domingo, 11 de septiembre de 2011

MI TALISMÁN, CHIPIONA


A.Herrera, Alberto, David y Jesús.

A las 7.45 de la mañana recogi a Antonio Ejarque para tomarnos un cafelito antes de tirar con la tropa para Chipiona. Ya a las 8.30 salimos en caravana desde mi casa la familia de Alberto, Jose Luis " Pamperito " Taka, Jesus de los Santos, Amable con su mujer Remedin, mi mujer e hijas, Antonio Ejarque y un servidor. Al entrar por las calles de Chipiona nos encontramos con ese pedazo de Carlos " Er Currito ", que una vez mas vino a apoyarnos al no estar aun listo para la guerra. Llegamos a la playa de regla con su Santuario de Regla a la izquierda y el Faro a la derecha. Muchos saludos y fotos con los campañeros de fatigas, ( Enrique Artejo, Luis, Paco Pepe y Abraham del Olimpo, los paisanos de la Dosa con Jose manuel a la cabeza, Paco Guisado con sus compis del Correplayas, los hermanos Montalban,Antonio y Juan del Guadalcacin y muchos más ).
A las diez de la manana se dio la salida, salimos bien colocados, bueno el que estaba bien colocado era Jose Luis " Pamperito Taka " que se había pegado un festín hasta las seis de la mañana. El viento lo llevávamos de cara para a los 600 metros guirar para afrontar los siguientes kms con el sol descargando de lo lindo.

Salida
El primer km lo pase en 3.45, como en las ultimas carreras estoy saliendo enchufado para luego aflojar y aguantar un ritmo estable. Pasamos por el arco de salida y nuestras niñas se dejan notar en forma de aliento.Vamos un buen grupo con gente briosa como Abraham, Alberto y gente con experiencia Enrique Artejpo, Juan Andrades, Paco Guisado los cuale saben interpretar como nadie las carreras. El segundo kilómetro marcamos 3.52 km, Alberto sigue marcando el ritmo, la calor se deja notar.Unos 200 metros mas adelante cambio de orientación para dirigirnos hacia meta. Tenemos el viento de cara y le doy unos relevos a Alberto. Se descuelgan algunos compañeros y llegan uno de Ubrique y un Arqueño.

KM 4,5
El tres lo paso en 3.57 km, nos vamos acercando al arco de salida donde están nuestra fiel hinchada. Las niñas no dejan de animar asi como el Currito que video en mano nos arrea, nuestras mujeres como siempre y no me canso de decirlo ( Mara y Sonia ) tirando fotos a diestro y siniestro. El cuatro bajando un poco el ritmo lo hacemos a 4.04 km pero con un fallo que no se puede permitir al no poder coger agua en el avituallamiento al no haber en la mesa. No se puede intentar ir llenando vasos de agua a la vez que van pasando corredores, por favor pongan botellas para todos, todos desde el primero al último. Al menos Alberto pudo atrincar un vasito y compartirlo, pero esos detalles hay que cuidarlos. Giro y de nuevo toca soportar el calor reinante. Alberto sigue marcando el ritmo , antes de llegar al cinco se me va unos metros animándome a seguirlo pero veo que esa marcha me puede pasar factura.

Llegando al " avituallamiento "

Tira para adelante y se va como una bala, me engancho al rebufo del Arqueño aguantando como puedo en un momento de flaqueza. Paso a 3.57 km girando algo mas adelante de nuevo para afrontar el ultimo tramo con un ligero viento de cara que sirve para refrescarte un poco. El seis marco de nuevo 3.57 km. Me voy acercando a Geman del Alcanatif, pasandole y dándome un plus de fuerza ya que es un referente de la zona, me decido a tirar viendo que poco a poco me estoy acercando a Alberto. Paso el siete a 3.53 km, quedan 500 metros y voy dando lo que queda en el deposito, a 150 metros se me marcha el compi de Arcos unos metros, para marcar ese parcial a 3.51 km. Llego a meta en un tiempo de 29´ : 18´´ a un ritmo medio de 3.55 km con una distancia final de 7490 metros. Felicitaciones con los diferentes compañeros de fatiga, para posteriormente darnos un baño para refrescarnos.

Al ataquerrrrrrrrr........

Nuestros niños se sumaron al baño. Mas tarde cuando me disponía a buscar el coche me dijeron, ¡ Matraca que has quedado el tercero de tu categoría !, sorpresón ya que en esta carrera entraba en la categoría Veteranos A ...........y uno sin darse cuenta que se esta haciendo mayor. Tuve que volverme y buscar a mi mujer para comunicarle la noticia. Estuvimos allí para subir más tarde a recoger mi trofeo junto a Lucia. En la general absoluta el 28.Vuelta para Rota con la satisfacción de ver sobre todo la felicidad de mi hija Lucia, llamando a su tío Currito para darle la noticia. A las 3.30 de la tarde vuelta a la realidad de la vida,tomando dirección al aeropuerto para currar.

