran solución). Allí encaramos la Avenida de Sevilla , Alberto y otro corredor se marchan unos metros, veo que nadie salta del grupo para conectar con ellos, aguanto, no quiero gastar más de lo que no tengo, para al llegar casi a la altura de la Costilla saltar y conectar con los mismos.

Se rompe el grupo, ya solo vamos nosotros tres y Hélices que se engancha. Llega el tramo adoquinado de la Calle Higuereta que nos llevaría hasta el inicio de la subida de la calle Amapolas. Es la zona más dura de la misma, los dos bichos que llevo delante no dan respiro jjjjj. El cuarto y quinto lo paso en 4.02 y 3.57 km. Pasamos por el ecuador de la prueba, no voy mal de sensaciones pero tampoco está la cosa para tirar cohetes jjjj. Al llegar al seis (3.58 km) Alberto y el otro compañero de fatigas meten un piñón más y me quedo. Llega el momento de tirar de oficio, me quedan cuatro kilómetros por delante y no es plan de tirar todo lo ganado por la borda.

Pongo el piloto automático de velocidad a cuatro el kilómetro, pasando por el siete y a la altura de la rotonda de las manos (a ver si me explican a que viene esas manos, si a la paz en el mundo, a las manoplas de Arconada, o a lo que se meten muchos chorizos en el bolsillo) a 3.58 km. Terreno en ligero descenso, aprovecho para ir recuperando fuerzas de cara a los dos últimos kilómetros.
Si algo bueno tiene esto de correr una carrera, sin duda alguna es por los distintos tramos de euforia que puede atravesar un corredor, y como muestra un botón……pasando por el Hotel Caribe escucho como si estuviera en un concierto de Iron Maiden ¡Vamos guapoooo, eres el mejor….ese es mi matraca, te quiero! Y me tira un beso! Jjjjjjjj era mi madre para seguidamente Juan Emilio del C.A Chipiona que estaba viendo la carrera soltar ¡Matraca como para que pares de correr! Jjjjj.
 

Llego a la rotonda de Virgen del Mar después de la inyección de glucosa con guarana insuflada por mi madre jjjj. Allí está Fabian, super maratoniano que en la pasada de Berlín estuvo a punto de atrincar al keniata jjj, haciendo 2 horas y 54 minutos, casi ná. ¡Vamos Matraca que lo llevas a 100 metros! Paso por el ocho en 3.46 km y cada vez estoy más cerca de Hélices. Sigo con mi ritmo, voy guardando algo para el último kilómetro. Mi amigo Tri-Francis va en su Bike dándome ánimos, llegando a la altura del compi de la Peña Dosa Hélices. Hora de “tomar” el segundo gel jjjjjj, pasando de nuevo por casa. Allí mis hijas me animan sin parar, chocándoles a ambas las manos, ya que le chiflan. Escucho una vocecita jjjjj, era mi amigo Miguelón ¡Vamos Matraca! Voy aguantando detrás del compi, pasamos por el nueve a 3.54 km, tarareando en mi interior eso que le gusta tanto a mi amigo Volator ….¡Ya está la rata en la lata! Encaramos la recta de meta, Hélices me dice ¡Entramos juntos!¡Claro campeón! Vamos que estaba yo para un esprín  jjjjjj. Marcamos el diez en 3.48 km para los últimos 100 metros en 3.23 km. Tiempo final 39:00 a 3.52 km con 177 ppm. Distancia según Garmín 10,100 kms.

Tras una reconfortable ducha, y charlar con muchos amigos corredores (lo más grande de poder correr es poder disfrutar de los diferentes pensamientos de los runners) me disponía a proceder junto a mis compis rabitutenses al momento cruzcampina que dicta el reglamento interno del club, cuando puedo ver en el móvil que había quedado el 24 de la General Absoluta y tercero de mi categoría Veteranos A (pude subir al tercer puesto del cajón acompañando a dos grandes corredores locales como Manuel Sánchez – Romero “Petaka” y Agustín Franco “Pichilichi”).

