FIN DE LA TRILOGÍA

La semana de entrenamientos empezó el Lunes con un rodaje de 60 minutos por la Playa a un ritmo de 5.22 el km, Ppm 136 para una distancia de 11,190 km.

Martes, 25´+ 5*1000 + 15 ´con una recuperación de 60´´. Los ritmos fueron 4.13 - 4.00 - 4.00 - 4.01 - 3.57 el km.

Miércoles, 50 ´00 por el paseo marítimo a 5.15 el km , Ppm 137 para una distancia de 9,540 kms.

Jueves, descanso.

Viernes, 40´00 muy, muy suaves por el paseo marítimo.

Sábado descanso, recibiendo la gran visita del amigo Ricardo Cabrera, que fue desde Dos Hermanas hasta Sanlúcar de Barrameda en bicicleta a visitar a la familia de su mujer ( eso es querer a una suegra ). Estuvimos tapeando con nuestras familias y la de Carlos " Er Currito " echando un rato muy bueno y las peques " sin " dar la lata.

DAVID, RICARDO,CARLOS Y JUAN BARROSO

¡!AGUANTA ER GENIO PISHA, PÓ VA A SER QUE NO !

Me levanté temprano para desayunar y a las ocho de la mañana me recojía Alberto para tomar café. Recojida de dorsales, teniendo el mismo número del año anterior. Empiezan a llegar los compañeros del club así como muchas caras conocidas, no faltando a la cita el único corredor que ha finalizado las 25 ediciciones anteriores, el gran Paco Guisado, a la postre, primero de su categoría. Fotos para el recuerdo, llegando Er Currito con la bici previo paso por Chipiona para dejar el coche. Carlos nos iba a hacer de reportero gráfico movilizado durante la carrera.

BARRERA,TAKA,ALBERTO,DAVID,BARROSO,PACO GUISADO,JESÚS,DANI,MARRUFO,ANTONIO Y CASTE

Leve pero intenso calentamiento, las sensaciones son muy buenas deseando que empiece la prueba. Sé en esos momentos que es mi día, en el que he estado soñando estas últimas semanas, memorizando cada kilómetro, caza zancada, es la culminación de la temporada, de plasmar el

esfuerzo realizado estas seis últimas semanas después de la Maratón y tengo que darlo todo desde el principio sin guardar nada para el final. ¡ Aguanta er genio pisha !, es una frase que siempre tengo en mente, pero hoy, tanto mi corazón como mi cabeza me dicen que no, que de aguantar er genio ná de ná.

Comienza la carrera, estando colocado en los primeros puestos para evitar el embudo que se podía formar unos 500 metros más adelante por la obra en la plaza Sagrado Corazón de Jesús.

EL MATRACA CON LA CAMISETA SOLIDARIA DE ASFEME " ELCHE "

Salgo enchufado desde el principio por los adoquines de la calle Veracruz, el grupo donde va Alberto, Taka, Fabi se me va unos metros, sabiendo que mi guerra era otra. Ligera subida por la barriada el Molino, " mi barrio " donde he pasado momentos muy importantes de mi vida. Giramos a la izquierda a la altura del bar el Pirri por la calle Zorilla, primer susto del día, un chucho hace el amago de atacarme ( más tarde en la Convivencia me enteraría que fue el perro de Lourdes , la mujer de Sote ) . Pasamos por la Plaza del Triunfo formando ya un grupito de unos 14 corredores, entre los cuales estaban Medina, José Manuel, Helices, Pablo Guinda, Francis, Javi Real, Paco Guisado etc......Al llegar a la rotonda de las manos, tenemos un kilómetro en bajada que aprovechamos para dejarnos caer.