Llegando a meta con el Santuario de fondo

La semana en cuanto a entrenos empezo el Lunes con un rodaje de 60 minutos por las tablas del pinar suaves junto a Andres más cuatro cuestas .

Martes, 20' + 30 minutos por la arena blanca + 10 minutos. Para todos aquellos que tengáis la posibilidad de poder realizar un entrenamieto por la arena blanca os lo recomiendo. Se trabaja a un rito despacio controlando las pulsaciones, pero se trabaja mucho la fuerza, ya que cuesta mover las bielas. Buenísimo.

Miércoles, rodaje de 60 minutos por el pinar mas 4 progresivos. Ritmo 5.23 km, PPM 140. Distancia 11610 METROS. El recorrido del pinar a pasado a llamarse " El Puentificado " en memoria a un pellejaso.

Jueves, 25 ' + 6 ' * 4 + 15 minutos. Los ritmos fueron 4.35 - 4.22 - 4.25 - 4.15 km.
Salimos muy satisfecho, pues el circuito es exigente con continuos cambios de ritmo, subidas bajadas y con arena . En una parte del circuito había que agacharse, ya sabeis por lo del puente.
Como en las ultimas semanas seguimos trabajando la fuerza, parte importante de cara al futuro.

Viernes, rodaje muy suave por los campos de Rota de uno hora y quince minutos para terminar con cuatro progresivos. Ritmo 5.16 km, PPM 136. Distancia 14720 metros. Como muchas veces hubo que recordarle a Andres que los rodajes , rodajes son.

Sabado descanso.

Con Antonio Ejarque

Los tres mosqueteros

Las Paparazzis

En el Podium

Con los máquinas del Olimpo y Emilio

Pd : en mis últimas apariciones por Chipiona he subido al cajón.

salu2 desde matraquilandia

25 comentarios:

  1. Vaya máquina, matraca, qué ritmos. Qué bonitas las fotos, con esa luz da gusto correr.

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  2. La edad no perdona David contra mas viejo es uno mas corre jeje ¡¡ el mundo al reves!!.
    Salud

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  3. La única vez que me quedé sin agua en una carrera fue porque daban los vasos de uno en uno en tres mesas que había una al lado de la otra, muy mala idea, y al idiota que iba delante de mí se le cayeron los tres vasos que le dieron al suelo y a los que repartían el agua no les dio tiempo a coger uno para mí... Pillé tal cabreo que te prometo que me salió una de las mejores carreras de mi vida, ese 10K lo recordaré siempre (y al idiota del pulso flojo también...). Lo de la botellita por corredor es innegociable!

    Vaya ritmos, en la playa y con calor. Qué bien tuvo que sentar ese baño... :)

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  4. Estás que te sales, Matraca. Enhorabuena.

    Un abrazo

    Santi

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  5. Enhorabuena amigo. Me alegro mucho disfrutar de tu compañia, la de tu familia y la tus amigos. Espero algun dia ser la mitad de bueno que tu

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  6. David, de nuevo enhorabuena!!! Tal y como vas lo normal será verte en el cajón en muchas ocasiones.

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  7. Esa carrera sí que es de un MÁQUINA. Vaya tela con tus ritmos, aunquie viendo los entrenos y la caña que te metes no me extraña.
    Como sigas haciendo fuerza te llevas la Inferno...
    Un abrazo y FELICIDADES!

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  8. Joder amigo David no se a que horas escribes que se me pasan tus cronicas... y encima las buenas con trofeo y todo, no serias de la categoria de los paleoliticos jijijiji.
    David felicidades por tu trofeo y a seguir rompiendo puentes... perdon, rompiendo moldes con ese tiempazo.
    Recuerdos para todos.. ya te envie un correo lo as recibido?

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  9. Felicidades, campeón ! Estupenda carrera y subiendo al cajón. Sigue así!

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  10. GONZALO, LA VERDAD QUE POR AQUÍ EL TIEMPO QUE TENEMOS INVITA A SALIR A ENTRENAR Y LO MEJOR DE TODO LA DIVERSIDAD DE SITIOS QUE TENEMOS.

    JOSÉ, QUE SI QUE POCO A POCO NOS ESTAMOS HACIENDO MAYOR.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

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  11. ISIDRO EN LAS CARRERAS DEBE DE HABER AGUA PARA TODO EL MUNDO.

    QUE PASA SANTI, ME ALEGRO DE VOLVER A LEERTE.