Utilizo el comodín de la llamada ¡Mari, he quedado tercero de la categoría, anda dile a uno de los rabitas que están en el bar de casa que te acerque please jjj!. Y Allí que esperé a la recogida de tan preciado trofeo, pero eso sí, pudiendo recargar baterías gracias a mi compi Dani Caballero que me agenció un par de latitas jjjjj.

Bueno la próxima igual será una Trail Nocturna en Arcos de la Frontera.

Salu2 desde Matraquilandia.

El Gato de los Pocillos

Semana de carga de trabajo super importante, terminando como colofón con la carrera de la playa.

	16 al 22 de septiembre
LUNES	Pesas + 50´03´´ a 5.32 km, ppm 147 + 6 progresivos de 100 metros. Distancia recorrida 9,05 kms por el pinar.
MARTES	1´38´´55´´´MTB. Pmm 111, distancia 34,22 kms por los caminos.
MIÉRCOLES	Pesas + 30´de elíptica.
JUEVES	1´47´´24´´´MTB. Velocidad 19.5 km/h, pmm 103, distancia 34,980 kms por los caminos.
VIÉRNES	Pesas + 48´ a 5.06 km por la vía verde, ppm 147. Distancia 9,42 kms.
SÁBADO	DESCANSO
DOMINGO	Carrera Playa de Regla Chipiona (32´07´´ a 3.57 km, ppm 177. Distancia 8,110 kms por la playa).

“Carrera de la playa de Regla”

El domingo, y tras más de un mes sin ponerme un dorsal, me desquité en la  vecina localidad de Chipiona. Me desplacé con mis colegas y compañeros de Club Antonio”Pana”, Carlos “Currito” y Jesús “Bob Esponja 00” (echando unas risas), para unirse allí los hermanos Barranco (Luís “Punti” y Antonio “Bronco Billy”),Ramón “Moncho”, José Luís “Taka” y M.Andrade “Er Perilla”. En el calentamiento y tras poder saludar a muchas caras conocidas y hacernos algunas fotillos con el Gran Paco Guisado, por fin vi a Dani Caballero “El Gato de los Pocillos” compañero del club Trail Pirata al que también pertenezco.

A las 10 de la mañana se dio la salida. Ya no recordaba cómo se las gasta el personal jjjjj, pasando unos y otros a derechas e izquierdas. Miro el cuenta kilómetros ¡Bien Matraca ese es el ritmo! Voy fuerte pero sin pasarme de revoluciones. A los 500 metros giramos en la boya, con dos por delante, dónde ir a ritmo es super importante. Los dos primeros kilómetros los paso en 3.47 y 4.03 km. Me alcanza mi compi Jesús, se pone a tirar para el el km dos y medio aproximadamente estar la siguiente boya donde teníamos que realizar el siguiente giro. Antes de llegar al kilómetro cuatro nos pasan cuatro miembros del club A.D Guadalquivir, estando entre ellos el gran Iglesias con sus 60 castañas. El tercer y cuarto kilómetro los paso a 4.04 – 4.05 km, llevando en todo momento las pulsaciones muy controladas. Me pongo en cabeza del grupito, sin tirar con fuerza pero evitando que decaiga el ritmo. Mi compi Jesús va de cine, pese a lo retrasado que va con respecto a nosotros en la pretemporada. EL quinto y el sexto los marco en 4.01 y 4.05 km. Le indico al máquina que voy a cambiar el ritmo, subo las pulsaciones y llego rápidamente hasta el grupo de los Sanluqueños. Cojo aire, recupero, y tras un minuto me pongo en cabeza llevando las riendas del mismo. El kilómetro siete lo paso en 3.47 km, yendo adelantando a compañeros de fatigas que van con el piloto de emergencia encendido. La playa es muy traicionera y hay que saber dosificar (el sol, el viento, pero sobre todo como absorbe la arena cada zancada), y más a estas alturas de la misma. Sigo tirando, llego a la altura de un compañero de Chipiona. Este se agarra con uñas y dientes, marcamos el octavo a 3.51 km, para en los últimos 110 metros soltar las piernas (3.45 km) no disputando el final dejando entrar al compi de Chipiona , ya que jugaba en casa y siempre gusta. Tiempo final 32´07 a 3.57 km, ppm 177. Distancia final 8110 metros. A día de hoy aún no han salido las clasificaciones, aunque pienso que entré entre los 30 primeros de la Absoluta. Menos mal que estaba el día despejado, que si no jjjjj.

