XIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE 22/01/12

Desde la localidad de Alcalá de Henares (de visita a mis amigos Ana y Juan), casa del Hidalgo Don Quijote o mejor dicho, de su progenitor Miguel de Cervantes Saavedra, me desplacé para correr la que dicen es la media más rápida de la Comunidad Madrileña por su recorrido practicamente llano. A las ocho de la mañana, con una temperatura “agradable” de cero grados, salí rumbo a Getafe. Poquísimo tráfico a esa hora, lo que me permitió hacer los 47 kilómetros (algo más que la Maratón) en 25 minutos. Rápida recogida de dorsal y chip para desayunar en el bar del Estadio.

1º Con Jan y Unyko. 2º con el traje de faena.

Allí y por cosas del azar, me encontré con Jan, con el cual estuve charlando un rato. Minutos más tarde y “gracias” a mi colaboración apareció Javier Unyko, que estaba más perdido que un pulpo en un garaje. Como muchas veces comentamos, gracias a esta herramienta podemos conocer a “güena” gente y este Unyco lo es. Suave calentamiento de tres kilómetros y sorpresa, mejor dicho sorpresón. ¡¡David!!¡¡Quillo David!! Al mirar a mi derecha allí estaba Javier Mañas “El Catalufo” compañero de club…¿Qué haces aquí?.........¡¡De compras pischa,jejej!!. Como un servidor, estaba de visita en casa de unos amigos y decidió correr en Getafe. Como la cosa iba de sorpresa en sorpresa ¡¡Pó toma otra, Matraca!! Mi Garmin estaba con cero por ciento de batería, no sé si no lo cargue bien la noche anterior o es que al igual que a un servidor, o sea, su dueño, el frío no es santo de su devoción. Javier Unyko me prestó su Gps, todo un detallazo, lo que me permitió llevar los ritmos que tenía pensado llevar durante la carrera. El primer 10000 quería hacerlo en 43-44 minutos, para la segunda parte ir entre 4.00-4.05 km.

1º Pelotón en la salida. 2º Javier Mañas.

A las diez y media de la mañana, con un ambientazo con cerca de 4000 personas, se dio el pistoletazo de salida. Estaba colocado junto a J.Unyko en uno de los laterales pasando unos 30 segundos después de darse el pistoletazo. Se hace casi imposible correr a pesar de ocupar la marabunta los das Avenidas. Antes del kilómetro uno (4.43 km) me vuelvo a encontrar con Mañas, charlando unos instantes con él. Pasamos por lo que creo es la Plaza de Toros, más fea que Rosi de Palma. En todo momento voy en guardia, cualquier despiste puede llevar a uno al suelo. Kilómetro dos, ritmo medio 4.36 km empezando a entrar en calor. Llegando al tres le comento a Javi que voy a aumentar el ritmo. El tres lo pasamos en 4.37 km, nos despedimos y con dificultad voy abriéndome paso entre tanto personal. Los siguientes kilómetros los paso en 4.14-4.10-4.11 km pudiendo observar gratamente la cantidad de corredoras féminas presentes en la Media. Pasamos por un kilómetro con una ligera bajada pasando a J.Mañas (4.04 km). El octavo discurre por el centro urbano, terreno adoquinado que mortifica los tobillos. Esos kilómetros los paso en 4.12-4.15-4.09 km. El diez mil lo paso en 43´11´´, ritmo medio de 4.19 km cumpliendo con lo planificado.

1º km tres. 2º km 11.

Empieza la segunda vuelta al circuito, toca aumentar el ritmo. Los tres siguientes marco 3.59-4.04-4.08 km, por el catorce llego a la altura de una gran corredora de la zona, Rosa, salu2 y sigo con la marcha. Esos kilómetros los paso en 4.13-4.12-4.10 km. Meto algo más de ritmo y paso el kilómetro 17 en 3.56 km. Paso de nuevo por el centro Getafense con buenas sensaciones. Los dos siguientes marco un ritmo de 3.53-3.58 km, llegando en ese momento a la altura del corredor de la organización que marca el ritmo de los sub hora y treinta. ¡¡Vamos, que estamos en tiempo!!¡¡Ahora hay que aguantar!! Vaya manera de animar…chapó para él.El km 20 lo paso en 3.51 km, marcando un tiempo en ese 10000 de 40´24´´ a un ritmo medio de 4.02 km. El kilómetro 21 y corriendo paralelo al Estadio paso en 3.54 km. Los últimos 240 metros y con una bonita entrada marco según mi, mejor dicho el Garmin de Unyko 3.21 km. Tiempo final 1:28:17, ritmo medio 4.09 km. Puesto en la General el 823.

1º Pasando por el kilómetro 20 aprox. 2º Unyko “Güena Gente”.

Recogida muy bien organizada de las viandas y la camiseta conmemorativa. Charla amena con J.Unyko durante un rato, despedida y vuelta para Alcalá para almorzar con los amigos antes de emprender el camino de vuelta.

La organización estuvo a la altura, con un circuito perfectamente señalizado y medido (me sale más al tener que ir adelantando por el exterior), buena bolsa de avituallamiento, rápida y perfecta entrega de dorsales, duchas a pie de llegada etc……

El Viernes por la tarde pude después de unos años reencontrarme con mi buen amigo Adolfo, con el cual pasé un año maravilloso en el servicio Militar en Santa Cruz de Tenerife. Después de ésta nos hemos ido visitando pero llevábamos más de cinco años sin vernos. Muchos recuerdos de nuestras andanzas y vivencias.

1º Entrando en el Estadio. 2º Con Javier Unyko después de la faena.

Los entrenos de esta semana han sido:

Lunes, sesión recuperadora de la tirada de 30 kms del día anterior. Distancia recorrida 11000 metros ( 6 kilómetros en el pinar y el resto en la playa acompañado de una ligera lluvia durante toda la jornada ) en un tiempo de 63´08´´. Ritmo medio 5.44 km con unas PPM de 131.

Martes, 5 km + 2*5000 + 3 km con una recuperación de 2´. Los ritmos fueron; 4.14 – 3.58 km.Distancia final recorrida 18510 metros.

Miércoles, 1 km + pesas + 70´. Distancia recorrida 13050 metros, ritmo 5.25 con unas ppm de 131.Tiempo invertido 70´34´´. Distancia final 14050 metros.

Jueves, 5 km + 10*1000 + 3 km con una recuperación de 60´´. Lo ritmos fueron; 4.17-4.12-4.05-4.04-4.02-3.59-3.56-3.46-3.47-3.43 km. Distancia final 19210 metros.

Viernes, distancia 11340 metros en un tiempo de 57´47´´.Ritmo medio 5.06 km con unas ppm de 141.

Sábado, descanso.

La distancia recorrida durante la semana ha sido de 98110 metros que no kilómetros,jejeje.

Salu2 desde Matraquilandia.