KM 1,5

Minutos más tarde llega el momento de encontrarme con los míos, al pasar la carrera por la puerta de mi casa. Allí está mi mujer con la cámara y mis dos tesoros que no dejan de animarme ¡ gracias a las tres, os quiero, sois el motor de mi vida ! Seguimos dirección Punta Candor, vamos revelándonos en la cabeza del grupo, se han caido del grupo 5 compañeros. Al llegar a la feria están mis padres, fieles a su cita todos los años. Cómo no, mi madre lanza su grito de guerra habitual: ¡ eres el más guapo ! ( como una madre no hay ná ) fijándome en esos cortos pero intensos momentos en la cara de mi viejo, el cual me transmitió con su mirada un sentimiento de confianza, de lo vas a conseguir, de estar orgulloso de su hijo, en definitiva, de toque de corneta ... al ataquerrrrrr.

KM 3

Los primeros cinco kilómetros los hago en 3.54 - 3.48 - 3.46 - 3.52 - 3.57 el km. Al salir por Punta Candor está el km seis, vamos alternándonos en la cabeza, pero cada vez que tiran del grupo Pablo y un corredor de un pueblo de Sevilla el ritmo se pone duro. En la recta de punta Candor a los Cabales se marchan unos metros, pero aflojan y nos esperan. El viento de poniente se deja notar, dándonos de cara. Antes de llegar a Cajón donde está el carril bici que tenemos que cojer, mi compañero de club Daniel ( nos acompañaba en bici ) me da la glucosa, ya que habíamos acordado que me la diera en ese tramo de la carrera.

KM 4, PASANDO POR MI CASA

Llega el segundo susto de la jornada, un camión está a punto de pillarnos, teniendo que sortearlo. ¡ Manda cojones que no hubiera nadie de la organización en ese tramo de la carrera !, un tramo donde pueden circular vehículos.Entramos en Costa ballena, el corredor de Sevilla se nos va definitivamente al llevar una marcha superior a nosotros, pasando por el ecuador de la misma. Ese parcial lo hacemos en 3.53 - 3.53 - 3.55 - 3.56 - 3.55 el km. Al pasar por el complejo deportivo estan Manuel Andrades y Antonio Castro " er Trianero " animándonos ¡ po mucho viento no había miarma ! me dijo al finalizar la carrera ( como se nota que no pudo correr por lesión ). Jesús Helices se nos queda en el km 14, ya solo vamos Pablo, José Manuel que va un pelín justo y un servidor.

EN CHIPIONA POR EL KM 18

Empiezo a llevar casi todo el tiempo el peso del trio de Roteños, sintiendo que es mi momento, que no lo puedo desaprovechar. Ese parcial lo hago en 3.55 - 4.00 - 3.56 - 3.55 - 3.53 el km. Al pasar por el km 16 cojemos a mi compañero de club José Luis " Er Taka " con un dolor en el lado, seguimos nuestro ritmo para encarar el carril bici que está en las inmediaciones de Chipiona. Muchos coches que van paralelo a nosotros nos animan, Vicente de la peña barcelonista, Victor del Patronato, María José etc, subiendo si cabe más la ya de por sí moral que llevo. ¡ Quillo, a ver si me podéis llevar hasta el km 20, que creo que voy entre los primeros de mi categoría ! nos dice José Manuel.

CON PABLO KM 19

Al entrar en Chipiona aflojo, ya que se quedan un poco los compañeros de viaje, " solo " nos quedan tres kilómetros. El Currito me grita ¡ Venga, que vas muy bien, campeón ! tengo que aflojar otra vez. Al llegar a la rotonda del parque están animando mi mujer e hijas, Pepi y Mamen, Nico y Oliva, un gustazo ver a esta gente que se moviliza para darnos esas muestras de apoyo, que hacen que no bajes la guardia. Decido dar el resto y no parar hasta la meta, del 16 al 19 hago los parciales en 3.51 - 3.51 - 3.53 - 3.54 el km. Poca gente en las calles animando a diferencia del Domingo anterior en Elche. Me he alejado definitivamente de mis compañeros de viaje durante toda la carrera, dos grandes corredores roteños.

