viernes, 19 de marzo de 2010
martes, 16 de marzo de 2010
XXIV Media Maratón Cádiz - San Fernando
¡ Que dos patas pa un banco !
Rota 14/03/2010 , 6.40 de la mañana, me recoge Jesús de los Santos. Vamos a la rotonda del Mercadona donde hemos quedado con el resto del personal. Partimos para San Fernando, Antonio Castellanos me comenta que no trae la camiseta del club, ya que creía que la íbamos a estrenar en la Media Maratón de Rota, a lo que Jesús responde que él tampoco la ha traido ( vaya parejita de chocos ). Esta peculiar parejita me d
a una lección de la A ( A - 40, A - 30, Autovía de Valencía y algunas más ), para a continuación Caste atascarse con el nombre de un pueblo valenciano ( dijimos casi todos los nombres de la Comunidad Valenciana sin dar con el dichoso nombre ). Llegamos a San Fernando, llegan los autobuses que han de llevarnos hasta Cádiz.
a una lección de la A ( A - 40, A - 30, Autovía de Valencía y algunas más ), para a continuación Caste atascarse con el nombre de un pueblo valenciano ( dijimos casi todos los nombres de la Comunidad Valenciana sin dar con el dichoso nombre ). Llegamos a San Fernando, llegan los autobuses que han de llevarnos hasta Cádiz.SORPRESON: CASTE Y JESÚS SE QUEDAN EN TIERRA (camarón que se duerme se lo lleva la corriente ). LLegamos a Cádiz, recogida de dorsales individualizada ( aún no se han dado cuenta de que la recogida de dorsales a los clubes agiliza los trámites un mogollón ).
Comienza la carrera, empiezo a un ritmo bastante bueno. En el km 2 me cogen J. Andrades, Merón y Pruaño, sigo a mi ritmo pues voy bastante cómodo. Los kms están marcados fatal ( siglo XXI, hora de adaptarse a las nuevas tecnologías ). KM 8, aparecen de nuevo mis molestias en el bicep femoral,bajo el ritmo, no es el momento de arriesgar, ya que mi objetivo es la Media de Rota. José Luís Bautista me adelanta en la Autovía ( ¡qué bonita es la A! ) sobre el km 10, va muy cómodo, sus entrenamientos con el pulsómetro le están dando resultado. En el 15 me pillan Sote y Juan Bernal, en el km 17 aumento
el ritmo. En el 18 cojo a Sote y Juan y me marcho en solitario. últimos kilómetros , poco ambiente en la calle, alcanzo a Cristobal ( Chipiona ) y marco un tiempo de 1´29´´29 ( objetivo inicial no cumplido, ya que pretendía llegar sobre la 1´27 ). Merón 1´24 ( tiempazo ), J.Andrades 1´25 ( mosqueao el tío ), Pruaño 1´26 ( como dice su entrenador: Progresa Adecuadamente ), Bautista 1´26´´30 ( en Rota llega a la 1´24 ). Sote y Juan entran 50 segundos más tarde que yo, Jesús y Caste ( los culpables del título de esta historia ) 1´36 ¡muy bien!. Pepe Verano, el más matraca, marca 1´40 ( empiezo a oler la mariscada, ya que me he apostado una comidita a que Pepe no le gana en la media de Rota a - A, el de la Autov
ía ). Camino de vuelta hablando de la Maratón de Valencia, Jesús nombra por casualidad el nombre del aeropuerto de Valencia, Manices ( ese, ese, ese es el nombre del pueblo, dice Antonio ). LLegamos a Rota y cada uno tira para buscar a sus familys. Espero que entre la fisio, los entrenos y la disciplina en éstos, me hagan poder llegar en condiciones al último objetivo de la temporada que es la Media Maratón de Rota.
Pd : mención especial a Diego del Alcanatif que habiendo sufrido esta semana un cólico nefrítico, hizo la Media ( 1´20 ).
Germán mejor not comment.
domingo, 7 de marzo de 2010
lunes, 1 de marzo de 2010
XXX CARRERA POPULAR 28 - F CHIPIONA 2010
ANDALUCES LEVANTAOS :
Por la mañana tengo que levantar al más matraca ( Pepe Verano ), escoltarlo hasta Chipiona y darle er cafelito..