Finalmente, El Gato de los Pocillos jjjj, y tras el comodín de la llamada jjj (la parienta estaba en misa y el se quedó repicando jjj) se quedó con los rabitas recuperando en un bareto la cruzcampina perdida jjjj.

Sensaciones muy buenas, ya que aún no hemos hecho ningún día de calidad.

Salu2 desde Matraquilandia

Matraca is Back

Hola amigos, he vuelto tras un largo paréntesis.

Cuando eché a andar este blog, lo hice con la sana intención de escribir mis aventuras runiles, sin otro propósito que poder compartir mis aventuras con vosotros. Gracias a este blog, he podido aprender mucho de todos ustedes, empaparme de vuestros entrenos, vivencias y consejos.

Pero lo más importante es poder  haberos conocidos, teniendo más filin con unos que con otros, pero eso creo que es lo bonito, porque en la variedad y en los colores está el saber apreciar las diferentes posturas.  

 A algunos los he podido conocer personalmente, como dicen por aquí……un puntazo. Gente a la que sigues on-line, quedas y cuando llega el momento le das un abrazo como si lo conocieras de toda la vida.

Por eso decidí hacer un parón. Llegaron momentos en los que sentarme delante del ordenador no me motivaba por diferentes motivos. Y esta herramienta es para poder trasmitir positividad (que con lo que está cayendo…..), reírme de mi mismo y divertirme escribiendo.

En cuanto a mi ser corredor, empecé a entrenar el uno de Julio tras tres semanas de parón obligadísimo, para recargar las pilas de cara a la temporada que se avecina. En dicho mes, salidas muy suaves rodando de 40 minutos (tres sesiones) y 30 kilómetros de MTB (dos sesiones). Realicé el día 13al igual que todos los años el Cross de Costa Ballena de Rota de cinco kilómetros por un marco que me encanta, los Lagos de Costa Ballena. Realicé un tiempo de 20´45´´ a 3.50 km, ppm 180 para una distancia final de 5430 metros. Puesto en la General el 24 y en mi categoría el sexto. Una semana más tarde y concretamente el día de mi cumpleaños (entrando en categoría cadetes a mis 40 años) me fui a correr una carrera que nunca antes había corrido, por la playa de Valdelagrana en el Puerto de Santa María. Fueron 7840 metros para un tiempo final de 32´29´´. Ritmo medio 4.09 km y ppm de 173. Puesto en la General el 15 y en mi categoría el 12.

En el pasado mes de Agosto he mantenido los tres días de rodaje, oscilando estos entre 40 y 50 minutos. Los dos días de MTB subiendo el kilometraje y hemos añadido dos días de gimnasio para ir metiendo potencia a las piernas y brazos. He podido disfrutar de varias salidas a entrenar al monte con buenos amigos, pasándolo de miedo. Una de ellas fue El Bosque – Pico del Albarracín con sus impresionantes vistas – Benamahoma – Río Majaceite – El Bosque. También cómo no, alguna salida a nuestra querida Sierra San Cristóbal, por la cual correremos la II Trail Pirata Sierra San Cristóbal organizada por mi otro club, el próximo 10 de Noviembre. En dicho mes realicé el XXIV Recorrido Atlético “Playa de la Costilla” Rota en un tiempo de 32´10´´ a 4.03 km con unas ppm de 175. Puesto en la General el 30 y en mi categoría el 11.

En este mes de Septiembre, seguimos con los tres días de running, dos de MTB y dos de Gimnasio. Pero estamos metiendo ya pinares, arena blanca de la playa, escaleras etc…….

Mi objetivo prioritario para esta temporada es sin duda poder disfrutar al máximo de lo que me gusta, que no es otra cosa que correr-correr-correr.