KM 19

Paso ese kilómetro de continuo callejeo y cambios de dirección en 3.48 el km. Voy dando ya el resto, parece que nunca va a llegar el final ¡ venga, que ya estás ahí ! gracias Vicente por tus palabras siempre de apoyo, encaro los últimos metros con la alegría y satisfacción del deber cumplido, de no haber fallado en uno de los momentos marcados en el calendario. Cruzo la meta en un tiempo de 1:21:50 Mmp bajando mi anterior marca en 1´27´´, puesto en la General el 21 y segundo en Veteranos A. Tras la ducha fría, al estar estropeada la caldera estuvimos esperando dos horas más para recojer el trofeo. Al llegar a Rota, cambio de ropa y dirección a la Sala Alternativa, donde teníamos la convivencia del club.

LLEGANDO A META

Los compañeros del club marcaron unos tiempos de :

Manuel Sánchez - Romero, impresionante 1:17:25, octavo de la general, segundo atleta local y primero en la categoría Veteranos A.

José Luis bautista " Taka " bien a pesar de su dolor en el costado 1:22:50

Jesús de los Santos, 1:26:26 muy bien aunque no tubo buenas sensaciones durante la carrera.

Juan Marrufo, un crack recuperando de la Maratón de Barcelona, 1:28:34 en los tiempos de los últimos años.

Javi Mañas " Catalán " fenomenal, bajando por primera vez de la hora treinta 1:29:08.

Antonio Castellano, terminando una grandísima temporada con muy buena marca 1:32:05 ( otro que estuvo en Barcelona ).

David Barrera " El León de la Isla " bien, que si, León, muy bien. Éste es de los que cuando se lo crea, va a volar. Tiempo de 1:34:43

Victor Acosta, 1:35:11 muy bien pese a ser su primer año corriendo. La temporada que viene bajará de la hora treinta .

FABIAN, DAVID,PEPE " EL MÁS MATRACA ", CHARO, FRANCIS Y ALBERTO

Antonio Herrera, pese a sus molestias de pubis muy bien 1:35:38.

Pepe " el más matraca " de cine, a pesar de no haber tenido mucha continuidad entrenando al haberse preparado la btt, marcando un tiempo final de 1:36:45.

Antonio Fuentes, el que siempre llega tarde, haciendo una gran carrera 1:38:54, haber si su jefe en la Ford le regala un despertador.

José Angel García, de categoría, pese a no poder entrenar mucho por cuestiones laborales y de estudio, volvió a bajar de la hora cuarenta, 12:3856.

Juan Barroso " El domador de cochinos belloteros " , sorprendiéndome de su tiempo, pese a haber tenido mucho trabajo en los últimos días en el Mesón y venir de la Media de Elche la semana anterior. Sobresaliente 1:43:29.

EN EL PODIO CON MANOLO Y PABLO

Mi compi de entrenamientos Alberto: de campeón, campeón marcando un tiempo de 1:19:40, puesto en la general el 18. Ganador irreconocido del tercer atleta local por fallos de la organización, fallo imperdonable ya que nos tuvieron más de dos horas para recojer el trofeo, pero como el bueno de Alberto es tan prudente no protesto.

Daniel Rebollo " Er Taitero ": muy bien en su debut en la distancia, haciendo un tiempo de 1:4255, a nacido un atleta.

FABIAN MARTIN-NIÑO, de fabula marcando 1:19:31, puestp 15 de la general y segundo de su categoría.

Charo, la mujer de Pepe " El más Matraca " terminó su primera media maratón. Toda una campeona llegando en 2:00:41, demostrando que con sacrificio se consiguen las cosas.