Mañana y temperatura ideal para correr. Hoy, voy de aficionado y fotógrafo ( que bien se ven los toros desde la barrera ). Me encuentro a algunos corredores con los que coincidí en la Maratón de Sevilla, intercambiamos nuestras vivencias y batallitas durante ese día tan espe
cial. Me encuentro con mis compis de club Gasca Merón, J.Andrades , Pruaño , Antonio Herrera y Bautisa y charlamos un rato.
Fotitos antes de la carrera y a las diez de la mañana arranca ésta. Diego corredor del Alcanatif marcha en cabeza seguido algo más atrás por Germán , J.Andrades, Merón y Pruaño. Algo más retrasado va José Luís Bautista ( Taka ), Mañas y Dani .
Aparece mi amigo Pepe acompañado de Heredía y Antonio Herrera a un ritmo bastante bueno para más tarde pasar Manuel Andrades con esa sonrisita tan pícara.
Llegada a meta, Germán ( inconmensurable como siempre ) entra por delante de su amigo y compañero Diego.Algo más atrás Merón,con ese ritmo incansable hace una gran carrera, para a continuación entrar Juan Andrades ( el boss ), Taka ( sorpresa y carrerón ) y Pruaño ( afinando su puesta a punto ).
Ya, más retrasados, entran Mañas, Dani ( con sus dolencias de pubis ), Heredía , Herrera y Pepe, pagando éste el ritmo de la primera vuelta. Ultimas fotos y vuelta para Rota. Dejo al más matraca en su casita y a cocer los pulpos que vienen mis cuñados a comer a casa ( revuelto de pulpo como lo hacía mi abuela )
Por la mañana tengo que levantar al más matraca ( Pepe Verano ), escoltarlo hasta Chipiona y darle er cafelito..
Mañana y temperatura ideal para correr. Hoy, voy de aficionado y fotógrafo ( que bien se ven los toros desde la barrera ). Me encuentro a algunos corredores con los que coincidí en la Maratón de Sevilla, intercambiamos nuestras vivencias y batallitas durante ese día tan espe
cial. Me encuentro con mis compis de club Gasca Merón, J.Andrades , Pruaño , Antonio Herrera y Bautisa y charlamos un rato.Fotitos antes de la carrera y a las diez de la mañana arranca ésta. Diego corredor del Alcanatif marcha en cabeza seguido algo más atrás por Germán , J.Andrades, Merón y Pruaño. Algo más retrasado va José Luís Bautista ( Taka ), Mañas y Dani .
Aparece mi amigo Pepe acompañado de Heredía y Antonio Herrera a un ritmo bastante bueno para más tarde pasar Manuel Andrades con esa sonrisita tan pícara.
Llegada a meta, Germán ( inconmensurable como siempre ) entra por delante de su amigo y compañero Diego.Algo más atrás Merón,con ese ritmo incansable hace una gran carrera, para a continuación entrar Juan Andrades ( el boss ), Taka ( sorpresa y carrerón ) y Pruaño ( afinando su puesta a punto ).
Ya, más retrasados, entran Mañas, Dani ( con sus dolencias de pubis ), Heredía , Herrera y Pepe, pagando éste el ritmo de la primera vuelta. Ultimas fotos y vuelta para Rota. Dejo al más matraca en su casita y a cocer los pulpos que vienen mis cuñados a comer a casa ( revuelto de pulpo como lo hacía mi abuela )
Pd : empezamos esta semana la preparación específica para la media maratón de ¿ Rota ? y Jerez.
lunes, 22 de febrero de 2010
Cabalgata Carnaval de Rota " 20 de Febrero "
¡ ESTO ES CARNAVAL !Comienza el día con una carrerita por la playa. El día promete ser intenso. Últimos retoques al carro en el colegio de mi mujer e hija ( Luís Ponce de León ), mientras mi mujer en casa termina los últimos flecos de los disfraces. A las cuatro llegamos al cole. Cargamos el tren donde van los críos ( avituallamiento incluido ). Partimos para la explanada desde donde sale la cabalgata. Nos dejamos convencer por el chofer del tren y salios los primeros. Mucho ambiente en nuestro grupo ¡ QUATE AQUI HAY TOMATE ! , el pers
onal no para de bailar y de cantar durante todo el recorrido " BUEN AMBIENTE EN MEXICO LINDO " . Los y las chamaquitas no paran de bajar y subir al tren. Risas , bailes y llegamos al final de la cabalgata. Marcamos la vuelta rápida de una cabalgata de carnaval en Rota, 2 horas y 45 minutos a menos de 4 minutos en Maratón. Nos volvemos para el cole subidos en el tren ( muchos tubieron que volver andando, no había más espacio ) , Jesús se nos cae de este. Risas y más risas hasta llegar a Luís Ponce. Una vez allí empezamos a saltar , gritar, abrazarnos " PISHA PARECE QUE HEMOS GANADO LA FINAL DEL FALLA ".