En la próxima entrada os informaré de lleno de todo lo relacionado con la Trail que estamos organizando, aquí os dejo el enlace http://trailpirata.blogspot.com.es/ solo nos quedan ya 110 dorsales, con lo que ya sabéis daros prisa. Así como iréis viendo una transformación en el blog en estas próximas semanas.

Matraca is back.

Y llegó San Juan.

Muchas semanas de trabajo, de dar vueltas, de llamadas de teléfono han merecido la pena. Dos semanas sin dar una zancada, faltándole horas al día. Como diría Juan Garrido más tarde, durmiendo poco y mal, porque el listón lo habíamos puesto muy alto el año anterior.

  En esta cuarta edición, hemos dado un salto cuantitativo en corredores adultos y en los más peques, con lo que había que estar a la altura. A las ocho de la mañana estaba en la zona cero, repasando todo para que no se quedara nada en el tintero. Vuelta por el circuito, por si había algún obstáculo en el mismo, mientras otros compañeros terminaban de preparar los bocatas. ¡Paco, en el Portugués hay un coche mal estacionado, puede ser un obstáculo para los corredores! ¡Me pongo en contacto con el jefe de la Policía, no te preocupes!.

A las 15:45 horas llegué con Carlos Cortijo “Currito” a las Plazas de las Canteras, para una hora más tarde empezar a transformar el centro. Hubo que dar tres viajes con la gran Furgo del Caste para traer todo el material nuestro más otros pocos que dieron Chispa y compañía para el que nos traía la Delegación de Deportes.

  Tres caspas destinadas a la entrega de los dorsales y bolsa del corredor, con ocho líneas para dichos menesteres, y una zona para el guardarropa. Los dorsales y chips en sobres con el nombre y número de dorsal en la parte exterior. La línea de Salida y llegada se adornó, vallando dicho tramo para evitar que el público invadiera la zona destinada a los corredores.
Muchos voluntarios repartidos cada uno con unas funciones determinadas, siempre con algunos componentes del club para estar al frente por si hubiera que solventar algún contratiempo.

  A las 19:45 empezaron los más pequeños, corriendo primero los niños y luego las niñas. En total fueron 280 niños entre las diferentes categorías los que hicieron disfrutar a las muchísimas personas allí congregadas.

  A las 20:40 horas y debido a un percance que sufrió una señora, a la cual hubo que atenderla, se dio la salida de los mayores. Un espectáculo ver a los 600 corredores allí presentes salir, mucha emoción ver como el esfuerzo realizado por todos le daba un color tan bonito y emotivo a una tarde soleada y con el levante como anfitrión. En el Paseo Marítimo teníamos instalados dos pulverizadores de agua, para refrescar a los corredores, que con las altas temperaturas y la humedad reinante sería de agradecer. Como novedad contratamos a la Batukada “Caipiriña” de Luis Ponce de León, dándole un punto extra a la misma.

  Por el circuito dos fotógrafas del club, Sonia Delgado y Manoli, las cuales hicieron unas 2000 fotos para inmortalizar cada zancada de los allí presentes. Y como es de bien nacido ser agradecidos, Ermanue del Carmona Páez y Nela del Olimpo de Cádiz también echaron como todos los años el cable en esa magnífica labor fotográfica que hacen de manera altruista. Varias cámaras de televisión, unas del Gabinete de prensa del Ayto de Rota, las otras de Pepe “Leñero”.

  En el kilómetro 4,250 estaba el avituallamiento, estando las botellas fresquitas para que los protagonistas de la función pudieran refrescarse en condiciones. Todo vallado para que los allí presentes facilitaran la labor de los aguadores, amén de hacer más visible los casi 150 metros de espacio repartido para dicho menester.

 Como me estaba meneando por todo el circuito, bajé a paseo marítimo para limpiar un poco el circuito en la zona de la costilla, con mucho público en la misma. Por casualidad me fui 400 metros dirección Duque de Nájera, pasando por allí el que a la postre fue el vencedor de la prueba, Carlos Cepero (todo un ejemplo de humildad). La sorpresa fue cuando el segundo venía haciendo s, tomando la determinación de pararlo ¡Quiero seguir, quiero seguir! Enseguida varios espectadores me echaron un cable. Muchas llamadas, contactando con los sanitarios, el jefe de la policía, Paco Corbeto (Delegado de Deportes el cuál se desplazó con los sanitarios hasta el lugar donde se encontraba Víctor, corredor del Carmona Paez). Cuando fue trasladado por la ambulancia, volví a la línea de llegada para seguir con la batalla.