EL MATRACA Y ALBERTO DESPUÉS DE LA BATALLA

II CONVIVENCIA UNIÓN ATLÉTICA ROTEÑA " RABITA RUTA "

Gran día en compañia de muchos amigos, no faltando en ningún momento comida y bebida. Chocos fritos, boquerones, pinchitos, hamburguesas, filetes, costillas, tarta y una gran fideuá preparada por Manuel Andrade, para recuperar las fuerzas perdidas durante la carrera. Para amenizar la jornada tuvimos una orquesta Cubana " Eloy Salamé " traida por Carlos " el más grande " Quiñones, que nos hizo bailar y disfrutar de lo lindo. Sobre las cinco de la tarde hicimos entrega del segundo galardon U.A.R " Rabiata Ruta " al Mesón la Encina propiedad de Juan Barroso, por su colaboración desinteresada con el club. A las diez y media de la noche fin de fiesta marchándonos " contentitos " para casa.

ALBERTO, MANOLO, DAVID,PABLO,FABI,JUAN,LUCÍA Y CANDELA

Final de la Trilogía empezada en Trebujena hace dos semanas, pasando por Elche y acabando en Rota. Ahora toca unas semanas de recuperación tras una larga temporada.

Pd : tanto en la salida en Rota como en la llegada al recoger el trofeo, llevé puesta la camiseta de ASFEME ( Asociación de ayuda a enfermos mentales de Elche ), como les había prometido la semana pasada.

Aquí os dejo algunas fotos de este día inolvidable

EN LA CONVIVENCIA JUNTO AL GALARDONADO JUAN BARROSO

LAS SPICE GIRLS RABITUTENSES

MI LUCÍA JUNTO A SU PAPI

LA BANDA ELOY SALAMÉ

LOS BAILARINES, ¡ OJU QUE AGUSTITO ESTOY !

JUAN BARROSO Y LAS AZAFATAS MAMEM Y PEPI

TODO UN CRACK " CAMACHO " NUESTRO PLANCHERO

PARTE DEL GRUPO RABITUTENSE

¿ QUIÉN DA MÁS ?

UN GRAN CLUB

SEGUNDA ETAPA DE LA TRILOGÍA

Los entrenamientos de esta semana pasada fueron :

Lunes, 50´00 muy suaves por la playa para recuperar de la carrera de Trebujena a 5.38 el km, 130 ppm para una distancia de 8,890 km.

Martes, 25 ´+ 8 * 2 * 400 + 15´ con una recuperación de 45´´ y 2´00. Los ritmos salieron a 4.08 - 4.01 - 4.02 - 3.56 - 3.54 - 3.54 - 3.49 - 3.45 - 3.44 - 3.45 - 3.48 - 3.36 - 3.37 - 3.35 - 3.34 - 3.28 el km.

Miércoles, 1 km + pesas + 60´00 por la vía verde + 4 progresivos. Distancia recorrida 12.08 kms a 5.14 el km , ppm 135.

Jueves, 25 ´+ 4 * 2000 + 15 con una recuperación de 90´´. Los ritmos fueron 4.08 - 4.00 - 3.51 - 3.45 el km.

Viernes, 50 ´00 por la playa a 4.50 para hacer 9 kms.

Huerto de palmeras junto a la fortaleza

YOU´LL NEVER WALK ALONE

Juan Barroso y David

El Viernes partimos para el aeropuerto de Sevilla con Oliva y Juan Barroso " El domador de cochinos Belloteros " ahora reconvertido en Kimi Raikonen ( en una hora y quince minutos estábamos en el aeropuerto ). El avión salió con retraso al tener que cambiarle las bujías, ¡ ya nos extrañaba que solo nos hubiera costado 7 euros el vuelo !. Durante el viaje Juan me pregunta que dónde paraba primero el avión, ¡como si éste fuera un autobús de línea!, ¿Pó donde va a parar Juan? ¡en Alicante pisha !.