    ANTONIO SERA CORRIENDO PORQUE COMO PERSONA ERES UN MONSTRUO.

    A.MORALES,ESE INFERNO TRAIL SI SEñOR. ESPERO PODER DISFRUTAR DE ESA CARRERA CON TU COMPAñIA.

    DIEGO, ESPERO QUE SIGAS ASI DE FINO, ES BONITO VERTE DISFRUTAR DE NUEVO.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

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  12. Carreron como siempre David, enhorabuena, veo que iremos mas de un Rabita al infierno trail.

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  13. ANIBAL YO YA ME HE INSCRITO A TRAVÉS DEL CLUB.
    ¿ CON QUE ZAPATILLAS DEBO CORRER ?
    LAS DE CORRER NORMAL SON LAS QUE TENGO, NO SE SI SERÁN LAS ADECUADAS.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

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  14. QUE BUENO SABER DE TI VICTOR, HABER SI NOS PUBLICAS TUS AVENTURAS VERANIEGAS.

    ABUELO, YA MISMO ESTARÉ EN LA MISMA CATEGORÍA QUE TÚ, DIGAMOS PALEOLÍTICA....JEJEJE.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

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  15. ¡Enhorabuena, veterano! Huy, pues yo soy de tu edad, así que a mí también me van considerando ya "madurito", y las únicas copas que agarro son las que me tomo con hielo y en vaso ancho...

    Hasta pronto, un abrazo.

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  16. Felicidades David, has vuelto de vacaciones y estás otra vez a punto de ponerte al cien por cien, que bien, hombre,... yo solo veo las fotos de las carreras, lo bonito, pero yo sé que realmente esto ocurre porque durante la semana haces las cosas bien, el trabajo de los entremientos diarios y el sacrificio tiene su recompensa personal, pero creo por lo poco que te conozco, que realmente tu disfruta más de la amistad,compañerismo y la familia, los tiempos y resultados son secundarios......Un abrazo.......

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  17. Mira que he dejado pasar el tiempo para ver si a la vuelta estabas más flojo y podía cogerte, pero no hay manera.

    ¡Qué ritmos! A seguir así.

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  18. Charlie ya mismo nos vemos jugando al domino en el casino en Rota, al menos nos van a servir de categoría ya que lo ha cogido Juan Barroso.

    Juanlu, has dado en el clavo. Por supuesto que a todos/ as nos gusta hacer nuestras marquitas, pero con lo que más disfruto es de mi familia y de la amistad de mis verdaderos amigos, es mi debilidad. Ya veras como durante la temporada hay carreras que salgo a entrenar y acompaño a algún amigo, disfruto más que cuando voy a saco.

    Don Manuel Robaina que gustazo volver a leerle. Espero que por los Madriles le haya ido bien. Haber quién te echa a ti el guante en las carreras de montaña.Me has de dar unos consejitos , ya que debuto en la inferno trail.

    salu2 desde matraquilandia

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  19. killo ya te comente cuando ibas a ir a Ubrique que yo tengo dos pares de Zapas de trail. asi que si quieres probar te puedo dejar unas Salomon que son las que utilizo menos. talla 43.5

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  20. ok, gracias. Mi número es el 43 , me vendrán de perla. Yo ya he reservado hotel y el currito a través del club me ha echo la inscripción.

    salu2 desde matraquilandia

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  21. illo, David, ahora te has vuelto Chipionero??? ?Serás traidorrrrr!!jajajajaja...
    Un abrazo, máquina!

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  22. Que mariconazo eres Matraca ,me tengo que enterar , como siempre el ultimo de que as hecho una portada y de que as tocado pelo de nuevo, felicidades hobre hay que ser un poco mas claro pisha que te he visto dos veces y no me as dicho nada cojones , y yo diciendote a ti que si habias visto mi portada ,saludos

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  23. ricardo, mi abuelo materno proviene de esa tierra, con lo que le tengo que estar muy agradecida.

    barroso, con la que tienes con el nuevo negocio y con ese pequeño infortunio en forma de contractura en el gemelo, te iba a contar mi batallita del domingo.

    salu2 desde matraquilandia

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  24. Para el bien y para el mal para lo bueno y lo malo la amistad para mi es algo serio , el amigo se tiene que alegrar de las victorias de los que aprecia, venga Matraca que yo soy Juan Barroso el domador de cochinos belloteros joder,jajaja ,me alegro tela de tus exitos deportivos que para eso te dejas la piel dia a dia, saludos amigo

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  25. Increíbles los tiempos realizados, totalmente impensables para mi. Mi mas sincera enhorabuena. Te seguimos
    http://runningpacense.blogspot.com/

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