  Ya habían llegado muchos valientes corredores, recibiendo felicitaciones, pero no era el momento de perderse en adulaciones. Los compis del guardarropa y los encargados de repartir las bolsas estaban rayando la perfección, sabiendo cómo llevar tal magnitud de runners. La bolsa estaba compuesta por bolsa de deportes, camiseta técnica, bocata, fruta y agua. Además teníamos coca cola para todos los allí presentes y la bebida recuperadora de Herbalife. Mi amigo Ricardo Cabrera montó un Stand de Multipower, para todo aquél que quisiera comprar uno de sus artículos.

  En la Línea de llegada y desde las siete de la tarde estaba el gran speaker venido desde Utrera Juan Garrido. Éste, es el speaker que le trabaja a la Federación Andaluza de Atletismo. Hizo las delicias de todos los allí congregados, siendo otro de los pilares que le dan un toque especial a la misma.

Sobre las diez de la noche se producía la entrega de trofeos, con unos 90 que repartir, ya que todas las categorías desde Pitufos a Veteranos/as tenían trofeos, así como los tres primeros de la General Absoluta y los dos corredores/as más veteranos/as.

  Y luego llegó el momento de relajarnos, pudiendo disfrutar de mis hijas y mujer que han tenido que soportar muchas semanas de ……………..

  Dar las gracias a Protección Civil, la gran  labor de la Policía Local con Gasca al frente de ellos, a la Delegación de Deportes con su delegado  Francisco Corbeto y equipo que me han tenido que soportar muchas semanas (Víctor con un trabajo magnífico, Alcedo de categoría, Marí Carmen y Jesica y al gran Chispa, todoterreno con un si por bandera). A los muchos voluntarios, que se han partido la cara a cambio de nada, sin importarle donde fueran ubicados, viniendo algunos de ellos de localidades vecinas y como no a los negocios que han confiado en nosotros.

Para terminar y sintiéndome super orgulloso, me gustaría significar la carrera de mis dos tesoros. La mayor, Lucía, con sus problemas de alergia, pero un año más y van cuatro termina la carrera. ¡Papi, he quedado la cuarta por la cola! ¡Lo importante es que la terminaste! Y la bichito, Candela. Esta es la leche jjj ¿Papi, hay patatas en la bolsa? ¡Si, y una medalla y zumo!.¿Pero hay patatas? Jjjjjj y salió como un cervatillo, ganando la carrera.

Bueno, esperemos que el año que viene y en su quinta edición podamos disfrutar como en este. He llamado en estos días a Víctor y su madre, y deciros que todo está ok. La señora que se cayó tuvo el infortunio de romperse el húmero.

Salu2 desde Matraquilandia.

¡Sorry al cuadrado!

Espero, que no penséis que es una excusa, pero en estas últimas semanas me faltan horas para completar todo lo que me gustaría realizar. Y una de ellas, es poder visitar vuestras páginas, esas de las que uno no acaba de aprender. Saber cómo le fue a María, la carrera que organizaron allá por tierras catalanas y muchas cosas más. Pero el trabajo, algunos problemas de salud en la familia y sobre todo la carrera de San Juan me consumen todo el tiempo. Carrera en la que hemos batido todos los registros, en la que podíamos haber metido por peticiones 300 personas más, pero es preferible atender bien a 850, que mal a 1200. Ahora, queda lo más difícil pero a la vez más bonito, trabajar-trabajar-trabajar, para que tanto esfuerzo merezca la pena. Y creo, mejor dicho sé, que los Rabita Ruta estaremos a la altura del toro tan bravo que lidiaremos el próximo Domingo.

Por ello, os pido vuestra comprensión amigos blogeros. Aquí os dejo la crónica de la Ultra 7 Playas (Modalidad 26 kilómetros) que hice el pasado 9 de Junio.