Quedada Bloggera

Una vez en Elche alguna que otra vuelta para encontrar el hotel, allí nos estaba esperando en la puerta Rafael Molina, más conocido como Abuelo " Maier " todo un fenómeno, buena gente, dicharachero y con un sentido del humor fantástico. Más tarde se pasó por el hotel Fausto, otro bloggero enrollaísimo que nos hizo de guía y nos llevó a Bikila a recojer la camiseta solidaria de ASFEME ( Asociación de enfermos mentales ) que en estos momentos están trabajando en sus talleres con un grupo de personas para su rehabilitación psicosocial. Esta gente se merece un monumento por trabajar desinteresadamente en la ayuda estas personas .

ASFAME

Terminamos cenando en un Restaurante Italiano donde dimos cuenta de buena comida y bebida, terminando la noche alegremente.

Bloggeros

El Sábado por la mañana nos vino a recojer el amigo Joel, más conocido como Joelix gladiator de la Cápula de Santa Pola, vencedor contra Filípides recientemente en Roma. Fuimos a desayunar todos y se unió su novia Masum, la cual se llevaría a las mujeres a un mercadillo a Santa Pola mientras nosotros pasábamos a recojer los dorsales a la feria del corredor. Fotos para el recuerdo y empezamos un pequeño recorrido por algunos bares con el Abuelo que parecía que el tío era de Elche. Terminamos almorzando un arroz con costra, plato típico de la ciudad, previas tapas, las cuales estuvieron todas muy buenas y " degustación "de licor de Dátiles . Una pequeña tregua por la tarde con siesta tardía y ya estábamos otra vez en la calle. Terminamos a las doce de la noche con ganas de cojer la cama.

David km 3

El Domingo nos fuimos temprano para la línea de salida, la cual estaba a escasos 500 metros del hotel. Allí nos encontramos con otros bloggeros como José Moratinos, Naiker y su mujer, los amigos y compañeros de Joel del Arc Alcoy ( Andres Astruda y novia, Vicente el rockero ), para echarnos muchas fotos y recuerdos de ese gran momento. Gran ambiente con unos 3000 corredores. Nos equivocamos de sitio para la foto con todos los corredores que habían sacado el Dorsal Solidario de ASFEME.

Rafael Molina " Abuelo Maier "

Como le dije a Juan, le iba a acompañar durante la carrera mientras él no se sintiera muy agobiado con mi presencia, ya que Juan es un corredor acostumbrado a correr solo. Venía con la intención de no gastar muchas fuerzas ya que el Domingo que viene 10 de Abril es la media Maratón de Rota - Chipiona y ahí hay que dar el do de pecho.

David km 12

Salimos y enseguida estaban las mujeres animándonos. Una gran caravana de corredores le da un gran colorido al puente de la Fortaleza. Los primeros kilómetros vamos al ritmo programado en un principio de 5.00 el km aproximadamente. En el 3 se encuentran las mujeres con un buen ambiente en la calle con batukada incluida. Del 4 a 5 tenemos una ligera subida pasando los cinco primeros kilómetros en 5.04 - 4.58 - 4.51 - 5.05 -5.09 el km.

Joel y David km 15

Pasamos por un puente que está cerca de la Universidad y comienza una bajada aprovechando para dejarnos llevar. Por el km 8, hay una gran animación organizada por el personal de la Asociación ( que " suerte " tienen estos enfermos de teneros ). Ese parcial lo pasamos en 5.09 - 4.58 - 4.45 - 4.55 - 5.01 el km, para pasar por el km 10 en 50´00 justos. Le pregunto a Juan que como va y me dice que tire para adelante, no lo dudo y le hago caso ya que siempre estaría rodeado de otros corredores, cambiando un poco el ritmo en busca de Joel. Mucha animación por esa parte de la carrera encarando una larga Avenida que es de ida y vuelta. Allí estaban las mujeres como siempre animando y con sus cámaras de fotos. En el km 14 llego a la altura de Joel ¡ Por favor, dirección Santa Pola ! Vamos juntos hasta cerca del 16 donde estaban otra vez las mujeres pasando los parciales del 11 al 16 en 4.48 -4.46 - 4.46 - 4.42 - 4.44 - 4.34 el km.