Todo sale a pedir de boca , excepto que al final del recorrido mi mujer se dobla el tobillo ¡ QUE MALA PATA ! . Para terminar fotos para el recuerdo. La lluvia empieza a hacer acto de presencia.
onal no para de bailar y de cantar durante todo el recorrido " BUEN AMBIENTE EN MEXICO LINDO " . Los y las chamaquitas no paran de bajar y subir al tren. Risas , bailes y llegamos al final de la cabalgata. Marcamos la vuelta rápida de una cabalgata de carnaval en Rota, 2 horas y 45 minutos a menos de 4 minutos en Maratón. Nos volvemos para el cole subidos en el tren ( muchos tubieron que volver andando, no había más espacio ) , Jesús se nos cae de este. Risas y más risas hasta llegar a Luís Ponce. Una vez allí empezamos a saltar , gritar, abrazarnos " PISHA PARECE QUE HEMOS GANADO LA FINAL DEL FALLA ".
Todo sale a pedir de boca , excepto que al final del recorrido mi mujer se dobla el tobillo ¡ QUE MALA PATA ! . Para terminar fotos para el recuerdo. La lluvia empieza a hacer acto de presencia.
La noche termina en el Hospital del Puerto ( al final tiene esguince de tobillo ).
PD : buena semana de relax post Maratón ( cervecitas, comidas olvidadas en la dieta del corredor y algún que otro Whiskarro ). Esta semana empezamos con los entrenamientos enfocados en la Media Maratón de Rota y Jerez.
lunes, 15 de febrero de 2010
Maratón de Sevilla " 14 de Febrero 2010 "
CRONICA DE UNA MARATON ANUNCIADA
Sábado 13 de Febrero:
Partimos para Sevilla Alberto, Rafa, Andrés y un presente con nuestras familias. Recojida de dorsales y comida en la Cartuja en la fiesta del corredor (pasta). Llegan por la tarde Caste y Marrufo. Cervecitas en el centro de Sevilla (3'50 euros la cervecita, Vaya clavazo ) Para terminar cenando en un Italiano (más pasta ). Ya en el hotel me empieza a doler el estómago.
Por fin llegó el día:
Tras un desayuno a las seis de la mañana, junto a Caste y Marrufo, entre el salón del hotel y la habitación de Caste con mi Super Tostadora (el recepcionista era un moro sieso), partimos hacia el
Estadio Olímpico de Sevilla.
En el Aparcamiento del Estadio quedo con mis compis de entrenamientoRafa y Alberto. Fotos de rigor y nos metemos en la zona reservada para los corredores. Se respira un gran ambiente (récord de participación con mas de 4000 corredores), últimos gritos de animo y nos dirigimos a la salida.
Pistoletazo de salida, pasamos por el arco de salida unos 30 segundos más tarde. Los primeros kilómetros se hacen difícil de correr, pasamos el primer km a 5,19 para pasar por el km 4 con una media de 4.45, lejos del objetivo previsto. Alberto empieza a tirar y marca los siguientes km entre 4,10 y 4,15 para recuperar el tiempo perdido (3 grados centígrados nos acompañan). Mis sensaciones son malas, ya que tengo problemas estomacales. Pasamos por el km 10 y vamos dentro del tiempo previsto, per
o veo que mis problemas estomacales van a más y no voy lo cómodo que debiera ir. Decido en el kilometro 11 descolgarme ya que me cuesta bastante seguir el ritmo que van marcando Alberto y Rafa. Por el km 12 empiezo a pensar en la retirada, las fuerzas y el dolor de estómago me hacen pensar en ello. De repente un corredor sevillano (17 maratones en sus zapatillas) me anima a continuar. Decido aguantar con el todo lo que pueda, ya que su objetivo era bajar de las tres horas diez minutos. Pasamos por la Media Maratón con un tiempo de 1:33:15, mis dolores persisten. Los siguientes kilómetros se me hacen más suaves ya que el grupito que encabeza este corredor sevillano aminora el ritmo. Pasamos por el km 28 y me veo que cada vez voy más cómodo. Decido aguantar un par de kilómetros más en el grupo para pasad
o el 30, si me veo mejor, incrementar el ritmo (temperatura ambiental 5 grados centígrados).