Como es de costumbre llegamos los primeros (en esta ocasión fuimos Javi Mañas “Er Catalufo” su esposa Mari Carmen, Andrés Mariño “Mariñator y Mara “mi señorísima”) con tiempo de sobra para todo. Siempre he pensado que las prisas no son buenas compañeras. Desayunamos en el bar de Instituto, cuando empezaron a llegar caras conocidas, Zeb Mago “Daniel” ¡Manda coonee Matraca, no tomo café y llego el primero! Minutos más tarde llegaría Zeb Presidente no electo “Pedro Pontiga”, ¡No te puedo saludar Pedro, hoy eres mi enemigo! Jjjjjj. Llegan mis compis Vidal y Falín “de los Bosques” compartiendo con ambos unas horas de lujo. En el calentamiento pude saludar a muchas caras conocidas, realzando a algunos que venían de meros espectadores (Rómulo, Inma Rosales etc….)

A las nueve de la mañana se dio la salida. Salgo en primera línea de combate, con ganas de dar guerra desde el principio. Al ir mezclados las dos modalidades (La ultra de 52 kilómetros y la de 26 km) los primeros metros son de toma de contacto. 200 metros más tarde nos metemos en las salinas, estando mi mujer cámara en mano como siempre animándome. Rápidamente se forman un par de grupos, me instalo en un tercero comandando el mismo. Voy tirando de pulsaciones, con la premisa de no pasar de 170. El viento en algunos tramos del mismo nos entra de cara, pero voy enchufado y más cuando paso a la altura de Inma Rosales compañera Pirata ¡Vamos Matraca!. Los primeros cinco kilómetros los paso en 3.58 – 4.04 – 4.02 – 4.03 – 4.06 km.

Salimos del tramo de las salinas para empezar una subida por el Cerro,se rompe el grupo. Aflojo el ritmo para no pasarme de pulsaciones, para en la bajada y por carriles estrechos y en mal estado enlazar de nuevo. Pasamos por el pulmón del Acuartelamiento, aproximándonos a la playa. Al salir de este, un “corredor” me insta a no chupar rueda ¿No irás todo el tiempo detrás, no? Y el señorito solo había estado hasta el kilómetro 7 viviendo detrás del Matraca. Acelero un poco el paso, se me pega y le vuelvo a cambiar el ritmo. ¡Hasta luego Lucaaaaaaaaa! Felizmente no volvimos a coincidir. Por fin llegamos a la playa, kilómetros 9,5….. (del 6 al 10 paso en 4.18-4.19-3.58-4.12-4.12 km).

¡Corta a la izquierda, larga a la derecha! En este punto nos separábamos ambas modalidades, entrando solo y sin saber lo que me esperaba. Había escuchado muchas historietas, pero mejor descubrirlo en primera persona. Sigo con mis pulsaciones controladas, bebiendo cada dos kilómetros y medio, sin olvidar tomar mis geles de glucosa. En la lejanía se divisa el Castillo de Santi Petri, corriendo en esos momentos en un paraje natural precioso. Solo, con el ruido del mar y ese olor a salitre. ¿Qué más se puede pedir?. Voy atento al piso, ya que la organización hizo hincapié en bordear una zona de lodo, la cual realmente no la vi, o no la tuve que bordear.

Por el km 14 me coge un compañero de fatigas ¡He apretado para no ir solo. En un kilómetros empieza lo duro! Justo al empezar la arena blanca alcanzamos a un joven corredor llamado Daniel. Nos adentramos por la zona conocida como la Punta del Boquerón, bonita pero dura ya que hundías la zapa hasta media altura (del 11 al 15 paso en 4.17-4.28-4.26-4.26-4.45 km).