David km 20

Cambio un pelín el ritmo y me voy en busca del Abuelo Maier, sabiendo que sería casi imposible cogerlo. En el km 17 están otra vez los de la asociación, ¡ un fuerte aplauso al corredor 1164 venido desde Rota ! Que subidón y emoción me dio escuchar esas palabras de apoyo ( muchas gracias ). Por el centro gran ambiente aunque un poco fría la gente ¡ Venga esas palmas que ésto es una carrera no un funeral ! me da por decir. En esas adelanto a Fausto, bloggero y corredor del Club de Elche.

Juan Barroso km 20

Voy metiendo un poco más de ritmo, pero sigo sin ver a Maier. En el km 20 está nuestra pequeña pero ruidosa afición. Esos cuatro kms los paso en 4.32 - 4.25 - 4.10 - 4.03 el km. Voy adelantando a muchos corredores pero el Abuelo no da señales de vida, el Orujo del día anterior lo ha puesto como una moto. El km 21 lo hago en 4.10 dejándome llevar por el gran colorido de la línea de Meta, para hacer los últimos 360 metros a 4.08 el km. Tiempo final 1:41:07 a 4.44 el km, con unas pulsaciones medias de 148. Puesto en la general el 826 en mi categoría el 222. Distancia según mi Garmin 21,360 km.

Después de la llegada el trío

Juan Barroso se comportó como un campeón haciendo la segunda parte de la carrera prácticamente igual que la primera para terminar en 1:47:07 a 5.02 el km. El Abuelo " Maier " marcó un tiempo de 1 :40: 10 no dejándose atrapar en esta ocasión. El tío está que se sale. Joel entró en meta en 1:45:10 después de haber corrido hace dos semanas la Maratón de Roma, con el consiguiente cansancio acumulado.

Joel , Vicente, Andres, David, Juan y Abuelo

Tras la ducha en el hotel nos fuimos a " tapear " ¡ oju que pechá de comer ! con Joel,Masum,Vicente, Andrés y novia ( todos miembros activos del Arc Alcoy ) Rafael Molina " Er Abuelo ", María, Oliva, Juan Barroso, mi mujer y el que escribe. Buena comida y bebida en compañía de mejores personas. Horas más tarde partimos rumbo a Rota, ya que nos aguardaban 750 kms de vuelta. Juan " Raikonen " Barroso se comió casi la totalidad del camino de vuelta. A la altura de Campillo le comenté a Juan ¡ no te preocupes, en tres kilómetros está la Autovía de nuevo Juan ! por lo visto la han desplazado hasta Arcos de la Frontera. En seis horitas estábamos en la Villa de Rota. Una vez allí nos fuimos a recojer a las enanas que se habían quedado con los Abuelos Juani - Juan y con la tita Anché y el Currito y la tita Vero ( muchas gracias, ya os las dejaremos otra vez porque sé que estáis deseando , jeje).

David y María del Mar

Para terminar y como bien dijo el otro día Charlie en el comentario de la carrera de Trebujena, en esta carrera he recojido muchos Goyas en forma de amistad, conociendo a grandísimas personas como Rafael " er Abuelo " y su mujer, Joel y Masum, Fausto, Andrés Astruda y novia, Vicente el guitarrista y algunos otros que aunque no tuve mucho tiempo para poder conocerlos al menos me quedo con poder haberles saludado como Naiker y esposa, José Moratinos etc....y compartiendo con Juan y Oliva un buen fin de semana ( de ellos ya sabía que eran grandes de corazón ). Valoración final de la Media de Elche muy positiva, esperando en un futuro poder correrla de nuevo.