KM 30, decido aumentar el ritmo, pasando los seis kilómetros siguientes a una media de 4,15 minutos el kilometro. Llego al 38 y decido dar el resto, el cansancio del paso de los kilómetros ya se nota, pero veo que puedo bajar de las tres horas ocho minutos y aprieto los machos. Entro en el parque del Alamillo, aminoro el ritmo para beber un poco de agua, pasando por el km 40 viéndose ya el Estadio Olímpico al fondo.La moral va a tope, las fuerzas flaquean pero el calvario ya se acaba. A 200 metros para la entrada del túnel del Estadio Manuel (hijo de Caste ) Y Mamen (su mujer) me animan, entro en el estadio y mi mente empieza a volar (mi mujer, mis hijas, mis viejos y amigos que me han estado dando su apoyo las últimas semanas).
Entró en meta marcando un tiempo de Maratón de 3:07:20 segundos (3:06:52 tiempo real), bajando mi marca anterior en cinco minutos. Objetivo cumplido pero el sufrimiento pasa
do durante y tras la Maratón no me dejan saborear el triunfo hasta bien entrada la tarde.
Tiempazos de Alberto (3:02:24 tiempo real) y Rafa (T. 3:04:05 real), mis compañeros de entrenamiento estas seis últimas semanas.
Medina marca un tiempo de 3:13:20 en su primera Maratón, Marrufo 3:24:00 y Antonio Castellanos 3:40:10 quitándole 50 minutos a la marca del año pasado. Andrés Letrán marca un tiempo de 4:25:00 bajando su marca del año anterior.
A la vuelta para Rota paramos todos a comer en la venta Hermanos Jiménez en las Cabezas (lugar habitual tras la Maratón ). Aún me duele el estómago, pero la comida no se puede perdonar .
Nos olvidamos de nuestra compañera estos últimos días "LA PASTA Y EL ARROZ" para.JPG)
deleitarnos con unos huevos a la flamenca, chocos fritos, taquitos de adobo,ensaladillas , carrilladas y solomillos a la plancha, todo esto regado con unas jarras de cervezas. Postrecitos y para terminar, la fotito del grupo para volvernos a casa. El camarero (No toma nota de la comida y no se le olvida nada, es un crack ), le regala a Sonia (mujer de Alberto ), un paquete de mostachones ya que es su cumple.
Empiezo a disfrutar de mi marca tras tantas semanas de sacrificio y kilómetros realizados. Al llegar a casa muchas llamadas de amigos. Para todos ustedes mis más sinceros Agradecimientos.
AGRADECIMIENTO especial para mi Fisio y amiga Concepción Ulrich (Conchi para los amigos), que tras sufrir hace 14 días una sobrecarga en el soleo y ponerme durante estas dos últimas semanas en sus venditas manos, no he sentido ningun tipo de dolor durante la carrera. Por eso y muchas otras cosas ¡GRACIAS WAPA!
Sábado 13 de Febrero:
Partimos para Sevilla Alberto, Rafa, Andrés y un presente con nuestras familias. Recojida de dorsales y comida en la Cartuja en la fiesta del corredor (pasta). Llegan por la tarde Caste y Marrufo. Cervecitas en el centro de Sevilla (3'50 euros la cervecita, Vaya clavazo ) Para terminar cenando en un Italiano (más pasta ). Ya en el hotel me empieza a doler el estómago.
Por fin llegó el día:
Tras un desayuno a las seis de la mañana, junto a Caste y Marrufo, entre el salón del hotel y la habitación de Caste con mi Super Tostadora (el recepcionista era un moro sieso), partimos hacia el
Estadio Olímpico de Sevilla.En el Aparcamiento del Estadio quedo con mis compis de entrenamientoRafa y Alberto. Fotos de rigor y nos metemos en la zona reservada para los corredores. Se respira un gran ambiente (récord de participación con mas de 4000 corredores), últimos gritos de animo y nos dirigimos a la salida.