Salimos del tramo duro para girar a la izquierda donde se encontraba el primer Control. Salgo el primero del mismo aflojando el ritmo para esperar a mis compañeros. Y comienzan las dunas de arena blanca, bajando el ritmo considerablemente. Pulsaciones 171 por ese tramo, perfecto con gasolina en las piernas. Mis compis se quedan un pelín, vuelvo a aflojar llegando de nuevo Dani y perdiendo comba el otro compi de fatigas. Las zapatillas empiezan a llenarse de arena, pero al menos, cada 500 metros aproximadamente hay pequeños tramos con puentes de madera. Kilómetro 18, por fin abandonamos las dunas para volver a la playa con un viento de cara que nos hacía redoblar el esfuerzo (del 16 al 20 paso en 4.54-5.26-5.07-4.48-4.51 km).

¿Derecha o izquierda? ¡Izquierda Matraca, venga que vas de lujo! Compis Carmoneros animando el cotarro. Nos quedan tres kilómetros aproximados por la playa, con el viento de poniente como elemento fustigante. Nos vamos cruzando con los valientes de la Ultra de 52 kilómetros, saludándonos y arengándonos. Llegamos al final del tramo de la playa, segundo control. ¡Venga pica rápido! Salgo pitando, llegando al asfalto con la moral por las nubes. Voy con gasofa, quedan unos 5 kilómetros aproximadamente y con ganas de sacar el hacha de guerra. Voy adaptando la zancada al asfalto, poco a poco. Comenzamos una ligera subida, para al llegar a la rotonda del cuartel advertirnos la Policía Local que no teníamos prioridad sobre el tráfico rodado.

Vamos alcanzando poco a poco a dos compañeros que teníamos en la lejanía, sin prisas pero aumentando poco a poco el ritmo. De repente noto un pinchacito en el gemelo, tipo calambre. ¡Tira tú dani, llevo un pequeño problema en el gemelo. Y yo cargado el Isquio! Jjjj las cosas del directo. Aminoro un poco el ritmo, no quiero tirar por la borda todo el trabajo bien hecho. Cada 500 metros más o menos me va amagando el gemelo. ¡Venga Matraca solo dos kilómetros más. ¿Tanto nadar para morir en la orilla?. Adelantamos a un compi, va muerto y ya me lo decía José Corrales ¡Este tipo de pruebas es por eliminación!.

El gran Manuel Lagostera “Ermanuelito” con su pedazo de moto nos anima ¡Vamos campeones, ya estáis ahí! Este señor es uno de los responsables de que los corredores tengamos nuestras fotos de recuerdo para la posteridad. Se recorre los kilómetros que haga falta, tirando fotos a todo lo que se menea y sin ánimo de lucro. Cada vez estamos más cerca de otro compi, pero decido no arriesgar ¡matraca aguanta er genio!. Del 21 al 25 paso en 4.39 -4.13-4.33-4.30-4.35 km.

Último kilómetro, Dani pega un acelerón y se va. ¡Good Bye Chavalín! Mientras, voy divisando el arco de llegada. Miro a mis espaldas no viendo ningún perseguidor, me relajo y giro a la izquierda para encarar la línea de llegada. Allí algunos chavalines esperan el poder chocarte sus manos. Y como no podía ser de otra forma, empiezo a chocar una tras una. Últimos metros, le lanzo un beso a mi mujer, recibiendo los aplausos de los allí presentes (último kilómetro 4.29 km). Entro en meta haciendo el gesto del pirata (algo caerá jjj) termiando en un tiempo de 1´56´´20´´´ a 4.27 km para una distancia final de 26200 metros. Pulsaciones medias de 170. Puesto en la General el 11 de 328 acabados, en mi categoría el quinto.

Carrera muy bonita, con un circuito duro. Los últimos cuatro kilómetros fueron los más feos al ir por el acerado, pero el mismo rayó a gran altura.

Mis compis hicieron una gran actuación con Javi Mañas entrando el primero de su categoría en 2´02´´, Rafael Flores “Falín” super ya que este proviene de la montaña con 2´06´´, Andrés Mariñator magnífico con 2´08´´, Vidal de película con 2´12´´ demostrando ese pedazo motor diesel y Juan Barroso disfrutando con su hijo Nicolás 2´40´´.

Luego para celebrar el triunfo de Mañas nos fuimos a celebrarlo, y de que manera.



Salu2 desde Matraquilandia.