Aquí os dejo algunas fotos

Fausto, Abuelo, David y Juan

Los tres mosqueteros

Cena en el Italiano

En la recojida de dorsales

Arroz con costra

Almorzando con los del Arc Alcoy

TRILÓGIA

La semana empezó con un rodaje suave de 50 ´00 + 4 progresivos el Lunes por el pinar, a un ritmo de 5.30 a 145 ppm. Distancia recorrida 9,420 kms.

Martes, 25 ´ + 5 * 1500 + 15 ´ con una recuperación de 90 ´´ . Las repeticiones salieron a 4.02 - 3.55 - 3.49 - 3.45 - 3.42 el km, para una distancia final de 16,07 kms. Días más tardes por mediación de Alberto me dí cuenta que me salta una repetición, ya que eran seis.

Paco Guisado, David y Jesús Hélices.

Miércoles, 1 km + pesas + 60 ´+ 2 progresivos a un ritmo de 5.23 el km por la playa, con unas pulsaciones medias de 144. Distancia final 12, 350 kms.

Jueves, 25´ + 2 * 4000 + 10´ con una recuperación de dos minutos. Las repeticiones salieron a 4.03 y 3.49 el km. Las sensaciones fueron muy buenas, terminando bastante contento a diferencia de la semana anterior.

Viernes, 1 km + pesas + 60 ´+ 4 progresivos. Rodaje realizado por la vía verde junto a Alberto y Pepe " el más matraca ". Ritmo de 5.16 el km con unas ppm de 136. Por la tarde escapada al Activa club a Jerez con Juan, Ana, María del Mar y er mua. Pedazo de centro deportivo con todas las prestaciones necesarias para hacer deporte. Nos metimos en una clase de Yoga - Pilates -Taichi partiendose de risa mi mujer con las posturitas mias, para posteriormente meternos en el Spa. Terminamos cenando en la escuela de hosteleria.

Primera etapa de la Trilogía : Hoy comenzaba mi particular Trilogía, que me llevará a realizar tres Medias Maratones en tres Domingos consecutivos. Por la mañana recojí a mi compañero de club Javi Leal y Sotelino ( Peña Dosa ) y nos dirigimos a la localidad de Trebujena. Esta vez por enfermedad mi mujer se quedaba en casa, no teniendo a nuestra fotógrafa como viene siendo habitual. Una vez en trebujena saludos con muchos compañeros de fatigas, Paco Guisado ( Correplayas de Chipiona ), Carlos ( Los Jartibles ), José el Largo, Jesús Helices, José Manuel y su hijo ( P.Dosa ), Juan Y Antonio er Pibe ( Guadalcacin ), Boni, Polda y Helices ( Vía Verde de Rota )Manuel Andrades, Enrique, Vidal etc......y mi amigo y compañero de entrenamientos Alberto ( Vía Verde ).

David y Alberto

Mención especial a Manuel, bloggero al cual tuve la oportunidad de conocer e intercambiar algunas palabras ( Papa campeón ). Todo un verdadero campeón, entrando en meta de la mano de su hijo.

A las once de la mañana se da la salida. El personal sale disparado, picando el terreno hacia arriba. Alberto se me va unos metros y me espera, pero la cuesta se hace más dura de lo que esperaba para empezar. El primer km lo paso en 4.19, notándose en las piernas la dureza del primer kilómetro. Empezamos a formar un grupito, Alberto se a ido unos metros, pero decido no gastar mucho en un principio ya que me avisaron que cuatro de los últimos cinco kilómetros eran duros. El segundo km en bajada lo paso en 3.55 para poco a poco hacerse el grupo más numeroso. El tres y el cuatro son en un descenso rápido pasando ambos en 3.41 y 3.48 el km aprovechando para enlazar con Alberto gracias a Paco. Alberto lleva el peso del grupo , dándole un pequeño " consejo " desde donde me encuentro en el grupo, ¡ Alberto aguanta el genio que quedan muchos kms ! El maquinón se encuentra algo tocado del tobillo, pero algunas veces actúa como un pura sangre desbocado. Antes de llegar al cruce donde se encuentra el quinto kilómetro se va unos metros con cuatro del grupo, pasando por dicho km a 3.52, giramos a la izquierda para afrontar el tramo de siete kms paralelos al río Guadalquivir.