Pistoletazo de salida, pasamos por el arco de salida unos 30 segundos más tarde. Los primeros kilómetros se hacen difícil de correr, pasamos el primer km a 5,19 para pasar por el km 4 con una media de 4.45, lejos del objetivo previsto. Alberto empieza a tirar y marca los siguientes km entre 4,10 y 4,15 para recuperar el tiempo perdido (3 grados centígrados nos acompañan). Mis sensaciones son malas, ya que tengo problemas estomacales. Pasamos por el km 10 y vamos dentro del tiempo previsto, per
o veo que mis problemas estomacales van a más y no voy lo cómodo que debiera ir. Decido en el kilometro 11 descolgarme ya que me cuesta bastante seguir el ritmo que van marcando Alberto y Rafa. Por el km 12 empiezo a pensar en la retirada, las fuerzas y el dolor de estómago me hacen pensar en ello. De repente un corredor sevillano (17 maratones en sus zapatillas) me anima a continuar. Decido aguantar con el todo lo que pueda, ya que su objetivo era bajar de las tres horas diez minutos. Pasamos por la Media Maratón con un tiempo de 1:33:15, mis dolores persisten. Los siguientes kilómetros se me hacen más suaves ya que el grupito que encabeza este corredor sevillano aminora el ritmo. Pasamos por el km 28 y me veo que cada vez voy más cómodo. Decido aguantar un par de kilómetros más en el grupo para pasad
o el 30, si me veo mejor, incrementar el ritmo (temperatura ambiental 5 grados centígrados).KM 30, decido aumentar el ritmo, pasando los seis kilómetros siguientes a una media de 4,15 minutos el kilometro. Llego al 38 y decido dar el resto, el cansancio del paso de los kilómetros ya se nota, pero veo que puedo bajar de las tres horas ocho minutos y aprieto los machos. Entro en el parque del Alamillo, aminoro el ritmo para beber un poco de agua, pasando por el km 40 viéndose ya el Estadio Olímpico al fondo.La moral va a tope, las fuerzas flaquean pero el calvario ya se acaba. A 200 metros para la entrada del túnel del Estadio Manuel (hijo de Caste ) Y Mamen (su mujer) me animan, entro en el estadio y mi mente empieza a volar (mi mujer, mis hijas, mis viejos y amigos que me han estado dando su apoyo las últimas semanas).
Entró en meta marcando un tiempo de Maratón de 3:07:20 segundos (3:06:52 tiempo real), bajando mi marca anterior en cinco minutos. Objetivo cumplido pero el sufrimiento pasa
do durante y tras la Maratón no me dejan saborear el triunfo hasta bien entrada la tarde.Tiempazos de Alberto (3:02:24 tiempo real) y Rafa (T. 3:04:05 real), mis compañeros de entrenamiento estas seis últimas semanas.
Medina marca un tiempo de 3:13:20 en su primera Maratón, Marrufo 3:24:00 y Antonio Castellanos 3:40:10 quitándole 50 minutos a la marca del año pasado. Andrés Letrán marca un tiempo de 4:25:00 bajando su marca del año anterior.
A la vuelta para Rota paramos todos a comer en la venta Hermanos Jiménez en las Cabezas (lugar habitual tras la Maratón ). Aún me duele el estómago, pero la comida no se puede perdonar .
Nos olvidamos de nuestra compañera estos últimos días "LA PASTA Y EL ARROZ" para
.JPG)
deleitarnos con unos huevos a la flamenca, chocos fritos, taquitos de adobo,ensaladillas , carrilladas y solomillos a la plancha, todo esto regado con unas jarras de cervezas. Postrecitos y para terminar, la fotito del grupo para volvernos a casa. El camarero (No toma nota de la comida y no se le olvida nada, es un crack ), le regala a Sonia (mujer de Alberto ), un paquete de mostachones ya que es su cumple.Empiezo a disfrutar de mi marca tras tantas semanas de sacrificio y kilómetros realizados. Al llegar a casa muchas llamadas de amigos. Para todos ustedes mis más sinceros Agradecimientos.
AGRADECIMIENTO especial para mi Fisio y amiga Concepción Ulrich (Conchi para los amigos), que tras sufrir hace 14 días una sobrecarga en el soleo y ponerme durante estas dos últimas semanas en sus venditas manos, no he sentido ningun tipo de dolor durante la carrera. Por eso y muchas otras cosas ¡GRACIAS WAPA!
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