Vidal, David, Boni, Polda, Helices y Alberto.

Vista impresionante del río, con las barcazas de los pescadores en la rivera del mismo. Viento en contra durante los siguientes siete kilómetros, los dos Palaciegos van marcando el ritmo de un grupo en el que vamos doce corredores. Me fijo que Enrique, Paco Guisado y un Carmonero de San Fernando, pesos pesados tanto por su calidad ya contrastada como por su veterania en las mismas , se colocan en medio del grupo refugiándose del viento. Como podéis imaginar hice lo mismo jeje, guardando fuerzas para la vuelta. Esos kms los hago en 4.10 - 4.09 - 4.13 - 4.13 - 4.10 - 4.06 el km.Del km 9 al 12, bueno al 15, el asfalto es de cuando Franco era corneta , sufriendo en dichos kilómetros mucho las piernas.Damos la vuelta para volver por el mismo camino. Llevamos por delante 25 corredores entre los cuales está el bueno de Alberto.

Subiendo la cuesta del primer km.

Los tres próximos los paso en 4.00 - 4.03 - 4.05 el km pasando ya a tirar del grupo con más asiduidad. Nos pilla Jesús Helices, tirando del grupo con decisión. Ya solo vamos siete en el grupo. El calor al llevar el viento en la espalda se deja notar , voy bastante bien , notándose el fondito de la Maratón. Del 16 al 18 paso en 4.04 - 4.03 - 4.00 el km encarando ya la parte más dura de la carrera. Me quedo solo con los dos palaciegos, el terreno empieza a picar levemente hacia arriba pasando el 19 y 20 en 4.07 y 4.10 el km. Ligero descansito para ver un repecho que es capaz de quitarle el hipo al más pintado. Se me van los dos compañeros de viaje unos metros, pero yo sigo subiendo a ritmo ya que el siguiente km es duro con coj.......

Km 14

El 21 lo paso en 4.24 enlazando de nuevo con los compis. Me recupero en un ligero descanso para empezar a subir el siguiente que es duro, durísimo a estas altura de la carerra. Pasamos a 4.35, descansito de 200 metros y empiezo a tirar cogiendo a un carredor de Trebujena. Antes de llegar el 23 los dos Palaciegos se quedan unos metros pasando en 4.04, se termina la tortura de los últimos kilómetros para lanzarme a tumba abierta para la Meta. Descenso rapidísimo alcanzando en uno de los tramos un ritmo de 3.09 a lo Abel Antón. El " último km "lo hago a 3.18 entrando en meta en un tiempo de 1: 36 : 40 a 4.05 el km de media con unas ppm de 171. Distancia final según mi Garmin 23,740 kms ( 24 km según la organización ), puesto en la General el 20 atrincando 15 euritos ( no me los iba a gastar para enmarcarlo como recuerdo pero como dentro de la bolsa había un platito conmemorativo de la prueba, ¡ pó me lo gasté ! ). Las sensaciones han sido bastante buenas terminando muy contento al poder en todo momento controlar la carrera y no al reves. La siguiente parada de la Tri será el Domingo que viene en Elche, posiblemente la media más antigua del mundo de las que se dispùtan en la actualidad según la organización. Allí tendré la posibilidad de conocer a Joel y Javi corredores de la tierra, así como al " Abuelo " Maier que se desplazará desde barcelona. Fue " duro " de convencer, solo con un mensaje se decidió bajar hasta Elche a pasar el fin de semana con Juan Barroso y un servidor.

Mi compañero Javi Leal entró en un tiempo de 1:48:10 pese a no estar entrenando mucho debido a sus continuas navegaciones.

Alberto hizo un tiempo de 1:36:05 entrando el quince.

Sotelino,David y Javi leal.